12/02/06 22:31:55.45 l/5b6+GP
>>145>>146
詳しくありがとうございました。
そうです巨なので無理せず10センチ強で教えていただいたような負荷を追加したりしてまずは減量がんばります。
教えていただいたドローインやチューブは、ショコりながらやるのですか？
皆さん筋トレもされてるんですね。
腹筋背筋をたまに気休めでやったりあとは毎日の入浴でのマッサージやストレッチくらいしかできてません。
急激に増えた分の3キロ分戻しても体脂肪率がなかなか落ちないので不安ですが
まだ始めたばかりですしまずは有酸素運動と食事でがんばります。