12/03/11 20:01:01.87 Q2SoEWp1
>>945
ありがとう！早速、アマゾンで鈴木さんの本注文したよ。
踏み台昇降の時間も減らそうと思うよ。
ところで、うち、父が使用してる部屋（畳）で踏み台昇降やってるけど、要領が分からなくて、踏み台を猛スピードで昇降してたら、みしみしいうようになった。
それで、今は１秒で１回の遅いペースでやってるよ。
効果あるみたい、体重はキープできてる。
12/03/11 20:01:01.87 Q2SoEWp1
>>945
ありがとう！早速、アマゾンで鈴木さんの本注文したよ。
踏み台昇降の時間も減らそうと思うよ。
ところで、うち、父が使用してる部屋（畳）で踏み台昇降やってるけど、要領が分からなくて、踏み台を猛スピードで昇降してたら、みしみしいうようになった。
それで、今は１秒で１回の遅いペースでやってるよ。
効果あるみたい、体重はキープできてる。