12/02/01 23:24:15.43 k4HXt0X0
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： ２５歳 女
●期間： １１月１４日から
●身長： １５６センチ
●体重の変化： ６７．８⇒６１．０
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化： 測ってません＞＜
●昇降頻度： ほぼ毎日
●昇降時間： ３０分
●台の高さ：１５センチ
●昇降以外にやっていたこと：特に何も。腹筋３０回 スクワット３０回 腕立て３０回を２セットずつ
最近減らなくなってきた
また３０分間走らなくては!!
12/02/01 23:24:15.43 k4HXt0X0
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： ２５歳 女
●期間： １１月１４日から
●身長： １５６センチ
●体重の変化： ６７．８⇒６１．０
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化： 測ってません＞＜
●昇降頻度： ほぼ毎日
●昇降時間： ３０分
●台の高さ：１５センチ
●昇降以外にやっていたこと：特に何も。腹筋３０回 スクワット３０回 腕立て３０回を２セットずつ
最近減らなくなってきた
また３０分間走らなくては!!