12/03/06 20:58:12.85 1suYBH2v
>>362
痩せるペースが遅いということはリバウンドもしにくいし
体を壊して挫折することもあまりないから焦る必要はないよ。
ある程度体が慣れたらもう少し運動を足してみようとか
そんな感じでいいんじゃないかな？
私は初めの一ヶ月は部分ゆるめら一日１回
二ヶ月目は部分ゆるめら一日１回または気が向いたときヤーナリズム
三ヶ月目（現在）は部分ゆるめら一日１回+週3～4ヤーナリズムのどれか
初めの二ヶ月は体重変わらず体脂肪率が3%へった位だったけど
今月に入ってやっと体重が減り始めたよ。