12/03/17 00:33:08.85 UrDvXuSc
>>963
え？ｗどっちが多いの？？ｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 00:53:58.37 xlwRu9Pm
>>965
いつから？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:35:24.07 dQayxO/P
総合とかEテレで放送しないかなぁ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:49:34.17 PN+koIQY
>>971
ラン×スマ
来月29から
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/17 10:50:32.08 L52gWlUC
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
これ？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 10:34:03.30 tJIADel/
これって不定期番組だろ。
むちむちで走る中村優だけがよかった。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:21:11.06 DJeRagPG
>>785
ビチク～wレス欲しいのか？wキチガイ51歳爺w
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 11:59:27.97 /D9q2J1v
>>975
来月29日から毎週放送らしい。
URLﾘﾝｸ(www.stardust.co.jp)
URLﾘﾝｸ(beauty.oricon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.exermusic.com)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 19:24:24.41 vOUJN5sH
距離伸ばしても息ぎれなくなってきたが次の日に膝に痛みがでる
心肺強くなってきても脚の方が追いついてないから距離のさじ加減がわからん
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 20:10:22.83 paqfGUo6
>>978
アイシングやっとくといいよ。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 21:54:30.20 Hx+/VHca
筋力が足らないから膝への負担もでかくなるんだよ
こまめに筋トレもすべし
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/18 22:14:25.18 zFMu7bBi
無理して走らないほうが身のため。
3kmぐらいで限界な時にそれ以上無理してもいいことない。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 00:10:41.17 N4tIqd/z
ですねー。
ダイエット目的の場合は歩きも混ぜながらで十分。
なにも全て走る必要は無いです。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 03:33:28.58 O80jZrAc
>>978
靴はちゃんとしたやつ使ってるか？
クッション性悪いとすぐ膝が破壊されるぞ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 03:46:42.52 i7KtB/T3
花粉uzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 04:29:39.43 PeurxHOL
軽い筋トレとジョギング始めて3ヶ月ぐらい目で多少体力付いたの実感した
チャリ乗ってて軽い上り坂でも息切れして途中で止まってしまってたのが結構長い上り坂をノンストップで駆け上がれた
体重は変わらないけど脚力とかは少し付いたと思う
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 04:48:28.71 nu+KU1tA
>>982
そんな事はない…より速く、長く走った方が消費カロリーは多い。よって痩せる。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 05:34:19.71 sv0p4+hV
より速く、に目覚めるとだんだん老けていくけどなｗ
美しさを目指すなら限界のトレーニングなんてやるもんじゃないよ
ほどほどの強度でやるのが良い
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 07:01:53.28 jpLuOVHS
ここの住人は速さの話になると、すぐ極端な話を始めて拒絶反応をおこすのなww
笑える。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:19:10.32 jB3mOnui
膝を痛めたので昨日は20キロ歩いた。
大したカロリー消費してないよね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/19 08:27:14.93 bAc+tr7B
ジョギング初心者スレ -31㎏
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)