12/03/07 21:10:43.91 DjM5ZONr
>>720
学生さんだとたぶんそこら辺の運動靴で走っているんだろうねえ。
体重がもう少し軽ければいいのかもしれないけど、その体重ではきちんとしたシューズを履かないとダメだよ。
お母さんかお父さんに買ってもらうことはできないかな。
1時間のうち、半分ジョギングであれば、効果はありますよ。
たぶん５００キロカロリー位は消費しているんじゃないな。
やり過ぎなくらいです。
特に足首が痛いなら少し休まないと。
どちらかというと、ご飯を１杯減らす、ジュースを減らす、お菓子を減らす、、、という方が簡単に効果が出ますよ。
がんばってね。