ジョギング初心者スレ -30㎏

ジョギング初心者スレ -30㎏at SHAPEUP

ジョギング初心者スレ -30㎏ - 暇つぶし2ch63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:17:18.40 XloRQQYS
>>57 体脂肪率15%程度になるまで減量と筋トレと30キロ程度の走り込みを毎週末実施。
これで4時間半程度で完走できる。