ジョギング初心者スレ -30㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -30㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/16 07:53:04.13 nFbHW+/v 走る前と後に摂取する食べ物って何がいいのかな？ ヴァームとかアクティブダイエット飲んでから走った方がいいのだろうか 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/16 07:56:40.44 /ysPujXC 小腹空いてたらバナナ、帰って来たら水。 腐れデブがヴァームとかおこがましい 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/16 08:09:27.65 rTueFbqp >>950 20km以上走るなら別だけど、普通は走る前に食べる必要ないです。 水飲んでれば充分です。 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/16 08:13:22.49 nFbHW+/v >>951>>952 ありがとう！！ 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/16 09:11:16.37 T2Woj5Ue ストレッチはやらないけど、股関節回しと肩甲骨を動かす運動だけはやる。 最初は1ｋｍ以上歩いてから、ゆっくり走り始める。 ジョグ後も段々スピードを落としてから1ｋｍ以上歩いて終了。 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/03/16 13:06:28.93 TS9qoy6l 信号と坂が多いエリアに住んでいるからジョグもウォークも快適にできるコースがなかなか組めない。 同じ場所を何度も回るのも飽きそうだし、コース取りに悩むなぁ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch