ジョギング初心者スレ -30㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -30㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト978:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 19:24:24.41 vOUJN5sH 距離伸ばしても息ぎれなくなってきたが次の日に膝に痛みがでる 心肺強くなってきても脚の方が追いついてないから距離のさじ加減がわからん 979:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 20:10:22.83 paqfGUo6 >>978 アイシングやっとくといいよ。 980:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 21:54:30.20 Hx+/VHca 筋力が足らないから膝への負担もでかくなるんだよ こまめに筋トレもすべし 981:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/18 22:14:25.18 zFMu7bBi 無理して走らないほうが身のため。 3kmぐらいで限界な時にそれ以上無理してもいいことない。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 00:10:41.17 N4tIqd/z ですねー。 ダイエット目的の場合は歩きも混ぜながらで十分。 なにも全て走る必要は無いです。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/19 03:33:28.58 O80jZrAc >>978 靴はちゃんとしたやつ使ってるか？ クッション性悪いとすぐ膝が破壊されるぞ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch