ジョギング初心者スレ -30㎏

ジョギング初心者スレ -30㎏at SHAPEUP

ジョギング初心者スレ -30㎏ - 暇つぶし2ch290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:13:31.56 KEKGqAUH
ダイエット目的でジョギングする場合
1日30分程度を毎日走るのと
1日おきや週に3、4回、1時間くらい走り込むのとでは
どちらが効果的でしょうか？

走る距離や時間が月トータルで同じであれば、効果は変わりませんか？

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