12/03/13 14:03:30.65 1qKliajq
まぁおおざっぱに言って
「消費カロリー/分＝高さ×テンポ」
「高×遅」で筋量アップ。
「低×速」で筋持久力アップ。
筋持久力アップってのは筋中の毛細血管だのの
整備だから、あんま太くはならない。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 16:12:39.10 IGfylaJ4
>>980
腕振りとか付け加えてやってる？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 16:22:10.79 /ROdQ7mS
>>966
有難う！
ぐぐってみた。
全身運動がいいみたいなので、ショコのとき腕をもっと振ってみるよ。
どうもありがとう！！
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 16:54:34.35 LXLbZldP
>>980
世の中にはソックタッチというものがあってだな
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:02:01.64 EDm4mA2C
今まではステッパーを愛用してたけど、引っ越しを機にショコに切り替えました。
ステッパーなら毎日２時間近く余裕で踏んでいられたのに、
ショコだと５分で足が重くなり１５分で息が上がってギブアップの日々。
ステッパーとは使う筋肉が違うのかなあ…。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:07:34.51 IWUon7I1
>>982
付け加えてます
>>984
ソックタッチつければいいんでしょうけど、面倒くさくて……
今までソックタッチなしで大丈夫だったので地味にショック受けてます
太ったわけじゃないんですけどねｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:27:27.47 xIxjnspk
下半身が上半身とは別人みたいにたくましいよぉ///
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 17:33:48.47 CYKCESsU
>>986
ふくらはぎが細くなったか、靴下のゴムが緩んだかどっちかだね
ショートソックスを履くか、あらかじめドーナツ状に丸めてしまえ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:08:36.64 MG8bhWPh
>>980
次スレ頼む
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 19:19:26.42 IWUon7I1
>>988
まじか
ふくらはぎが細くなってたらいいなあ
>>989
遅れてごめんなさい
次スレ立てました
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 20:37:57.40 PiMivhj3
ショコ始めようと思うんだけどみんないつやってる？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 21:11:38.86 +b5JUHD+
汗まみれになるから大抵入浴前
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:44:32.79 72zz0vpm
>>990
(ﾟдﾟ )乙 これは乙じゃなくてポニーテールなんたらかんたら
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 22:56:20.65 SPg5/6UO
今日からダイエット。30分ショコりました。かなり疲れた。明日もがむばるぼん。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/13 23:40:47.59 nV3xFjXr
筋肉痛で歩き方がピョコピョコなってしまったから今日は休んだ
情けないなぁ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 01:53:40.67 OdSQYwg2
これやり始めてかなり痩せれたたけど
立ちくらみ? めまい? がするようになった
鉄分が足りてないのかな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:01:10.31 O+JJiJm8
１ヵ月やった後１週間サボってドカ食いしてしまった
今日からまた本気だす
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:28:45.64 KmvO3EV2
埋め
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:29:48.86 KmvO3EV2
産め
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/14 02:30:36.05 KmvO3EV2
これからもみんなが良いショコライフ送れますように
1001:１００１
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