12/03/15 09:07:02.59 pX4dCEvh
>>511
立ち腹筋は「ヒップホップアブス 3T」でググってみて。
このスレの前の書き込みでそれ見かけて自分もかなり参考になった。
「プーッシュプーッシュ」とか「ドンドン」とか言ってるのは
息を吐いて効かせるために言ってるんだね。
手の動きも肩甲骨を寄せるのを意識すると効くよー
12/03/15 09:07:02.59 pX4dCEvh
>>511
立ち腹筋は「ヒップホップアブス 3T」でググってみて。
このスレの前の書き込みでそれ見かけて自分もかなり参考になった。
「プーッシュプーッシュ」とか「ドンドン」とか言ってるのは
息を吐いて効かせるために言ってるんだね。
手の動きも肩甲骨を寄せるのを意識すると効くよー