12/02/27 04:42:01.70 vQ+byW1B
>>451
タイツはけば？
５桁もする高いやつじゃなくても、結構動きやすいぜ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 10:22:24.98 +TisfrKS
>>452
500gのスマホ？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:03:08.01 s/KqjWuC
皇居ランナー誰も居なかったって＠ニッポン放送
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:21:36.45 JEx7WrtV
自分もスパイベルトにスマホ入れてる
アームバンドにはずりおちてきてしまってだめだった
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:32:13.54 8t2lUdQ+
>>459
ビチク51歳爺ｗ
宝物のスマホは大切に
ビチク ビチク ビチク
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:42:24.13 7j55dV/8
筋肉痛が治ってきた
まさか４日もかかるとは思わなかった。明日は走るぞー
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 16:56:16.80 bVM8SZ8q
>>460
おまえが黒チクビ爺だろ
いい年して荒らしかよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 18:51:47.92 EpIKZ89Z
道路沿い走ったら排気ガスが臭すぎる
歩き煙草してる人おおくて受動喫煙になるし逆に体に悪いわ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 05:04:37.49 9qd1pPQs
>>424
俺はフルタイムで月～土まで出勤、休みは日曜のみだけど、仕事の日は２１時３０分に寝て、３時３０分くらいに起きて毎日
軽く１４キロくらい走ってる。
休みの日曜は大体３０キロくらいは走ってる、これもジョグペースのキロ５分程度で。
それで毎月５００キロくらいになるか。
本格的な練習もしたいんだが、仕事は７時３０～１８時までだからな。
時間なさすぎて今のランニングで精一杯。明るい時間に走れないしな。
まあ転職先決まったし、これからは時間に余裕できるだろうから、ほかにも趣味の時間を持てそうだが。
今日も今しがた走り終えてこれから風呂。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 05:29:21.45 9qd1pPQs
>>463
受動喫煙は多いな。
俺なんか職場の連中の９割はタバコ吸ってる感じだからな。
まじでいやんなるわ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 08:31:59.49 iju64NHW
>>465
今の日本で喫煙者が9割ってスゴいな。
吸わない人にはキツいね。ちなみにどんな業種なの？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:01:57.00 GDXJQ83p
466造船所
転職先は違う業界だけど
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 10:04:59.84 JncmaSe5
初心者スレらしくてよろしい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 10:08:21.98 dtOUUv9H
多分肉体労働だよな。
ダイエットじゃなくて、完全に修業だな・・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 10:19:30.33 GDXJQ83p
造船所に肉体労働はないとおもうが。
あえて言うなら玉掛か
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 10:20:21.51 dtOUUv9H
そりゃ失礼。
いずれにしても、毎日仕事にトレーニングにご苦労様です
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:17:36.96 ng8yoLVj
40才で最近ジョギングをはじめて
凄いゆっくり走っても3㎞ぐらいが限界なんだが
継続してれば10㎞ぐらい走れるようになりますか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:22:47.80 GDXJQ83p
当たり前
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:24:25.31 QVBiTzAk
朝5時から仕事で、終わるのが夕方6時ぐらいなんだけど
夜走った方が良さそうですかね？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:26:38.08 iqv1CCGa
>>472
40才だと5㎞ぐらいが限界だろうね
ここはだいたい20代が多いから話も若い人の場合がほとんど
年々歳と共に体力は落ちるのに、どうして10㎞も走れるようになると思ったの？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:30:22.31 I+BND1lS
デブだけどこのスレを見て勇気づけられました
俺も今日からジョギング頑張ります
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:38:21.03 QaarVdmq
いや、普通に走れる
マラソン大会の結果を見ると、20代よりも40歳代のほうが参加人数は多いし、平均タイムも早い
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:39:26.24 6U9OMfrL
>>472
ゆっくりってどの程度？1kmを10分くらい掛けて走りなよ
5kmどころか10kmでもすぐに走れるよ
ただ体重が重ければ膝壊すけど
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:43:45.02 rAsNZkMj
>>476
走り始めたらわかるよ
デブなんてほとんど見ないことを
結局ジョギングをしてる多くは細くて小柄なタイプばかりだと気付く
デブはジョギングなどしないのか
それとも継続できる率が極端に少ないのか
その辺はどうか知らんが
デブが走ってる姿を見る事はほとんどない
まぁ最も、日本の肥満率は3％以下で、クラスでも一人いるかいないか
というレベルなんだから
デブ遭遇率なんてもともと高くないのは当たり前なんだけどな
まぁお前みたいなデブは日本ではレアだっつーことだよ
まぁ継続できるならやってごらん
どうせすぐ止めてると思うよ
マジでデブなんてまず見ない
ジョギングしてるのはみんな細いとか普通体型の奴ばっかり
ただデブが走ってたら微笑ましくて誰もがチラ見してくれてるよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:47:35.18 dtOUUv9H
正直そうだねえ・・・
ジョギングを継続してるという時点で、ダイエット観点からすればすでに目標達成か、
あるいはそもそもダイエットが必要ない人だってことだな
ただ、ウォーキング、プールで太い人はよく見るよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 11:52:28.92 6U9OMfrL
ジョギングしたらすぐにみんな痩せてしまうのでデブを見ているヒマがないんだ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:00:41.82 ZlDQ6i0k
デブジョガーですが何かｗ
ジョギングってダイエット目的ではじめても
別のとこではまってしまったりするんで、
このまま続けたら数ヶ月で痩せジョガーの仲間入りだしな。
デブの季節は短いんだよ。
ちなみに普通にメタボジョガーみるよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:04:06.01 6U9OMfrL
メタボジョガーはすぐに退場するけどな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:04:37.52 SSuchPy0
デブって季語だったのか。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:05:57.17 rAsNZkMj
ジョギングしててムカつくのって
人が走ってるスレスレを抜いていく奴いるよね
あれ腹立つ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:29:44.35 DJ++gMGm
その地区でメジャーなランニングコースにデビューするまでは近所を深夜にこっそり走る
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 12:31:24.37 6U9OMfrL
近所走る方が抵抗あるわ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 13:14:53.12 6U9OMfrL
高校時代を思い出して1500mダッシュしてみたら死にそうになったわ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 14:05:32.88 ZlDQ6i0k
>>486
それ分かるわ。
夜は怖いんで朝だが、最初は数百メートルで息きれるからかっこわるくて街灯のない暗いとこを走ってた。
人がくるの見えたら歩いたり。
スロジョグの走り方覚えたら止まらず走れるようになって、そっからスピードのせれるようになって
人気のコースにデビューした。ジジババばっかで、気にするほどでもなかったが。
大阪マラソンとか東京マラソンの翌日は若い奴もちらほらでてくるけど２回以上みたことない。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 14:40:42.17 cEc/pY7s
>>479
そりゃぁ走ってるうちにガンガン痩せていくからな
つかこのスレ元デブの集団っつーのを忘れてるぞｗ
>>475
10キロなんて60代でも継続してたら可能だろｗ
達成率かなり高いぞ
フルマラソンでてるやつらなんて30代40代50代がメインだしね
ダイエットにしろ走力アップにしろ結局続けてやり続けられるかってだけの話
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 14:47:20.10 iju64NHW
>>485
道の真ん中チンタラ走ってるデブ、マジムカつく。
俺もデブだから。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 16:06:58.52 qbMVN7po
>>472
大丈夫だよ。
１０ｋｍなんて楽勝だよ。
お兄さんが出来たのだから
４０歳じゃまだ大丈夫だな。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:19:53.43 7X2OjYP8
俺は近所に河川敷があるんでそこを走ってるんだけど
お前らはどういう所を走ってるの？
車道横の歩道を走ってるだけ？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:21:05.56 dtOUUv9H
幸い公園があるので、公園だ。
歩道は歩行者、車道は車のものなんで、あまり走りたくない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:24:24.46 NEVx/gf6
>>493
荒川沿い
20キロ走ると河口に出るらしいが、帰ってこれなさそうなので行った事はないが
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:28:42.57 USLOKeGq
みんな恵まれててワロタワロタ・・・ワロタ・・・
497:サスケ
12/02/28 17:29:32.48 eM+p2HaZ
ｽﾚﾘﾝｸ(kitchen板)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:30:42.82 M81zd8Tp
>>472
はい。楽勝です。
40代、BBA、週末のみ、でもすぐに走れるようになりました。
最初はとにかくゆっくり走ること。キロ7分とか8分とかそれ以上とか
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 17:38:13.06 oaRLrSj3
自分は街中。夜でも人がいるからあまり飛ばせない。でかい交差点の信号は無視出来ないので連続で走れる距離は短くなってしまう。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:44:50.46 kGQQYKa7
近所にでかい公園があるから便利だわ
園内のコース一周で大体800mぐらい
交番もすぐ近くにあるから治安も心配ない
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:55:26.67 9qd1pPQs
警察なんか公営やくざだろが
あいつら視界に入ったら速攻目をそむけるね。
そしたら不審に思ったんだろな、先回りしてパトで待ち伏せされたことあったわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:04:48.74 ZPT+e+nK
最近事情で少ししか走れないから、息切れそうなくらいペース早くして20～30分
週末に走るようにしてみたが、距離短くペース早く走る効果ってどうなのだろうか。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:06:57.50 tKlYrYI6
>>493
1kmほど離れた河川敷の遊歩道。往復で7kmくらい。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:11:18.38 tKlYrYI6
>>502
走力は上がりやすいが、週末だけならあまり効果なし。
ゆっくり走るより怪我のリスクは上がるけど、週末だけならほとんど問題なし。
カロリー消費は概ね走った距離で決まる。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:38:38.46 hZQXB7d+
昨夜のnhk見たけど、駒沢公園(おそらく土日)は大浴場の芋洗い状態だった…
あんな状態の所で走りたくねぇ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:39:52.85 KImYCa2c
外で走り過ぎてハゲますか？
昨年夏、かなり走ってなんか髪の毛が薄くなった気がするんだが・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 20:43:58.35 jKIjdvjG
間違いなく、506の個人的特性だ。諦めろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:00:28.58 anQRLAaj
取り敢えずで一応イオンでジョギング用シューズを買って使ってるんだけど
まぁ4000円だ
一応ちゃんと足に合ってるし不具合なんてないんだけど
もっと高いクッション性のある靴を買い換えたいんだが
5ヶ月使って全然磨り減るとか壊れる気配も毛頭ない
何時になったら壊れてくれるんだコレｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:15:21.72 asSqvf8L
>>508
問題出てないなら、買い換える必要ないでしょう。
クッション性高ければいいってもんでもないですし。
ゆっくり走ってるのなら1000kmくらいは持つよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:29:05.49 O8hUZduo
初心者だし膝とか弱いだろうかゲルカヤノっていうの買ったけど
いずれはもっと軽いレース用を買えばいいのかな？
例えばNYとか
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:44:27.28 O8hUZduo
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'）:
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 22:55:56.96 FfZJgKf0
>>508
2～3足をローテで履く。あと1足ずつ走行距離を管理して一定距離がきたら捨てて、新しいの買う。このループ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:31:06.36 scrT1NhY
すれ違う人と目が合うのが嫌で帽子を買いに行った
サイズがなかった。俺の頭に入る帽子ってどこにあるんだ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:32:50.32 25dH4N7x
ゲルカヤノだと毎日１０ｋｍで３ヶ月だな。
俺がだいたい４ヶ月だな。
もって５ヶ月くらいだけど底はツルツルで、
どこかが少し破れるな。
嫌味じゃなくて安い靴買ってみようかな。マジで。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:48:31.44 O8hUZduo
カヤノってそんなに耐久性悪いのか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:51:39.44 SIngSzym
>>514
どんなスピードで走ってるの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:55:08.68 fHy0NXtB
書いてある通り同じことをやってみたら？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 23:55:49.85 O8hUZduo
俺は河川敷の土の上だから
アスファルトを走ってる奴に比べたら消耗はマシだと思う
そんなに速く走れないし
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:20:30.96 aLP80Wi0
>>516
普通ですよ。
キロ５～６分くらい
みんなと違うとしたら
坂道が多いかもしれないな。
デブや走り方が悪いわけじゃないよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:21:44.95 Qppxu8j8
>>513
街中で人混みの中を歩く時の方が、よっぽど人とすれ違うだろうがｗ
漠然と前方に目をただよわせる努力をしろｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:44:42.37 +MQTICCz
>>519
そりゃ10kmを毎日なら月300ｋｍで4ヶ月で1200km
なるほど4ヶ月で履き潰しても不思議じゃないな
休息日入れずに毎日走るってのが俺には想像出来ない
もう足も出来てるしスピード系はやらないみたいだから
言われる通りカヤノみたいな高級な靴でなくても良いかもしれんね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 01:16:37.85 aLP80Wi0
ジョギングを始めた頃
安いスニーカーからゲルカヤノ１５にして、
嬉しくて雨の日と疲れた時以外毎日走ってて、
半年過ぎたら、同じ距離を走っても、
なんか足が疲れるし、痛いなぁーと思ってたら
底がツルツルになっててクッション性ゼロ。
新しいカヤノと比べたらスリッパみたいになってたw
走ってないと、１６０００円もする靴が半年もたずにダメに
なるなんて考えていないからビックリするよ。
ジョギングをやりはじめた人は靴に注意した方がいいよ。
早めに買い替えないと足を痛めるからね。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 05:13:39.10 VMNqV470
皆アプリ何使ってますか？
俺はランキーパー使ってるけど、どうもGPSが正確に記録されない
何か他にオススメのアプリありますか？出来れば無料or安いやつでw
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 05:29:46.68 LaqOmmQ/
足が出来てるってのは最低キロ３分５０秒で10キロくらいははしれないとだめだけどおｋ？
俺はジョグ用はウエーブエアロとアミュレットを雨と晴れで使い分けて月に500キロくらい走るけど、一年はもつね。
とにかく穴が開かない限りはき続ける感じだし。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 07:32:53.87 ScyszzXE
またオッサンかｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 09:41:59.99 d6kfYNMX
またｽﾚﾀｲ読めない人がきた。
せいぜい、ﾌｪｻﾞｰﾌｧｲﾝ･DSﾄﾚ、ｳｪｰﾌﾞｴｱﾛ･ﾏｰｷｭﾘｰまでかな？、このスレの上限は。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 10:11:29.38 xlgkhj1g
なんだよこの大雪ふざけんな！！ちょっと面白くてコンビニまで駆けまわってきた
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 10:36:19.91 ep9HlBso
>>523
iPhoneなの？それともAndroidなの？
AndroidでGoogle製のMyTracksとRunKeeperと同時起動させてる
RunKeeperはいつの間にか落ちてるので困る
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 12:24:11.18 XeS+3nRk
雪が降ると、家から絶対出ない派と、思わず出かけてしまう派に分かれる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 13:15:34.89 KZqOGA2b
日が暮れてからしか走ったことがなかったけど
明るいときには走ると気持ちいいな
河川敷や公園を走れるなら
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 13:42:02.25 Dmo0lK+O
朝ランも、すごい気持ちいいですよ～。朝日最高です。
冬は肌がピリピリするけど・・爽快です。
けど朝っぱらから露出狂出没で、断念しました。
トラウマでもう走れませんが、またお邪魔させてくださいね～。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 13:50:26.97 rcLdymVO
俺も朝ラン派。
今日は朝、雨の予報だったので昨日の夜はしったけどペースがつかめなかった。
朝と比べて人が多いとかでは無いのになんだか夜はざわついてて落ち着かない。
帰り道、おいしそうな匂いがしてくるのも困ったｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 13:58:56.51 8z2KDeos
速い人って遅い奴を抜くときどう思ってるの？
ぷぷぷぷ遅ｗ端っこ走ってろよクズｗｗｗとか思われてるのかな？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:00:37.61 DMksrApF
自分は夜走る事が多い。同じ道を昼に走ると情報量が多いためか集中し辛かった。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:20:56.11 ss7JgPYS
>>533
相手のレベルを探る
LSDで、わざとゆっくり走ってるだけかもしれないし
アップの途中でゆっくり走ってる事も考えられる
その横をバタバタ変なフォームで追い越すと
「ぷっ、怪我するなよ素人」とか思われてそうだから
息を整えて姿勢を正して緊張ぎみに追い抜くよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:28:32.65 ep9HlBso
自分より少しだけ早い人に抜かれたらしばらく付いて行く
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:33:36.91 g1mHIN4k
>>536
こういうストーカーが怖いので >>535 みたいに抜く前に観察するな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:40:32.27 I8Yox+/c
お尻がプリンとした女がいたらちょっとだけ同ペースで後ろに付けて観察するよな？な？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:44:00.24 p0jWafp7
気持ちは分かるが、そのまた後ろを走ってる人間には
前を走ってる奴の目線まで全部分かるよ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 14:57:00.82 VgkNCeqB
自分より少しだけ早い人に抜かれて何キロも付いていったら、いつもより
早く走れてびっくりした
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:01:32.66 xlgkhj1g
道の途中で血栓みたいに固まって道を塞いでるおばさん達がほんと邪魔。早朝５時だぞ。何話してんだよ。
ウォーキングの格好してるならせめて歩けよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:10:54.02 8hti3vjE
河川敷を夜に走るけど、結構走ってる奴は多い
だけど、抜き去るときにスレスレを通る奴は怖い
ああいう人って何も考えてないのかな
夜中に背後から足音が自分の方に接近してくるのは気持ち悪いし
防犯上警戒してしまう
こちらが抜くときは必ずある程度距離が開くように配慮するんだが
それすら出来ないぐらい意識朦朧状態なんだろうか
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:31:39.96 p0jWafp7
>>542
道幅あるのに、スレスレを抜いていくのか。それはいかんな。
俺は普通に帰宅する時も、前に女がいたら道路の反対側に移動したりするわ。
おびえられでもしたら、面倒くせーからな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:35:59.59 77vj42ns
去年の10月頃、川沿いの土手をゆっくり流しながら体を温めてた時に、後ろからミョ～な息遣いが聞こえて来た。
後ろを振り返るが人の姿は無く、息遣いだけは聞こえる。
しばらくして、墓地がある所を過ぎた辺りで、170㎝で100キロ以上ありそうデブが全身真っ黒な姿で、横スレスレを追い抜いて行った。
心臓止まるかと思ったやろ～デブ野郎！
全身黒で走んな！
それ以来、走ってるデブには殺意がメラメラ。
俺も元デブだけどな…。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:38:16.67 rcLdymVO
そんなデブに追い抜かれるなんて！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:46:59.71 Y3Obnf8Z
歩いてても走っててもそうだけど、年齢性別体格ってあまり関係ない。
余裕で抜かれるｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:48:00.09 MqSb1v04
背後からスレスレって
明るい時間帯でも気持ちのいいもんじゃないからな
暗い時間帯だとなおさら本能が嫌悪感を示すよな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 15:57:18.21 xlgkhj1g
>>542
抜き去る効果音はきっと「ドヤァ・・・」
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 16:00:00.60 77vj42ns
>>545
アップがてらなんで、抜かれても気にもしないが、街灯の途切れた場所での全身真っ黒は勘弁だわ。
それと、運動経験なさそうなデブのジョグは体に悪そうだった。距離離れててもゼーハーゼーハー聞こえてくる位だったからな。
それ以来見て無いんだよな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 16:03:52.39 +ZU7SE9b
すぐ近くを追い抜かれるのは構わないけど、
抜いた後すぐに俺の進路の前に被せてくる追い越しはやめてほしい
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 17:48:38.86 qHXMnsBo
あ～1週間ぐらい、ｻﾎﾞってる。
2月は、走行距離60ぐらいやな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 17:56:00.48 mjQBTbrv
>>551
雪が無いところの大会に出なかったら同じぐらいだわ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:01:21.87 wrRUPy1m
10km42分で走れた。
心臓がクソ痛いし吐き気が止まらん。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:06:14.23 +MQTICCz
>>553
・何歳？
・走り始めてどれくらい？
・走りは始めた頃は何キロ何分くらいだった？
・どんな練習してるの
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:11:14.68 Fg3lQ6dZ
引っ越しして河川敷を走れるようになったけど
街中のアスファルトを走るのとは雲泥の差の快適さだわ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:18:26.59 X8LssSiH
みんな夜走るときライトってつかってる？
俺は足首に巻きつけるタイプの反射板つけてるんだけど、クリップライト的なものもほしいなぁ、と
なんかいいのあったら教えて
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:30:02.16 wrRUPy1m
>>554
・29歳
・3ヶ月
・キロ5分30秒
・一年間毎日休まず寝る前に15kmウォーキングしてて、３ヶ月前から日替りでジョギングも始めた。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:40:27.68 77vj42ns
>>556
防犯と道端のウンコ対策でフェニックスってメーカーのMC10って言う、逆Ｌ字型の単3一本使用のライト使ってます。
川沿いの土手を走ってるけど街灯少ないから、10人中3～４人はライト使ってるわ。
手持ち以外にもﾍｯﾃﾞﾝの人やﾍｯﾃﾞﾝ斜め掛けの人も居る。
以外に腕や脚に着けるマーカーライトの人は少ない気がする。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 18:41:47.17 g1mHIN4k
>>556
これよさそうだから試して
URLﾘﾝｸ(www.knucklelights.com)
URLﾘﾝｸ(www.knucklelights.com)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:00:23.14 LaqOmmQ/
＞＞５３５
>その横をバタバタ変なフォームで追い越すと
速いやつにこんな無様な奴はいねえよ。
なんでこいつレスしてんだろな
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:02:00.35 LaqOmmQ/
しかし「相手のレベルを探る（キリッ」にはワロタｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:06:20.43 xlgkhj1g
相手のほうがレベル高かったらどうするんだろうなｗｗ
やっぱ申し訳なさそうに頭下げながら追いぬくの？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:10:07.83 +MQTICCz
いるよ
俺も最近になってウィンドスプリントとかインターバルとか始めて
4分台で走ることあるけど自分でもバタバタでゼェゼェハァハァなのがわかる
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:20:12.14 K4lXJGEG
そもそも100キロのデブに抜かれるってありえねー
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:28:31.44 LaqOmmQ/
4分台てもちろん4分00秒～4分09秒の事を言ってるんだよな？
ていうかインターバルで4分台とか遅すぎて誰もやってないよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:39:08.66 +MQTICCz
>>565
4分台に入るとペース感覚が無くなってどれくらいで走ってるのか分からなくなる
この前最初の1キロで3分50秒台が出てびっくりしたよ
でも大体4分後半 6分 4分後半 でやってるよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:45:33.24 zDOWWvZY
ダイエット目的なら速く走る意味ってあるの？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:51:36.56 +MQTICCz
広い意味で言うとあると思うよ
目的としてダイエットは頭の中から消えてるけど
速くなりたいと努力する事で自然にクリアしてしまってるから
結果的に言うと意味があったという感じ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 19:53:25.38 zDOWWvZY
もうそこまでになるとダイエット板にいるような次元じゃない気がする
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:02:37.98 cOokKTn7
＞4分台
4分120秒です(ｷﾘｯ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:03:38.20 +MQTICCz
うん 今はもう陸上板で恥晒してるんだけど
2.5kmを20分で走ってる時から毎日タイムを見て新記録が出たとか喜んでたよ
ちょっと走り方変えただけで1分以上速くなるなんて事が頻繁にあるから
あの頃は楽しかった
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:27:59.99 LaqOmmQ/
4分00秒台なんかでインターバルをやってる、やろうとしてる奴がいるなんて驚いた。
あまりに遅すぎてやる意味がまったくないのに。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:32:18.02 +MQTICCz
>>572
君は運動能力はあるけど知識が伴ってないね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:38:12.88 LaqOmmQ/
>>573
おまえは運動能力も知識もないのな。
珍しい人間がいたもんだ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:41:20.41 trjc1fbD
池沼は相手にしないよう
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:46:27.81 +MQTICCz
>>574
じゃあ効果的な練習メニュー教えて
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 20:50:01.85 xlgkhj1g
>>574
>>576は相手しなくていいぞ～ｗ ほっとけ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:08:36.44 zpwhOI5P
この板のジョギング初心者スレで何故ダイエットとは関係の無い速度の話を続けるかなあ。
どっちもどっちw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:14:17.02 AzDFLrtg
学校や部活では運動できるやつが発言力あったけど
同じことをスレで再現したいのかな、俺より遅い奴は黙れって感じで
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:30:49.35 K4lXJGEG
しょせん初心者スレだしなｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:35:30.59 +MQTICCz
人より速い遅いなんか関係なく自分の走力の範囲内で自分と競うことで
面白さが出るからダイエット目的だから速度関係なしって考えでやるより
速度の要素を取り込んだ方が楽しくなると思うんだけど違うのかなあ？
今月中に何ｋｇ痩せようと思うより今月中に何キロ走れるようになろうとか
キロ何分で走れるようになろうとか別の目標立てた方が走る事にのめり込んで
結果的に痩せる事になるんだから、その方が楽しくて長続きすると思うんだけど
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:42:42.75 e2U34qNy
またやってんのかよ
いい加減初心者スレ卒業しろ
陸上板にスレ立てて貰ったんだろ？そっちでやれ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:47:23.58 +MQTICCz
卒業試験に受からないからずっと留年してるんだよ ごめんね
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:48:57.38 6IkW+/HJ
タイムや距離の話はすれ違いですよ
何度書きこめばわかるんですか？
頭にまで余計な脂肪が回ってるからお馬鹿さんになったんですか？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 21:53:41.34 DRLe5AYR
いやいやむしろ距離の話をしようよ
消費カロリーと相関してるんだから
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:02:23.84 +MQTICCz
そうだ良い事思いついた
陸上板でタイム目的でやってる人はタイムを忘れてダイエット目的で走れば結果速くなるかもしれないｗ
右肩下がりのグラフ見て走るのが楽しくなるかも
でも向こうの人はもう限界まで痩せてるのかなあ？？？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:07:26.25 unyIvVoA
距離も大切だけど９０分間継続して走れたとかも良いと思う。
膝に痛みを感じて２週間の休息。走りたくて仕方無いぃぃぃ
週末、思い切って行こうかな
また、走行途中で痛みが出たら次は何日休めば良いのやら。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:08:01.21 K4lXJGEG
>>584
このスレはタイムや距離はスレ違いじゃないんだよ
卒業資格もなくしたしね
初級者スレにいけば？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:19:41.11 DRLe5AYR
初級者スレ過疎り過ぎだろｗ
立った直後はここと同じくらい伸びてたのに
ヘタレテンプレ厨はもう戻ってきたのか
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:55:11.03 Lxqdg4Nd
>>587
チクビ～ レス欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:58:58.80 cqJL5Ruq
>544 大変でしたね、けど爆笑させていただきました、ごめん。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 23:26:28.70 fLa7ypeJ
初心者用のシューズを教えて
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 23:57:57.52 DRLe5AYR
初心者用のシューズで決まった物は無いけど
初心者向けの選び方として自分が実際に選んだ際の方法を書いてみる
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
URLﾘﾝｸ(www.lanzarote.jp)
まず、ここ↑(やお店)でサイズを測って(もらって)
自分の足の傾向を把握(ワイド・スリム or スクエア・エジプト・ギリシャ型等)
調べたサイズを元に、自分の足に合いそうな「メーカー」をまず絞って
その中から低速・長距離用のモデルを店員さんに選んでもらい
最終的には履き心地で決める
過去他競技において贔屓にしてたメーカーがあると話が早いかも
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 00:13:50.95 W5SPrSkc
足囲が参考になった
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 00:39:27.00 FC/0S9iW
雪解け＋春の陽気で、今日の昼間は走ると楽しいかもしれない
596:523
12/03/01 04:56:58.09 byrp6UPM
>>528
遅レススマソ
自分のはiPhoneです
今度Google製のMyTracks試してみます
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 18:52:40.63 hkkDCV0B
さて、ちょっくらゆるジョグで15ｋｍほど流してくるわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 19:03:29.55 I/ODf7jj
だめだ…膝裏がすごく痛い…
やっぱ走り方？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:11:36.05 9Mn1Y4X0
爪先の過剰な蹴り出し
ジョグ前後のストレッチさぼり
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 20:57:21.99 hkkDCV0B
もう暑いな
こっちはこの時間で13℃もある
明日は雨の予報だし今夜はジョガーが沸いてた
明後日は暇だから朝から5時間走だ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:34:20.43 I/ODf7jj
>>599
フォアフット着地なんだけどダメかな？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:43:46.32 j8huNN1I
路面が濡れて力がでない
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 21:54:15.58 967WN9UW
>>601
普通初心者なら着地コントロールなんぞ出来ず、自然にフラットになるもんだ
意識してフォアフットが続けられる技量があるならもう初心者じゃ無いだろ
自分でフォアフットが原因だと思うなら他の走法をを試してみればいい、出来るだろ？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:11:59.47 hkkDCV0B
最近は着地なんて意識してない
だってフォアフットで歩く人はいないし踵着地でダッシュする人もいない
長期間走ってると頭が勝手に各スピードに応じてダメージの少ない着地をするように学習すると思ってる
最近意識してるのは各部位の力を抜くことだけ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:15:42.22 wZytyykL
>>604
いやいや、十分意識してるじゃないか
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:22:02.21 3oBp1sUf
>>604
何言ってんだ
俺はフォアフットで歩くぞ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:26:31.66 hkkDCV0B
うんこがいっぱい落ちてる道ではみんな自然とフォアフットになるね
だから着地なんて脳にまかせとけば良いんだ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:31:48.85 I/ODf7jj
>>603
スロジョグ信者だったから頑張って爪先の根本着地に矯正したんだよね…
最近リンパ長そうと膝裏を刺激しまくったんだよね。もしかしたらそれ原因かも
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 22:35:34.56 3oBp1sUf
>>607
裸足～薄底だとフォアフット、厚底だと踵って傾向はあるが
中間（ソール1cmくらい）なら平泳ぎとクロールを使い分けるみたいに自由に切り替えられるぞ
自動切り替え派の人のフォアフットは技術的にちょっと違うと思ってる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:00:21.96 2GPmtYAM
毎日10km走ってたら痔になったよ。
走り終わったら、なんかケツがムズムズするなあと思ってたが
痛いよ～痛いよ～
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:13:04.63 VG3BTa/4
それジョギングが原因じゃないだろ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:49:32.90 9yAAozwe
>>610
∩
|ヽ∧＿
ゝ ＿＿＼
||´・ω・`| ＞ 尻毛カットしなよ
, '´⊂ニ ）
, -─-'- 、i_ |
＿_, '´ ⊂ノ
',ー-- ● ヽ、
｀"'ゝ、_ ',
〈｀'ｰ;＝=ヽ、〈ｰ- 、 !
｀ｰ´ ヽi｀ヽ iﾉ
! /
r'´、ヽ
｀´ヽノ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/01 23:56:59.13 2GPmtYAM
( ^ω^) ケツ毛切って病院行ってするお、おまえらも早く来い、待ってるお
行きたくねぇ…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 03:40:31.60 IzWcOnsN
アスファルトの路面が凍ってはいないけど、濡れてる。走っても平気かな？
こんな時間にいるかわからないけど誰かアドバイス求む
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 03:41:56.94 X8aooUfS
知らんがな
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 04:10:56.53 lFM2F1rK
走ってみれ
中山美穂によると本当に転ばなきゃ何もかも分からないらしいぞ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 06:22:33.43 IzWcOnsN
転ばなかったけど死ぬかと思った。この季節のタオルって夏より大事なんかもな。汗がこめかみで凍りつく。
ある意味転んで学んだきがするわ・・
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 10:28:33.39 uOmcKNqE
>>610
俺も痔になったけど、市販の薬塗ってたら治ったよ。症状も人それぞれだろうけど、日本では６人に１人が痔持ちなんだってさ。
割と多いよね。
お大事に。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:18:47.60 5dSxenrT
なんでジョギングで痔になんの？
振動？こすれるのか？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:22:12.93 c97lOGK+
公園のトイレが穴場なんだろう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 13:24:01.20 WyBSXqpd
繰り返される摺動による肛門付近の粘膜部分の炎症および出血
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:09:54.40 xRHsyPFD
タイツをはいて長距離走ると痔になるな
だから尻の谷間にワセリン塗ったりして防いでる
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:15:06.48 nfwPk/iU
最近朝にジョギング始めたものです。いつもトイレで踏ん張って出してからスタートするんだけど25分くらいでお腹が痛くなってブリブリモリモリと出してしまって中断されます。何か良い対策ありましたら教えてください
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:18:36.50 JSzZrjpW
胃腸の異常だ。普通はそういう事はないからな。
運動じゃなく医学の分野の問題ですな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 18:20:45.66 b/b0ycmB
お前ら週何回ぐらい走ってるの？
毎日？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 19:50:41.81 GBLXokoS
今日から走り始めました。先輩方宜しく。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:16:56.13 0LAY//77
無理すんなー
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 20:25:50.05 myqTE/Wd
>>625
週6日走ってる。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/02 22:34:04.67 PV8cE1Bh
ジョギングしてると屁こきたくなる、
ひどいとウンコしたくなるからジムの時は最初にトイレに隠るのがﾃﾞﾌｫなオレw
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 00:27:52.09 QZBfhFQ4
すまん教えて
アシックスのシューズスレは知ってるけど
ミズノのシューズスレはある？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 16:07:03.28 eMPhN8OT
>>630
ない。需要ないしミズノの事はココか陸上板のランシュースレで聞けば事足りる。
アシックスが専用スレ持っているのはそれだけ需要が大きいということ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:06:45.93 aWXXQAbA
ｻｯｶｰ辞めて数ヶ月
一時間で11k走ったよ
久しぶりに走るのは気持ちがいい
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 21:36:07.90 34MaJf9b
サッカー人ってそのペースで何キロ走れるの？
一試合12～3キロだっけ？
走る距離
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 22:39:03.42 vcw1OFhN
試合で12kmも走るのはプロレベルじゃね？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:14:57.29 0a1Q/7Rg
>>610>>618
人間の宿命。
２足歩行＋重力
４足歩行ならば痔とは無縁。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:20:28.79 X0KjsXe3
ダイエット中の人には嫌味に聞こえるかもしれんが、
痩せたら走る気力がなくなるな。
以前はさむかろうが、雨だろうが、真夜中だろうが
走ってたのに、今は少し寒いだけで休んじゃう(T_T)
人間って嫌だな。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/03 23:43:49.43 ABkdzTqC
生まれつき片目しか見えなくてその片目も視力を失おうとしているのに
フルマラソン完走を目指してる女性のブログとか生まれつき股関節に異常があって
長い距離を歩くのも難しいのに試行錯誤して頑張ってる女性のブログとか読んでて恥ずかしくないか？
五体満足ならサブ3目指せデブ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 01:03:40.88 6gmu0y3Y
???????????????
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 03:40:36.45 AAvXNpzg
今、走ってきた。
毎年走るけど3日坊主。
先週から走り始めた。
雪国だけど、－0.5℃と暖かかったから楽だったよ。
でも、まだ雪が残ってるから走りにくい場所もあったよ。
7.3kmを54分とタイムは元々遅いけど、ダイエットのためにやるよ。
BGMは
Mr.Children「PADDL」「くるみ」「空風の帰り道」「es」
GLAY「口唇」「soul love」
修二とアキラ「青春アミーゴ」
山本譲二「みちのく一人旅」
細川たかし「北酒場」
ヒロシ＆キーボー「3年目の浮気」
欧陽菲菲「ラブイズオーバー」
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 05:55:16.07 xtrpzlBM
これ何のコピペ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 06:02:02.31 f8ywdeOl
>>636
そうか？
体脂肪率11%まで下がったけど、楽しくジョグ続けてるが…人それぞれっつー事だ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 07:31:49.55 AAvXNpzg
>>640
コピペじゃないよ。
ジョギング中にICレコーダーで聴いた曲を書いたんだよ。
スレ違いなら、書かないよ。
しかし、深夜2時に走ったのに、また走りたくなってきたよ。
やばいなあ、依存症になるとやばいよ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:00:44.89 wjJB4NOq
体調悪く、もう一週間近く走ってない…。
せっかく走れる距離も延びてきたのに、また振り出しかもと思うと悲しい。
明日からまた走る。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 10:05:47.66 FipBCHXl
>>642
ショコスレで散々叩かれてた曲の人？
向こうでも言われてたけど日記帳に書いたらいいと思うよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:28:43.80 AAvXNpzg
50分走ってきたよ。
凄いスローペースだけど、気持ちい。
168cm57kg 10.0%
これ以上は痩せたくないので、2000kcalから2400kcalに摂取量を増やそう。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 11:41:17.45 JXa3LY52
5km 35分
163cm 54.8㎏ 15%
学生時代より3㎏落ちたがあと4～5㎏落としたい
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 12:07:59.25 TvK8qDge
>>646
155㎝だろ ビチク レスが欲しいのか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 14:50:15.56 y3QMhdv2
びわ湖マラソンで一般参加の選手が日本人トップで、
川口、藤田台頭に引き続きまた陸連涙目なのだろうか
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:12:10.77 3L8OzEvy
猫ひろしってどうしてあんなタイムで走れるの？
普段走ってるからと言って普通あのタイムで走れないだろ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:19:37.27 JL/us392
>>649
芸能界で生き残る術がマラソンしかないから。
練習量は実業団選手以上の過酷なものだよ。
あの体で走るための技術は一級品。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 16:25:46.77 pGC5KwD4
来週は名古屋のお尻マラソンと京都マラソンがあるね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:24:09.56 TvK8qDge
>>649
猫チクビもすごいよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:35:10.92 P0GFb3KK
>>649-650
もういくら投資しているのかとかいうレベルだと思う。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 17:54:16.65 7la6l3b6
猫ひろしで笑ったことが1度もないね
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 18:40:41.71 bV+UrtPb
膝裏いてぇよー!!!!!
まだ３月にはいって走ってない…
もう病院いくべき？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 18:55:27.45 BMjI+xyS
>>649
チビだからだよ
ウエイトが軽い方が有利だし、手足が短いなら血液を送り出す意味からも更に有利
猫ひろしみたいなチンチクリンはそれだけで有利
サイズは女なのに機能は男なんだから有利に決まってるだろ
実際お前がジョギングしてても
それなりの走りをしてる奴って体のサイズの小さいやつが多いだろ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 19:50:29.31 AAvXNpzg
うー、カレーライス少盛り（300kcal）とホッケの塩焼き（170kcal）とサラダスティック（80kcal）とはんぺん2個（130kcal）で700kcal以内におさえた。
1日1800kcal生活はきついけど、ジョギングで消費するカロリーは微々たる物。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 20:20:12.01 Hr/jgrEF
>>648
わざと名前間違えて面白いと思ってる？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 21:05:42.61 rDzHCkRV
猫が実業団並みに練習してるならむしろ能力に限界があるのでは。
それだけやっても２時間３０分が関の山なんでしょ。
ここから２０分上げるのは厳しいだろうな。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 21:06:49.82 AAvXNpzg
>>658
あ、ごめんなさい。
×少盛り
○小盛り
でした。
すみませんでした。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/04 22:09:18.12 oPywLIqv
なぜそうなるｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 15:25:00.30 K1EvYhfi
３か月もサボって体重がもとに戻ってしまった・・・
暖かくなってきたから再開したいところだ
冬のジョギングってよくできるな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 16:43:46.82 QBI9ruzq
>>662
チクビ～ 51歳爺～ 毎日必死に走ってるくせにぃ～ｗｗｗ
ひょっとしてレスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モッチ～
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 17:45:21.85 oCbAmFzk
>>663
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/05 22:15:15.53 TeQdwKmC
お尻マラソン楽しみだね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:47:58.89 bbs6Yy5o
500m走ったらもう息も絶え絶え心臓飛び出しそうでした…予想以上に走れなくて大ショック。私は老婆かと…。
疲れたらウォーキングしてまたジョギング、これ繰り返して行けば段々走れるようになりますかね
はぁ情けない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 01:52:11.06 FayHantR
>>666
ドタバタはしってそうだな。
スロージョギングやってみ。
いきなり何キロも走れるから。
それに慣れてからスピードだす。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 02:01:26.72 uSdYuqfu
ペースが速すぎるんじゃない？
ゆっくり長く走れば良いんだよ。
勿論歩いても良いし。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 02:02:19.42 uSdYuqfu
かぶった
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 02:13:46.80 2lqRdela
右足は超快適なのに左足の裏だけ痛い
なぜ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 02:20:48.20 bbs6Yy5o
>>667
>>668
ありがとうございます、ゆっくりからやってみます。
しかし颯爽と走る皆さん凄すぎる、カッコいい！同じ人間とは思えない。。私はナマケモノレベルの生物です
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 03:58:11.30 JvJzO2ZY
昨日は2.7キロを20分で走った
とにかく20分間走り続ける体力をつけることから始める
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 07:33:15.25 68+yS6d9
>>670
左足に何かツイてるね。気になる所に塩をすり込んでみて。嘘のように足が軽くなって痛みもじきに無くなるから。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 08:46:03.45 s+MRhg+N
>>673
因幡の白兎 乙です。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 08:52:44.93 hDkmGIfo
運動歴ほとんど無し
走り始めて初めて一週間のアラフォおばさんなんですが
7.7km/hは早くて良くないですよね。
ゆっくり走るというのが難しい…
ペースが作れなくて足が疲れてしまって、毎日３～４キロしか走れていません。
それにしてもランニングシューズってすごいですね。
全然足の裏が痛くなりません。
普通のスニーカーとこんなに違うとは…
676:670
12/03/06 10:05:25.52 2lqRdela
シューズ新調したからまだ慣れてないだけなのかな
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 10:46:32.08 45d2OJbs
>>675
毎日3,4キロも走り続けられるなら大したものだよ
数ヶ月以内に10キロ余裕になるぞ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 11:50:34.90 TiIsd+xc
>>673
>>670じゃないけど、今日やってみる。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 13:50:48.95 4L3oyS8E
>>671
2chで女アッピル(笑)とかなんなんですか？
おばさん全レスとかうざいんですけど。
大人しく散歩でもしてろデブ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:55:15.19 OotyWFGP
↑醜い女の正体
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 15:58:02.69 OotyWFGP
さて、初履きのゲルカヤノ１８で１０～２０ｋｍ行ってきます。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 16:27:51.64 mJnp90GM
あれ？ここ初心者スレだよな？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:25:39.23 xfDPdggX
今日も穴があいた靴で走ってきますか
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:28:54.98 Gyqb/m8r
よく走ると横っ腹が痛くなると聞くが、
オラの場合みぞおちより数センチ右下の辺りが痛くなるんだが俺だけ？…
もしくはその辺りを横っ腹って言うの？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 18:35:57.73 45d2OJbs
脾臓
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:13:48.50 vZVEZ7Np
>>684
横っ腹に何かツイてるね。気になる所に塩をすり込んでみて。嘘のように楽になって痛みもじきに無くなるから。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:15:18.44 FayHantR
ﾜﾛﾀ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 19:20:20.26 bT5fvZyt
>>684
俺もその辺痛くなる
飯くったあと走って痛くなるのは左っかわなのでまたその横っぱらとは違うんだよな。
俺の場合は酸素不足だった。
痛くなった後、ゆっくり深呼吸したら治った。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:02:19.92 x3Yr7cei
飯食った後は胃と腸に酸素が集まって脾臓とかが酸素不足になる
それが痛みとして現れる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 20:40:53.87 Fx0tZawj
調子にのって20キロ走ったら尻がヒリヒリするｗ
今日はアナルを天に向けて寝る
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 21:34:17.01 S++L3+Lv
>>679
可愛いねおばちゃん
応援してるよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:40:38.74 55N+83XU
走るとき帽子かぶってる？
今日ニット帽かぶってみたらムレてきてかゆくて大変だった
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:44:40.67 jWGR5FQh
北海道の人はかぶってるだろうし
沖縄の人はかぶってないだろうし
東京もかぶってないだろな。
俺は年がら年中被ってるよ。(^。^)
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:46:22.27 pJ2uoutT
>>692
耳冷たいと嫌だから幅広のヘアバンドっぽいヤツしてる。
体あったまって来ればポケットに入れても邪魔にならんし。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:58:18.76 55N+83XU
なるほど。
髪バッサバサするのがイヤで帽子かぶるんだけどヘアバンドいいね。
坊主にすれば解決なんだろうけど
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 23:06:22.11 Gyqb/m8r
>>685 >>688-689
なるほど・・・脾臓とは知りませんでした
俺も痛くなった時は、走るのを一時中断して呼吸を整えて痛みを和らげる感じでした
て言うか仲間が居て少し安心したｗ 情報ｻﾝｸｽ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 04:41:35.03 vnWXDXYF
一ヶ月同じコースを走り続けたが、全然楽にならんし疲れる
行く前もだるくていやいやだし・・・皆ってジョギング楽しんでやってたりするの？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 06:01:03.50 tNBM/Noy
>>697
自分は同じコース。
距離によって、いつもの折り返し地点より先に走るかどうかが違うくらい。
同じコースだと何ヶ所かで時計を見れば、その日のペースや体調(疲れ具合)が分かるのはいいと思う。
今朝も1時間走ってきたが熱くて汗びしょびしょになった(都内)
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 06:07:29.42 3Su4fUIl
リバウンドしたのでジョギング再開
5km走１週間目
最初ぜーぜーの筋肉痛だったがやっと慣れてきた
ジョギングやると食事も気を使う様になり馬鹿食いもなくなる
あと4キロ落とさないとw
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 06:18:14.17 JHL9zwIC
>>697
楽しいよ。
同じコースを何周もはしってる。
始める前のストレッチのときがテンションMAXで
走ってると徐々にさがって終わる頃には逃げ帰ってくるけど
夜になればまた走りたくてウズウズする。
やっぱ走ることのダイエット効果とかでかいし、
走ってないと不安。
室内の運動よりぜんぜんストレス少ないしね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 07:25:01.33 Z//RvEps
>>697
俺は何個もコース作ってる。
自宅から東西南北に進む4コースから作ってみては？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 08:37:03.92 QtiC+Kmm
>>699
ビチク～ レスが所望か？ｗ モッチ～
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 09:51:16.90 mfBhIwBH
寒暖や天候に影響がなく、交通事故にもならず、同様に運動目当てで来てる人ばかりで
衆目を気にすることもなさそうだという理由でスポーツジム会員になってランニングマシン
で走ろうか、それとも使用無料の路上を走ろうかと検討しはじめて、一歩も走らんうちに２か月経った。
おれはいつ走り始めるんだ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 10:04:04.07 XtGQsqEN
>>703
今からだろ？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 10:22:39.36 C5Cg/ZRb
>>697
走り始める前に思ったほどの苦行ではないが、かといって別に楽しいってほどじゃないなあ。
特に冬の間は、外に行くのに決意がいったし、実際走ってもキツかった。
まあ痩せたいというモチベーションだけですな。続けてるのは
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 11:35:21.66 bjc945iS
>>703
ほら、いっしょに行くぞ。
俺のモチベーションは若い小僧どもを
撚り潰す事だからな。（初心者やデブは応援してるよ）
さぁ、キロ６分くらいでチンタラ走ってる小僧どもを
後ろから煽って遊んでこよ。(#^.^#)
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 15:36:03.26 QtiC+Kmm
>>706
ツマンネ キチガイ レス欲しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モチモチモッチ～ｗｗｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 17:54:39.02 fhSW7jhI
俺も複数コースを走り分けてるな、時間で30分、1時間、2時間コースとか
北風の強い日には東西を往復するコースとか
走り始めは闇雲にいろんな所に行ってみて走りやすいコースや自販機ポイントを
見つけるのも楽しかったしな、まあ人それぞれだから好きにやれ、楽しくならないなら
やめればいいし
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:13:19.37 H7fnuxXX
ここの人シューズはどこの履いてる？
メーカーだけでいいんで教えて
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:24:39.01 86mNO3pi
アシックス
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:26:01.38 hPHDA6mr
アディダス
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:28:33.22 6d5TVahB
abibasって書いてある
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:31:39.46 hPHDA6mr
made in china は皆同じだからおｋおｋ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 18:43:13.29 bT7H45H8
にけとあしっくす
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:01:05.05 UNiIxIZD
シダックス
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:39:07.85 sAmhOEgZ
最近5km位走ると膝横がいたくなってくるんだが、しばらく休んだほうがいいのかなぁ？
4/1にハーフ走るが間に合うか不安だ…
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 19:46:56.98 3UM14uEn
兵庫区に越してきたけど良いランニングコース有りそうにないな。坂が多くてきついのと人が多くて走りづらい、歩き煙草率が高いで最悪
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:35:55.83 3rAE8ACY
田舎なんで、ジョギングコースに信号が全くないし、坂もない。
ある意味理想的な環境なのかもしれないけど、遮蔽物がないから
向かい風がキツいんだよねｗ方言かもしれないけど「袖もじき」って
いう風が巻いてて、それだけが不満なんだよね。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:54:59.81 KJsfRL/9
>>716
ランナー膝では？
ハーフは俺なら出ない。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 20:59:12.85 sDxWwsQq
はじめまして
【性別・年齢】 女 16歳
【身長・体重・ＢＭＩ】 160㎝ 78kg
【体脂肪率】？ %
【主な食事】自炊(というか母が作ります)
【普段の走行距離・ペース等】1時間程
【開始】 まだ１週間ほどしか走ってません
【備考】 ・殆ど夜7時(ご飯食べる前)走っています、時々朝6時に起きて走る事も
・ジョギング(？)は中学二年からやろうと思っていて、何回も続けたり辞めたりの繰り返しでした。
・一番続いたのは中学二年の春から夏にかけてのの３ヶ月位(体育で水着姿になるのが嫌だったから)
・今は卒業までに好きな人に告白したいから走っています。
【質問・相談】・一時間ジョギングすると言っても半分以上ウォーキングになってます。効果はありますか？
・それともジョギングした時間を合わせて一時間にした方がいいですか？
・ジョギングしてたら足首が痛くなります(足首に鉛でも着けて走ってる様な感じ)なかなか治りません。
宜しくお願いします。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:09:32.73 AEdMYGR4
ずっと運動とは無縁のオタク人生だったけど
半年位走ってふと気がついてふくらはぎの裏側見てみるとガンダムみたいなダムが盛りあがってた
なんかもう切れてると言っていいと思う
上半身はヒョロヒョロのまんまだけどなｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:10:43.91 DjM5ZONr
>>720
学生さんだとたぶんそこら辺の運動靴で走っているんだろうねえ。
体重がもう少し軽ければいいのかもしれないけど、その体重ではきちんとしたシューズを履かないとダメだよ。
お母さんかお父さんに買ってもらうことはできないかな。
1時間のうち、半分ジョギングであれば、効果はありますよ。
たぶん５００キロカロリー位は消費しているんじゃないな。
やり過ぎなくらいです。
特に足首が痛いなら少し休まないと。
どちらかというと、ご飯を１杯減らす、ジュースを減らす、お菓子を減らす、、、という方が簡単に効果が出ますよ。
がんばってね。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:30:50.84 3rAE8ACY
>>720
足首が痛いっていうのは気になりますね。親御さんに打ち明けて、病院で
診察してもらうことをおすすめします。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:40:25.81 N4J/tqam
他スレで今日からウォーキングからはじめた者です。
いつかはジョギングと思っていますが、ウォーキングでも十分ですね。
今日は５kmを1時間ほどだったんですが、ジョギングにするにはまだ段階的には早いですかね？
178/85、デブニートでございます。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:44:20.75 bIrfqSAD
先週からジムで毎日６ｋｍぐらい走ってたんだけど今日はシューズ買ったから頑張って10ｋｍ走った！
でもトレッドミルだからかな？
スニーカーと比べて大差ないっていうかクッションはすごいんだけどもっと前に押される感じかと
ちなみにかったのはGT2160スリムで体型は１80/75
あと足の内側に豆ができるのは走りかたが悪い？慣れてないから？
両足ともおんなじ位置にできてる
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:46:02.88 rjHFo5vO
>>724
やるならスロージョギングからだね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:47:42.38 hPHDA6mr
>>720
楽観的になるのはいけないけど、他の人が言ってるほど酷い状態ではないかと
足が重くなるような感覚は単純に足が出来上がってないんだと思う
走る→足が重くなる→歩く→走る→足が重くなる→歩く
筋肉痛とは違う痛みが出てこないようだったら、しばらくこのままで大丈夫
たぶん半月後には20分くらい連続で走れるようになってる
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:51:00.04 N4J/tqam
>>726
リンクはっていただきありがとうございます。
今日人生初めて走り(歩き)ましたが、フォームを意識するって本当に難しいですね。
今日のウォーキングでは想像以上には疲れなかったので筋力アップを含めたジョギングにしたいと思いましたが
スロージョギング、やってみたいと思います。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 21:53:03.11 fhSW7jhI
シューズはブリジストンとかスポルディングとか、要するにホムセンとかで1980円とかで売ってる奴
俺はブリジストンが一番足に合う、こいつで走り始めて1年ぐらい走り、踵とか1センチ以上すり減った上
片減りもひどく、スポルディングに買い換えたが、こいつは軽いのはいいんだがソールが硬くて足への負担が大きく
半年ほどで踵が1センチ以上すり減って路面のグリップが出来なくなって廃棄処分になった
次のシューズを買うまで靴箱に仕舞ってあったボロボロのブリジストンを引っ張り出して履いたが
片減りしてクッションも効かないのにこいつはやっぱり足に合う、今でも新品のシューズの控え用に取ってある
愛着と信頼感があって捨てられないんだよな
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 22:23:17.71 VplcHWsT
膝を痛めたので思い切って３週間休みました。
雪国なのにアスファルトが乾いててフラストレーション貯まりまくりです。
ジョグを再開しようと思いますがアドバイスを下さい。
体型はガリです。
ジョグ歴は３ヶ月
頻度は２～３日に１回
距離は15～25キロ走ってました。
走る前の準備運動は、屈伸10回程度、アキレス腱伸ばし、足首回し。
痛みの再発が不安ですが、再開するにあたり、走る前のストレッチは必要ですか？
具体的なアドバイスを頂ければ幸いです。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 22:31:28.80 6nIdVcrR
帰宅後20時から走ったけど、結構この時間リーマンとかOLとか走ってるんだな。
これからは平日も走る
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 22:37:45.04 rjHFo5vO
>>730
15～25キロって競技者でないならオーバートレーニングなんじゃね?
走る前は動的ストレッチでしょう。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:10:08.84 blrm9ECi
>>730
ハーフの競技者ですか？
普段のペースを知らないからなんとも言えないけど、
自分ならキロ6分半の4～6kmぐらいで様子見。
もし痛みがあったら即歩いて帰路へ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:11:08.06 sDxWwsQq
>>720です！
皆さんありがとうございます。
お母さんにシューズ買って貰うことにします。
今まで体育で使うシューズで走ってましたw
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:15:13.68 wbhqlCaa
>>720
うちの娘と変わらん歳だな。
まず歩けばいいよ
歩くだけでも痩せるよ
お菓子ばっかり食ってんじゃねーぞ！
靴は買ってもらいなさい
俺だったら１週間夕食の後片付けか、
１週間毎日１０分間マッサージすれば1万円以下の
靴なら買ってやるな。
頑張れ。( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:17:55.08 wbhqlCaa
つーか、こんな時間まで２chしてんじゃねーよ！
だから太るだよ。早く寝ろ！(-_-)゜zzz…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/07 23:36:33.89 bD42v/ey
なんでこいつ>>720の親父気取りｗｗ
＞俺だったら１週間夕食の後片付けか、
お前がかってやるのか？>>720に。
なんの意味もない情報だな。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 02:31:39.51 YNZM8FE8
>>737
和やかな流れに水差すなｗ
お前のレスの方がなんの意味もないｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 02:38:44.88 ybb7g7Ii
毎日コツコツジョギングするより、二日に一度まとめてジョギングしたほうが持久力つくね。
今日は三時間ジョギング＆ウォーキングしました＼(^O^)／
次は金曜日です。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 02:43:43.33 fcK05YNs
>>738
あまりにも気持ち悪すぎて
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 04:06:59.77 pJQVV0IN
また>>720ですw
なんか皆優しいです...
はい!お菓子食べるの止めます!!間食もしません!!
ジュースは前からあんまり飲まないんですよね…
これでジュースも毎日飲んでたら…ｶﾞｸﾌﾞﾙ
昨日からテスト始まったので徹夜して勉強してましたw
なのでその合間に2ちゃんしてましたw
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 08:27:49.90 KdivrYwk
ジョギング再開して二週間目
今まで二日に一回ペースだったのを昨日は連日で挑戦
1km過ぎた時点で膝がいたくなり脚も重くなり、ウォーキングで済ました
明らかな筋力不足
一年間サボった衰えは激しい…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 08:53:22.95 myxmfQAL
>>741
もう出てくんなよ。理屈ばっかで結局何もしないデブの典型。
やらない理由ばっか列べて2chで馴れ合ってうざいことこの上ねーよ。
デブでも「16女」にくいつくオヤジもまたうざいわ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 08:55:30.55 72TBT55s
走った後はいつも１０分くらいストレッチをするんだけど、
昨日は１０ｋｍ走って、その後テニスを１時間やった。
帰宅後もストレッチせず、ビール・・・・
なんか、筋肉痛を久しぶりに感じてる。
わかっちゃいたけど・・・ストレッチってやっぱり大切ですね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 09:17:25.51 ybb7g7Ii
えっお風呂は？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 10:21:35.44 djtX6Yy6
いつも朝走ってますが、最近右肩だけが走ってると痛くなる。回すとゴキゴキなるんだけどまたすぐ痛くなる…歩いたら大丈夫なんですが走るといつも痛くなります。原因とか解決策わかる方教えてください。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 10:36:51.60 B+S7sRog
>>743
俺いつも見てるだけだけど、>>720みたいにここまで詳しく状況を書いて質問してくる人には
みんな同じくらい答えてあげてるよ。
「16女」に過剰反応してるのはお前ｗ
今年からスレが３つくらいに分かれて、若干過疎り気味なんだし、いろんな初心者が来る方が
逆に勉強になることもあるしいいと思うけどね。
１月に立ったスレがまだ８００いってないんだしｗ
スレをタイムで分けるかとか、初心者と初級者の違いがどうした、とかの頃が一番盛り上がってたという・・・ｗ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 10:41:50.56 B+S7sRog
>>746
あ～同じｗ！
俺は左肩だけ痛くなるｗ
フォームに問題あるのか、腕立てかなんかで筋肉つけるのがいいのか、わからない。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 10:47:32.18 kGY5SeOc
>>747
＞スレをタイムで分けるかとか、初心者と初級者の違いがどうした、とかの頃が
×一番盛り上がってた
○一番荒れてた
一年前のpart2スレが約二ヶ月で消化されてるから、これが正常
やっと通常運転に戻りはじめたというのが事実だよ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 10:58:11.24 B+S7sRog
>>749
あぁそうかもｗ
荒れてたね～。
ゆっくり㌔４分で走ってきた、が１日２回とかきて、毎日それはああだこうだ、とかｗ
約二ヶ月で消化が正常なんだね。
麻痺してたｗ
新規初心者の質問くると、回答に自分にも当てはまるいい回答とかあるから
勉強になるから、いろんな人が質問してくるのは歓迎なんだよね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 11:30:56.51 djtX6Yy6
>>748さん
マジですか。自分は脱臼とかしたことないんですが、とにかく走ってるとすぐに痛くなって肩を回して(ゴキゴキ鳴る)、またすぐに痛くなるの繰り返しでストレスになってきました…
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 12:07:35.30 B+S7sRog
>>751
すぐではないけど、
「痛くなって肩を回して(ゴキゴキ鳴る)、またすぐに痛くなるの繰り返し」
全く同じｗ
走りながら顔しかめながら肩回すのって嫌だよね・・・ｗ
「走ってると自然に筋肉がついて痛くなくなるかな？」とか「筋トレで治るかな？」とか
いろいろ考えてた。
753:730
12/03/08 12:45:56.61 aebgHfT0
>>732
体型がガリなので、正直怪我は度外視して走ってました。
タイムを削って走る様な事はしていないので、膝を痛める事は想定していなかったです。
１・２月は雪面・圧雪面・氷面を走っていたので、より膝に負担をかけていたのかもしれません。
やはり、走り過ぎでしたかね…
>>733
単なるダイエッターです。
１０キロ付近で痛みを感じましたが、その場所から歩いて引き返すのが嫌だったので残りの１０キロ走りました。
同じ事が２度続いたので、３週間休んでいます。
速さはキロ６分程度です。
再開した時、また同じ事が起こらないか心配で不安ですね。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 13:44:32.82 gopHoe4C
傷みを体感していないので憶測に過ぎないけど
体を激しく上下に動かすから肩にかかる負担が増えて一時的に
四十肩とか五十肩とかのような症状が出ているんだろうか
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 16:25:47.12 CwvvuJoM
さっきジョギング行って帰ってきたけど今日ずっと右の土踏まず内側辺りが痛かった
いつもは1km辺りでちょっと痛くなって1.5km辺りで痛みがなくなるんだけど今日はずっと痛かったわ
3km辺りで痛みがずっと続くから結局そこから家まで歩いた
足底筋膜炎になりかかってるのかなぁ…
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:54:32.13 nNunAwwI
以前とある高校の陸上部の話で
かつて上半身の筋肉をつけると重くなってマラソンに不利と思われていた時代
弱小だった陸上部のマラソン選手が後半、上半身がグラグラしてキツそうに走ってるのを見て
懸垂などで上半身を鍛えるように指示したところ
フォームがしっかりして長くペースを維持して走れるようになったというのがあった
ダイエットにおこるジョギングは長く走ることが大事だからこれは良いのではないかというのと同時に
ガッツリ有酸素運動をしながらでも筋量増加を見込めると言えるのじゃないかと思った
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 17:57:08.06 fcK05YNs
初心者と初級者の違いはなに？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 18:00:46.07 Cog7wpjh
まあ持久力を鍛えつつ（やせ）マッチョになれるってのは、
サッカー選手やバスケ選手を見てもわかる。
あとダイエットだと、別にマラソン選手ほどには走る必要ないしなあ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 18:24:42.56 DAoYwvdH
踵痛い。足底筋膜炎っぽ…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 19:58:42.66 ae2dmTJB
今夜はニートソースのスパゲチーをつくるんだ。
１０ｋｍ行ってくる。(^0_0^)
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 20:49:41.22 ULxvVF2w
ちょっと慣れてきたから明日から走行距離700ｍ伸ばしてみよう
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 21:28:35.41 BN1ogrOX
( ﾟーﾟ)ノ)"ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 21:41:04.18 KdivrYwk
シンスプリントぽい
足痛い
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 22:22:40.67 B+S7sRog
>>754
かもしれない。
調べてみる。
>>756
上半身鍛えるのが必要なのは感じてた。
疲れてくると猫背になりそうな感じもあるし。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 23:00:30.18 2rPKlzcY
いつも10km55分くらいで走ってるんだが50分に挑戦したら5kmでバテた
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 23:01:01.86 P4/8R5e2
そんなもんいくら調べても因果関係無しって結論にしかならねーよ
ジョギングによって首を痛めるなら同じような報告が１杯あって
ちょっとググれば解決策が出るはず
それが無いって事は個人の身体的特徴か偶然って事になる
余程、変なフォームで走ってるなら理論的に原因になり得るけど
そうじゃないなら他の原因で首を悪くするのと走り始めた時期が重なっただけって事になる 偶然だよ偶然
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/08 23:13:02.30 BN1ogrOX
ほぼ俺と同じ体格、同じ体重の若いおにいちゃん達と
一緒に同じ速度で走って気づいたのだが。
走り方が軽やかに見えるんだよな。
なんでだろう？(@_@。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 00:05:23.86 P4/8R5e2
心肺機能と総合的な筋力の違いだよ
軽やかに見えるのはバネが強いから後半バテるかもしれないよ
でもまあ総合的な筋力の違いは明らか
要は、いっぱいいっぱいで走ってるのと５部の力で流してる奴の差
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 01:29:07.19 370EZcZs
>>717
西代蓮池公園とか走ってる人いるよ 文化体育館とかジムも定期券式あるし。
兵庫区なら御崎公園とか会下山公園とかでかい公園あるんじゃないのか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 10:46:51.22 Qj++7NhG
>>702
ビチク～ レス欲しいの？ 構って欲しいの？ 51歳爺～ｗｗｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 17:50:20.33 ZV3LOwrK
>>757
初心者は始めたばっかの人たちでどのくらいのタイムが出せるかは人それぞれ
初級者は基準のタイムが基本になるからジョギング歴は全く関係ない
だから何年も初心者スレに居座るのはスレ違いだし、初級者スレは10キロ50分切っても居つづけるのはスレ違いってことになる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 18:25:34.63 ztHEu4uu
・初心者・・・始めたばかりの人。少し練習してキロ4分台だす初心者もいる。
1年ほど走って知識など得ていくと、もう初心者とは言えない。
・初級者・・・走り始めて数年経っても、キロ6分以上の人は初級者と言える。
10キロ50分(キロ4分台)切ると、もう中級者。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 18:49:01.81 G8bp8Hz2
>>771
>>772
一年や50min/kmがスレ違いとかそういう話は
わざわざ亀レスしてまでする話題では無いんで向こうでやってくださいね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 19:01:04.48 ZV3LOwrK
7分後のレスが亀レスってｗ
おまえキチの典型だな
こうやってスレを荒らしていくってわけか
ほんと好きだね～
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 19:27:50.33 st0vkoyw
寒い・・・寒いから復帰は明日に延期しました。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:16:42.25 eyLJRFub
>>772
タイムが全ての基準なの？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:47:15.48 04MBChHg
特に目標タイムも持たず
何年も５キロ４０分くらいでのんびり走る俺も初心者だなｗ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:50:30.11 ztHEu4uu
>>776
多分間違えてるｗ 忘れてｗ
個人的イメージは、初心者は「走った期間」、初級者は「タイムや距離」、で卒業するのかな？
って思ってる。
でも個人的意見ねｗ
荒れるからやめよ。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 20:59:22.63 ztHEu4uu
個人的判断では >>777さんは
「数年走ってる」から初心者ではなくて、「５キロ４０分くらいでのんびり走る」から初級者、
になるけど、そんなこと別にどうでもいいと思うんだｗ
正しい線引きなんてできないからね。
タイムを気にする人は初級者スレ、って感じに思ってる。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:03:17.14 kBBxj7a1
初級者スレでタイムの話をしたらババアに絡まれたw
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:09:57.69 vHphzg3U
>>779
逆。タイムの話をしたくない人が初級者じゃないかい？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:11:58.53 k2xREDwb
初心者は経験が浅い人、初級者は実力が伴ってない人
俺は初級者
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 21:38:23.08 ztHEu4uu
>>781
そっかぁ。
難しいｗ
シンプルに考えると
「めちゃ速い人もいる」のが初心者スレ、
「めちゃ速い人はいない」のが初級者スレか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:06:07.03 ZV3LOwrK
初級者スレでもタイムを縮めて中級に上がろうとする人とゆったりまったりタイムなんて気にしない人に分かれたしね
で、タイムウザ系が陸上板にスレ建てて一部追い出してから過疎化
当然ながら隔離スレたてても同調しない人もたくさんいるからこの初心者スレにも永遠の初心者が居続ける
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:10:27.07 B6ZucEyD
ビチクモチモチ 155㎝ チビガリ爺 いる？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:17:18.10 vHphzg3U
五本指ソックスでオススメありますか？
今まで履いていたのがすり切れてきちゃった。
今はR×L SOCKS を履いています。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:31:31.89 k2xREDwb
だが20kmを1時間30分で走るような人が、このスレにアドバイスを求めても仕方ない
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 22:32:20.26 st0vkoyw
>>786
作業服とか売ってる店いけばいいのいっぱいあるよ。
安いのはすぐ破れる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 23:16:59.09 e39AZiwd
【性別・年齢】女 BBA
【身長・体重・ＢＭＩ】163㎝ 56kg
【主な食事】自炊
【普段の走行距離・ペース等】3.5kmを週４回くらい
【開始】 2ヶ月前 56Kg
【備考】αリポ酸とカルニチン飲んでから走ってます。
【質問・相談】
ジョギング始めて２ヶ月経つけど、全然痩せないです…
特に食事制限とかもしてないし
3.5kmを週に４日くらいじゃあまり意味ないんでしょうか？
初日は24分で今は19分くらいで走ってます。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/09 23:40:08.86 ztHEu4uu
>>784
３つに分かれたってことかｗ
それで多くが納得ならそれでいいよね。
>>789
かなり太ってる人なら、それくらいでも少しは効果が出ると思うけど、
その身長、体重のバランスからだと、その程度じゃ変わらない。
タイムを縮めても意味なくて、距離も忘れて、ゆっくり１時間以上走るようにした方がいい、と思うｗ
もちろん食事制限もしないと痩せない。
最初１５分しか走れなかったけど、３ヶ月後、ゆっくりで１時間３０分走れるようになったから、できると思う。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 01:09:50.00 rBO3oCjS
>>789
3.5kmを19分 時速11キロ ５分25秒ペース
開始２ヶ月なら例え3.5kmでもそのスピードで走れたら才能がある
本格的に練習してフルマラソンを目指せ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:00:24.02 Wq/XPvJb
以前毎日6ｋｍだったのを10ｋｍにしたら股関節が痛い？っていうかコキコキなって疲労がたまってる感じ
一日休んだら大丈夫になったんですけどまた10ｋｍ走ったら5ｋｍぐらいからそんな感じに
これは走りかたが悪いのでしょうか？
ジムで走ってます
ストレッチはちゃんとしてるつもりです
接骨院でも行こうかな・・・
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:26:06.12 kD66wGyO
距離を急激に伸ばしすぎ。
治ったのにまた違和感、じゃなくて治ってなかった。
後で悩むくらい違和感感じたのに走り続けた。
接骨院もいいけど考え方を改めないともっと大きな故障するんじゃないかな。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:44:18.93 J1OM3AWe
あーやっぱ走っちゃだめなのか・・・
俺は股間じゃなくて膝だが
普段の倍の10km走って倍以上休まないかんとか悲しすぎる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:52:43.91 Wq/XPvJb
膝とかだとやばいかなって思いますよね
股関節だから慣れてないのかなーと
でも休まなくちゃかあ
休むとしたら1週間とか？
太りそう・・・
ウォーキングも控えたほうがいいですよね？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 02:52:54.27 G2pmA0fJ
なんかスピードを気にしてる人がいるけど、
ダイエット目的なんだから、ゆったりペースで、
少しでも長い時間、走り続け、脂肪を燃やすことが重要。
1番最初は5～10分ぐらいでもいい。
徐々に走る時間を延ばし、焦らず、じっくり取り組みこと。
とにかく、走り続ければ、必ず成果は出るよ。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 03:07:46.11 kD66wGyO
故障の程度がわかるはずもないけど、しっかり休まず再発させたり悪化させたりで結局走ること自体を辞めちゃうパターンが多い様。
しばらく休んで走れそうと感じたらウォーキングからゆっくりじっくり再開してみたら？
あと太るのは食生活で調整しましょ
ダイエットも長い目でみないとね
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 03:11:29.48 tnH1Ml+g
このスレでスピードを気にしない奴のほうが少数派かとｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 06:09:57.67 K04u3XTo
>>789
ほぼ同じスペックで走り始めて5ヶ月経つけどキロ6分がMAXだ。凄い。
食事制限ほんの少しすればするする痩せるんじゃない？
あと、5キロに伸ばすとか。
>>788
うーん、、、、そんなお店知らない。。。
引き続き五本指ソックス情報募集中です。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 06:22:30.15 AjxkfG36
ダイエット目的だからスピード(ペース)は関係無いなんて言わないよぜったい。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 06:46:52.79 yqN71lqP
>>702=チクビ51歳爺
ビチク～ レス欲しいのか？ 寂しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:15:18.06 8UGELjxF
寒さで耳がやられる
まじヤダ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:33:59.23 DuemKnIM
スピード速く、時間は長くが理想だけど、バランス崩すと意味ないよね。
俺の場合始めて２ヶ月くらいなんだけど、
最初の１キロを６分かけると１０キロ５５分で走れる。
でも最初の１キロを５分半で走ると５キロ過ぎにはバテて足が止まる。
調子とかアップ次第で変わるけど、明らかに前者の方がダイエットには良いもんな。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:53:15.70 MauAziP8
>>800
むしろ、スピード以外は関係ないなんて（略
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 07:58:34.00 WcLsqVsk
速度や距離なんか関係ありません
体重こそがダイエットにとって重要なんです
ですから余計なことは書きこまないでください
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 09:15:37.55 7HJ36rsH
>>786
ＴＡＢＩＯとか、他にもアシックスとかスポーツメーカーでも出してる。
それなりでよければ、スポーツデポのＴＩＧORAなんて安い。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 11:41:54.75 3K2Uj/Ha
自分の希望する体重より３ｋｇくらい
痩せればいいよ。
もちろんジョギングは最低週２～３回は継続しています。
私はそこから２ｋｇ太ってからまた本格的なダイエットしているよ。
距離や回数を増やして食事制限をしてダイエットしてます。
２ｋｇ太ってもまだ１ｋｇの余裕があるし
２ｋｇなら１ヶ月で余裕でダイエットできますしね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 13:14:40.86 kPUJnwLT
>>789です、皆さんレスありがとうございます。
根性無しだから一時間走り続けるとか、とても無理そうです…
仕事終わってから走るのですが、平日はあまり時間が取れないこともあって。
とりあえずちょっと距離を伸ばしてみます。
回数は今のままでもいいのかな。正直できれば増やしたくないのでｗ
あとやっぱり食事制限はしないとダメなんですね。
食べるの大好きなので辛いですが、間食を少し減らすようにします。
十数年まともに運動してないアラフォーのBBAには今の距離でもかなりキツくて、
フル挑戦なんて考えるだけで恐ろしい…
とりあえず今後は5km 25分以内くらいを目標に頑張ってみます。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 13:27:11.74 K04u3XTo
>>808
ジョギングで1日200キロカロリー程度消費しているだろうからジュース一本分程度なんだよね。
それより、本当に走ることに素質がありそう。素直に羨ましい。
>>806
TABIO買ってみようかなあ。高くてもいいんだ。
足先にトラブル起こしやすいから、五本指ソックス大好き
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 13:54:24.96 QIE15cBa
ほんとここは
自分に甘い＝デブ の縮図
時間がない
膝やばいかも
休んだほうがいい
無理をするな
やらない理由を探すことから始まり、食べることなど欲求には実直
こうはなりたくない、とたまに覗いて戒めたり、下を見て安心するのに利用させてもらうよ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 17:24:13.41 Wq/XPvJb
なんかよくわかんなくなってきた
脂肪燃焼させたい場合はスピードより時間重視でいいんだよね？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:00:21.95 AJuqui8i
>>811
ジョギングのダイエット効果は距離でほぼ決まると憶えておけば充分です。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:41:24.82 qQoCmdj0
>>811
時間＋心拍数だって。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 18:42:22.99 MauAziP8
運動強度と運動した時間と続けた日数の掛け算じゃね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 19:14:38.32 2OtVorXR
>>808
制限時間７時間や制限時間なしのフルなら走れると思う。来年か再来年ぐらいでいいから。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 19:17:56.46 OcDO219X
遅筋発達による日常的な代謝促進による
カロリー消費が肝だから日数と筋量増大を重視すべきだよ
走ってる時の消費カロリーなんておまけみたいなもんです
と、混乱させるようなことを言ってみる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 19:44:53.67 2OtVorXR
>>810
｢膝がやばいかも｣だけはマジで(速くは)走らん方がいいって。おとなしく相当ゆっくり走るかウォーキングで代替すべき。
３週間で治る(経験者談)はずが５週間たっても治らない自分orz
まぁ、スポーツ歴なく筋トレもしないで走歴半年がフル走るとか、無謀な自分が悪いんだがｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/10 20:22:06.40 tFq91Dp1
>>808
仕事あると平日30分以上は結構大変だと思う。
休日に増やすことを考えてみては?
ペース気にせず1時間以上走れるようになった辺りから、フルもなんとかなるんではと思えてきます。
食事は制限でなく管理していきましょう。あまり美味しくないものを漫然と食べるのはもったいないです。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 00:32:08.26 KujDR6X7
だから距離だけ気にしていればいいんだってばw
>>816
>遅筋発達による日常的な代謝促進による
>カロリー消費が肝だから日数と筋量増大を重視すべきだよ
ジョギングで代謝の向上や筋量の増加を期待するのはちょっと無理でしょう。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 01:13:31.55 k8HmXWuo
ダメだ
股関節が治らん
今日接骨院いけばよかったぜくそう
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 02:45:28.13 hrtI/NNg
本当にここ初心者スレかよｗ
股関節炒めるほど走ってるんのはもう初・中級者だろ
１０ｋｍ１時間切るようなやつは普通のジョギングスレいくべきじゃね
それともそっちはハイレベルすぎるのか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 05:45:12.30 KmNgYWTz
お山の大将でいられるから
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 05:59:22.60 pD9cdhB4
俺、一昨日1.2km目で股関節いためたけど＞＜
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 06:35:37.38 s7GA7k5x
みんなNIKE RUNTOGETHERやるん？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 07:02:33.72 hrtI/NNg
>>823
それはその前に糞走ってるからだろ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 09:18:45.94 TbnDx8Ob
>>821
わりとあっという間に痛めるよ。若い人ばかりじゃないからねえ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 09:56:45.88 PjgNKDfm
またタイムに発狂しはじめた奴が出てきたのか。
走歴が浅いからこそ、わからんこともあるだろうに。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 10:09:19.14 P3gduuA1
>>824
江の島まで初の長距離25km行ってくる
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 10:50:06.37 OXIItRST
MXで放送している「チャレンジランニング」を見たが、想像以上に深夜番組みたいだった。
だが他にランニング番組に選択肢はない。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 12:16:50.95 hrtI/NNg
>>826
膝とかならわかるんだが、股関節って無茶してんだな
あっという間って数値で示されないからどれくれいか分からんけど
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 12:57:02.50 Oaq/AdUw
ランニング障害と言えばまず膝からと思い込んでるその根拠は一体何だ？
それぞれ体系もライフスタイルも違うというのに
> １０ｋｍ１時間切るようなやつは普通のジョギングスレいくべきじゃね
> それともそっちはハイレベルすぎるのか
これ言いたいだけちゃうん
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 13:49:32.20 TbnDx8Ob
>>830
おばちゃんなんて、歩いているだけで股関節痛めている人いるんだから、無茶とは言えないよ。
痛める場所なんて人それぞれでしょ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:24:00.07 4q7KmIfM
>>830
貴方はお若いのね(´・ω・｀)
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:39:09.31 pD9cdhB4
俺が股関節いためたのって膝をかばって、あまり振動がこないようにすり気味で走ってたら痛めた。
膝のクッションを使わないようにしてたから股関節に全部きたんだろう。
1日ジョグやすんで、今日は3.6kmだけいってみたら
1.2kmじわじわした痛みがあったのに2.4kmで消えた。不思議だった。
あとは痛みがなかったが安静のために3.6kmでやめ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:42:14.92 f3Z45pem
どこか庇って別の場所痛めるてのは、無理を押してる時に有りがちなのかもね。
正しいと思われるフォームから外れると予想外のところ痛めちまう。
首とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:46:51.47 yXiXg1pY
>>835
俺よりだいぶ走れる人のようなんで言うのもなんだが、
走り始めがいちばん痛んで、しばらくしたら収まることはよくあるよ
それで大丈夫と思ってたら、悪化する
837:836
12/03/11 14:48:14.83 yXiXg1pY
間違えた>>834
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 14:50:42.21 TbnDx8Ob
>>836
それ自分。
今や、急に信号にあわせて走る、とか痛くて出来ない。
のに、ジョギングはしている・・・温まると痛くなくなる・・・そしてまた痛みが長引く
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 17:29:12.67 9FKsAgGO
>>838
バカなの？ドＭなの？走らなきゃ死ぬの？
休みまくって通院しろ。
治ったと思っても絶対に完治していないから、プールで歩くことからはじめれ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 17:33:39.02 PvcZzhhi
>>821
初級者スレでさえ10キロ50分が卒業基準な
キロ6分だと緩すぎるというのが初心者スレでも初級者スレでも大半の意見だった
キロ6分はハイレベルでもなんでもないよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 17:48:39.24 /Lt68M7f
4日前5km走って腿の内側筋肉 内側広筋が痛くなったので
調べた所、ハの字で走ってるせいのようなので真っ直ぐ走るのを意識し、内側広筋の痛みはないですが
今度は5kmで左足だけひざ関節の内側が痛みだしました。
以前もジョグでひざを痛めて遠ざかった経験があり
水泳をずっとやっていたので、体重55kgで筋量も足りないと言う事はないと思うのですが
何が原因でひざの内側が痛むと考えられますか？ストレッチは20～30分ほどやっています。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 17:57:34.62 YoN9yMq4
医者にいけ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 18:05:38.71 k8HmXWuo
整形外科と接骨院ってどっちがいいんだろ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 18:07:29.06 yXiXg1pY
>>843
接骨院は基本、マッサージ屋
行っても別に悪化はしないが
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 18:14:07.73 TbnDx8Ob
>>839
通院して治ると夢見る年齢じゃないんだな
走らなくなると今度は別のところが痛くなるし、色んな所の痛みは諦めているんだ
今はまだ「これは走ったから痛むんだ」と思えるだけマシ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 18:24:56.81 TbnDx8Ob
>>839
ああ、でも、心配してくれてありがとう。本当に痛い時は走ってないよ。
それと、プールは準備が煩雑すぎて嫌い
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 19:27:46.17 GCgsBaHe
目標だった10km60分を今日初めて切りました。58分30秒でした。
次の目標はどうしようかな。15km90分て大変かな？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 19:29:47.78 k8HmXWuo
10km55分でよくね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 20:35:43.51 5QXJ7DEU
>>847
ハーフ２時間10分。
フル４時間半。
は、来年の目標にどうぞ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 20:39:59.68 xB7RfQCZ
大変です。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:01:20.46 pD9cdhB4
>>836
そーだよな こわごわだわ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:05:12.12 PvcZzhhi
>>843
早く治したいなら接骨院とか整骨院だよ
整形外科とかは病院はレントゲンとかで骨とか靭帯に異常がないかを調べるところだしね
つまり怪我がどの程度かわからないなら結局病院行ってから再度整骨院に行く
パターンが多い
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:34:08.01 0dqWOEJn
花粉症のスイッチ入った、ジョグどころじゃない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/11 23:38:06.81 aitecRUH
キャストオフだ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 00:47:12.84 NnFyUZS6
>>840
いやハイレベルっていうのは普通のジョギングスレのことね、１km４分前半が最低条件な感じかと
１km６分はさすがに普通という認識はあるよ、まあ俺走れないけどｗ
でも５分台(10～12km/h）で走れるなら初級ランナーでもう初心者ではないんではと感じたわけ
どうやらちょっとでも無理すると股関節だろうが何かしら影響でるみたいなんだな、無理せず走ろう
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 01:03:01.27 cy/snYoP
>>853
走り終えた瞬間
くしゃみが連発して襲ってくるよな
しかし花粉症のせいで仕事の効率相当落ちてるよな
そろそろ生活保護に使ってるムダ金を花粉症対策に回してほしいもんだ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 02:44:22.26 p/JK8IUG
URLﾘﾝｸ(line01.info)
昨日の名古屋ウィメンズマラソンの安田美紗子めちゃ速いね
3時間45分切り
1キロ5分20秒ペース
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 03:40:54.92 E1/hdoOb
>>855
だからな、仮に始めて１ヶ月とか２ヶ月でそんくらい走れるようになった奴がいたとする。
元々運動経験があったとか、他のダイエットもしてたとかなら無い話じゃない訳だが、
当然まだジョギング自体は始めたばかりだ。
それこそどこどこの部分が痛いとか、週どれくらい走るのかとか、わからないことが出てくるだろ。
そういう人にも初心者のスレじゃなく、玄人のスレを勧めちゃうの？
タイムで一律に区切るのは乱暴なんだよ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 07:54:36.31 rzwOmkIF
ジョギング開始から30分くらいたつと耳の付け根の後ろ辺りが痺れてくるんだけど原因なにかな…？
同じような経験ある人いる？？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 08:16:08.11 ivHMTLZR
この時期は普通に寒さで耳の感覚なんて無くなっちまうよ。この間タオル忘れた時なんて汗で凍りついて死ぬかと思った。
ところで膝が少し痛いのでサポーター買おうか迷ってるんだけど、使ってる人どれくらいいる？
やっぱり４，５０００円する奴を買ったほうがいいのかな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 08:28:19.61 zMcC/31F
>>857
本当かな？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 08:52:08.96 7ntntE+D
>>829
近畿住まいなので、走る男を毎週見てます
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 08:53:04.21 lHiHz0g3
芸能人の「奥さんに優しいです」「誰誰と親友です」とかは確かに眉唾物ではある
まあしかしマラソン大会の結果は、ウソつくにはバレる危険が大きすぎる
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 12:03:01.24 RuRWdOWw
>>860
その用途ならオススメ
コンプレタイツよりよっぽど効果あるし、ベルクロ付きのハイスペックのじゃなくても良い。
ただ、締め付けられるぶん負荷はかかるんで、片膝だけ病んでても両膝にした方が良いと思う。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 12:13:02.84 NSj63Asw
>>857
昨日はフル走ってないみたいだけど、長谷川理恵はサブ3.5だよ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:43:24.68 EG1t9mmk
ホビーで走ってるんだから、故障に気をつけて気楽に走ろうぜ。タイムがどうとか練習方法とか言い出すと楽しくなくなってくるだろ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 13:52:48.04 RcA/nQTd
>>866
お前の場合はな
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 14:18:26.49 MGwtyVZ6
>>866
最初はそれで良いけど何年もそれじゃ飽きるだろ
リハビリやってんじゃないんだから温過ぎる方が楽しくないし
情けなくなってくる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 14:19:47.64 qux+3qAa
いつも荒れる話だが、何年もやってる時点で初心者じゃないだろｗ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/12 14:41:45.10 NnFyUZS6
>>858
え、玄人スレってそういうこと聞いちゃいけないのｗ
玄人は体痛くならないし、週どれくらい走るなんて聞いちゃいけないのかよｗｗｗ
【今日も】 ジョギング＠ 6JOG 【ジョグ日和】 スレ恐ろしすぎｗｗｗ
ちょっと冷静になったら