12/02/12 22:49:20.76 F3SFgRQh
＞・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
ダイエット目的のジョギングなら目安は40分程度×週3回くらいとたまに見ますが
1日2日でも間隔を空けると運動の効果は薄まるのではないでしょうか？
週3回でも代謝や心肺機能Upになるもんでしょうか？
168㎝ 70㎏のピザですが、ヒザや足に痛みはありません。
12/02/12 22:49:20.76 F3SFgRQh
＞・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
ダイエット目的のジョギングなら目安は40分程度×週3回くらいとたまに見ますが
1日2日でも間隔を空けると運動の効果は薄まるのではないでしょうか？
週3回でも代謝や心肺機能Upになるもんでしょうか？
168㎝ 70㎏のピザですが、ヒザや足に痛みはありません。