12/02/24 19:17:27.56 zL1Q/08r
>>691
ご飯は刻んだ糸こんにゃくでカサ増し
肉は麩（車麩）でカサ増し
ラーメンはもやしでカサ増し
ハンバーグは豆腐と卵の白身でカサ増し
そしてオールマイティーなキノコ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 19:49:44.49 zGs0C3Y0
踏み台昇降3時間とコアリズムもやったのに 0.3ｋｇしか落ちない・・
もっと落としたいよ～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:27:15.13 U4TDeR6g
始めて真剣にカロリー計算して食事することにした
ｱﾗﾌｵｰだから無理せず1,600ｷﾛｶﾛﾘｰを目標にした
なんだこれいつも小腹すいてんのw
この状態が正常だったんだね
今までどんだけ食べ過ぎてたんだorz
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:31:37.43 DMBk58cV
ぱんぱんにしてないと気がすまない
ってところから運動に支障がないくらいの腹具合でいられるようになれば
食事制限はだいたい成功すると思う
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:38:44.32 0pes8a2U
ほう、そうかー
と満腹な自分が返事をしてみる。
運動できるくらいってわかりやすいな。