12/02/11 21:52:19.53 g0qwFpvo
>>362
禿同
禿同
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:55:11.84 I8Z9TSde
>>366
運動の有無や食事内容にもよるんじゃないか。
ただ闇雲に食べるものを減らせばいいってもんじゃないし。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:02:08.04 JDuoZW26
ここにのってるサプリ管理人に紹介してもらったけどすごいよかったよ
URLﾘﾝｸ(x19.peps.jp)
372:Unique
12/02/11 22:05:00.51 lS72z7yc
私の娘は(25歳)は1年前まで110Kだったが今は50Kgです。
Boy friendもいます。^^
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 00:27:22.46 uvan6j4V
目標体重&限界体重に到達したから維持しないといけないんだけど
胃が小さくなったせいかあまり食えないし
どれくらいで維持できるのかわからん
微調整していくしかないな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:18:52.52 /lN7WIUp
ドレス二人がかりでやっと着れた
情けない…旦那にも11号にしたら？と言われる始末
着れないと困るから11号を第二希望にいれるけど…
お店の人にも肉が柔らかいから行ける！って言われたから
腹筋背筋重視で､あと３ヶ月で絶対９号着てやる!!
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 01:27:45.00 T177a1wP
正攻法でいけばワンサイズくらい余裕じゃな～い？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 06:56:01.87 igMVIPkS
会社で2日置きぐらいで顔合わせる人に
「あれ、痩せた？3（kg減）ぐらい？」と云われた。
半年ちょっとで
160cm76kg→58kgになっただよ…
他人の認識ってそんなものなんだな。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 09:09:35.80 GhnK0srJ
>>376
顔に肉がつきやすいかどうかでも違うんじゃない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 09:36:13.89 GLpdMekM
デブは痩せやすいとか
最初は痩せやすいとか
自分には当てはまらない(´･ω･`)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 09:49:45.87 gTi0uNo5
体重減るには減るんだけどそれイコール見た目スリムになるわけでないんかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 13:00:52.78 0STENP8B
運動は全然苦じゃないけど
食事制限ができない…これじゃ意味ないのにorz
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 13:30:14.42 OSibhFia
顔が小さくなると、体重より痩せて見えるよね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:48:18.29 766jOTZY
いくらそれでも-20キロ落としてるんだからさすがに変わるし気づくだろ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:29:09.19 gTi0uNo5
ダイエット始めてから固くてコロコロしたうんこしか出ない
いわゆる健康的なうんこ出したいんだけどなぁ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:44:01.71 gTi0uNo5
今日食べたものメモ
・たらこスパゲティ100グラム（ＳＢのソースで和えたやつ）
・白和え（きぬごし200グラムににんじん２分の１本ほうれん草１束こんにゃく150グラムしめじ１パック）
・ルマンド１パック
・ポテかるっ１袋
・気休めに大量の黒ウーロン茶
ヤバい…１日のカロリーオーバーしたかな？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:57:47.06 NWaQffbt
現在一番太っていた時（たぶん67kg）から9キロ減になったけど、たぶん気づかれていない。
デブが小デブになった、って位だし(´・ω・｀)
まあ、私みたいなおばちゃんのことなんて職場で気づかれるわけがない
>>383
イージーファイバーとラブレでわりと快適
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:20:13.59 gTi0uNo5
ポテかるっ、ダイエットに興味なかった時は
「味気ないポテチだな」
って感じだったけどダイエット始めてからなんだかんだで世話になってる
サクッとかパリッとしたものってみんなカロリー高いからこれの138キロカロリーてありがたい
カラカラのおっとっとって感じでダイエットコーラに合うし
今までバカにしてごめんねって感じ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:46:37.78 0+fHPHIm
>>383
アドバイスあったけど、水分も必要だよ
ダイエットしたい人で、水分をこまめに少量でも回数多く摂る人少ないんだよね…
水分摂ってたらすまぬ、お節介が出た
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:50:33.31 gTi0uNo5
とりあえず大まかにカロリー計算してみよ
スパゲティ360キロカロリーにソースが110キロカロリー
きぬごし豆腐が110キロカロリーに野菜は…まぁそんなにいかないかな
ポテかるっが140キロカロリーにルマンドが520キロカロリーかな
なんだ、思ったよりひどくはないみたいね
基本的に１日２食で食べたいものは食べるって感じでやってるけどさ
３食食べてて標準体型の人て食べる事に執着ないのかな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:50:43.16 Cj9iCjb7
>>385
７０ｋｇから６０ｋｇになったら色んな人に言われたよ
制服の下に複数枚シャツを着込んでても言われた
体重や体型の事は言いにくいから控えてるだけじゃない？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:52:10.21 LcNzH65N
リバウンドしてしまった。
今夜から、麩をメインにダイエット食にする。
今月末までに－３ｋｇ目指す。頑張る！！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:53:26.30 gTi0uNo5
アドバイスサンクスです
水分は普段から汁やら茶で採りすぎじゃないかってくらい採ってるので大丈夫
となると食物繊維とかになるのかなぁやっぱり
野菜はダイエット始めて接種増えたけど肉や主食の量減ったしな
多分それがいけないのかなぁ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:53:15.79 NWaQffbt
>>389
そうだといいな。今は冬だからわかりにくい、っていうのもあるかもね
ありがとう。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:06:56.96 SWSNbRnL
大抵の人は他人に「痩せた？」って気づかれる方が嬉しいみたいだけど自分は気づかれない方が落ち着く。時々「痩せたでしょ」とか言われると、よく人の事見てるなーって嫌な気分になる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:11:19.63 91Y7QD5Z
>>391
コンブとナッツお勧め
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:34:37.05 GzrCZ4pX
今日から摂取カロリーを200kcalくらい増やしてみようそうしよう。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:35:49.62 EjvpSYFe
>>393
自分も同じ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:25:26.57 viCPwIo7
はあダイエットがんばらないと自分に自信がまったくもてない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:03:59.11 OSibhFia
>>383
玄米ご飯食べてみて
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:42:06.53 izWCPO+t
>>383
再放送かも知れないけど
てれびでルネッサンス乾杯
の太ってる方がそんな感じだったよ
何でも水分不足になると大腸からも水分を吸収するからウサギ糞みたいに
なるって
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:13:53.97 zC8Dacj3
プロテインうまー
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:23:41.39 XFY9LFMG
>>391アンタの便秘は
ミネラル不足
野菜増える
↓
食物繊維がミネラルを奪う
↓
ミネラルが足りないと水分調節ができなくなる
↓
便秘
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 09:34:24.38 FoDTKWjL
極端なカロリー制限や絶食して
数日後に菓子パンどか食いしてる奴は何なんだろう
ロクな栄養も取らず、得たものは砂糖と脂質だけ
だったら何もせず、始めからきちんと食べていたほうマシっていうｗ
しかもちゃんとした栄養取らないまま、また絶食始めるから
更に空腹感が強くなる→どか食いのループ
ダイエットは食生活の改善とはよく言ったものだ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 10:37:44.99 eWB6sRdF
一日一食で毎日近所走りを欠かさないチクビ51歳爺は神
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 12:18:37.42 i/W53p+p
ここ来ると食べたい欲がおさまるなぁ
トーストもう一枚と肉野菜炒め食べるのやめておこう
３時と夕飯楽しみに今日も頑張ろう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 12:38:03.11 lN9Wg+8o
後輩がミス連発
前から全然改善しない
めっちゃムカつく
今猛烈にドカ食いしてやりたい。
このイライラを食にぶつけないためにはどうしたらいい？助けて
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:19:19.40 1oJ7X0pE
>>402ありがと！！なんか自分がやってること指摘された気分ｗ
だから痩せないんだよね
なんか感動してしまったｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:35:42.51 G16+uOuq
1年ちょっとぶりに知人と会うことになり待ち合わせしたら気づかれなかった。
痩せたね～っていっぱい言われて嬉しかった。
よく遊んでたとき、知人は痩せてて、口には出されなかったけど
私を見下してたからすっごく悔しそうな顔しててざまぁみろって感じ。
そしてその知人は超太ってた…。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 13:39:12.82 tbnW3sQh
脂質をできるだけ抑えて減量してたとき、肌色悪くやつれてしまった
年末年始からフリーダムにしたら血行良さそうな肌になったお
体が痩せる方向に向いてるのか、少しずつ体重減ってるし
ちゃんと食べて運動して減らしてくのが一番てよくわかった
409: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/13 13:42:39.91 +toJofwa
こないだ久々に運動なしで風呂入った。
なんか指の先が冷え切ってて、風呂の暖かさでじんじんした。
ここんとこずっと運動後に風呂入ってたので
身体が温もっててこういうのがなかったんだな。
なんか新鮮な感じがしたけど、やっぱ違和感があるのでなるべく運動しよう。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 17:45:10.80 iri2WHd6
ダイエット板でほぼ同じ身長で10キロ近く違う人みると凹むよね
もちろんその分 努力してるんだろうな、、、
わたしも言って恥ずかしくない体重になりたい。頑張ろ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:07:14.56 wxXWjTHh
そのガックシしたエネルギーを、もしダイエットのモチベーションへ転嫁できるとしたら？
もうダイエットは成功したと言っていい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:12:40.87 Q2FOwqY3
>>411
キメーよ
413: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/13 18:38:34.17 +toJofwa
釣りか 嵐しか
青い 浅考
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 18:55:41.24 fETd/r2T
くそう！
弁当用に買っておいた鱈を昨日勝手に親に鱈鍋にされて文句言っといたから今日は変わりに買っておいてくれるかと思ってたのに
帰ったらちょうど買い物に行くっていうから鱈は？って聞いたらすっかり忘れてたあげく結局近所のスーパーにはなかったから買ってこなかったってｗｗ
もう一つ先のスーパーまで行けよｗｗｗ
悔しいから鱈探しに走ってくるよ！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:07:57.51 eueYXMEs
冬でジョギングできなくなったせいか、夏に48だった頃から五キロも増えてしまったorz
忘年会の頃はまだぎりぎり40キロ台だったというのに
くそっ走りたい でも寒い マイナス22度ってどういうことだよ
しかも食欲が収まらない…
かといって低カロリーなものはもう食べ飽きた
野菜は好きだ でも高い、高すぎる
キャベツ半玉に250円も払ってたまるか
きゅうり一本に百円も払ってたまるか
と言うようなことを考えながら、昼にサラダバーを山盛り食べ、夜にジンギスカンを食べるとある日
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:22:09.33 tbnW3sQh
夏のうちに野菜買って雪に埋めておいたらどうだろうか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:33:12.01 eh4Pdq3i
明日はバレンタインですね
縁がないと思ってたら同僚からカップケーキもらってしまった…
太るってわかってるけどうまいよー…うまいよー…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:34:50.90 eh4Pdq3i
ふむむーミネラルかぁ
ミネラルってどうやって採ればいいか全然わかんないや
調べてみよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:38:13.83 9vlDp92p
朝抜き昼晩がっつり食べ、寝る前までビール･しょっぱい＆甘いお菓子をほぼ毎日。
上記がダイエット前の食生活。文章にして見ればああ恐ろしい。太るのもそうだけど、寿命縮めてたんだな…。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:38:38.18 p+K82XMu
友チョコのためにマフィンを大量に作った娘
もちろん私の分もありました・・・あぅあぅあぅ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:50:42.05 c4Eg2eH3
とにかく昼は好きな物食べる
お菓子も食べる
(ただし決して好きなだけ食べるわけじゃない 食べる量は節制してる)
勝負は夜 夜は徹底して炭水化物油分を控えて節制してる
それで体重維持してます
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 22:08:24.39 p+K82XMu
>>421
わりと同じ感じ
朝は控えめ（２００程度）、昼はフリーダム、夜は１００～３００程度
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:08:14.06 wxXWjTHh
チョコか。去年はチョコの家貰って全部食っちまった。今年は何が来るのやら。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 23:36:59.19 iRKBSH5T
空腹で胃が痛いのはわかるけど、げっぷが出まくる
めまいも出てきたから今日はショコ１時間でやめた…
さすがに食事制限しすぎたか
でも一刻も早く痩せたいんだよなぁ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:22:37.25 OQNVKvIn
お、バレンタインデーになった。彼女とラーメン食い行く約束したけど…なぜラーメン？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:37:04.43 hlh1R946
ダイエットすんのはいいけど、会社でゲップすんなよ、、、
炭酸呑んで仕方なくするだけでもマナー違反なのに、ずっとゲップしてるとかありえないんだよ、、、
アホみたいな食事制限して他人に迷惑かけるなんて、デブが汗臭いより迷惑
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:38:42.89 lxH8t2PN
>>425
お前と細く長くお付き合いしたいんだよ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:44:49.31 OQNVKvIn
なるほど、女心とは難しいですな。まさかラーメンで表現してくるとは。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:55:35.42 8KnnmNtD
三食しっかり食べて適度な運動してれば食事制限なんてやらなくても痩せるんだけどな・・・
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 02:12:02.05 0KV09eTc
>>427
ウーロン茶ふいたwww
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 02:37:35.36 lxH8t2PN
>>430
つふきん
>>429
禿同。
体重はそんなに軽くならないかもしれないが、明らかに体は引き締まって
痩せて見えるようになる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 02:46:58.94 8FwZrzRB
>>416
北海道の実家でおかんがそれやってたら
キツネが掘り返して食ってたｗ
エキノコックス怖いから全部捨てた
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:28:16.23 neWLVgh5
ティファニーが太もも50センチとか嘘だろ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:12:07.64 wnkJo3wx
○キロ減ったらカロリーの高いあれ食べるぞドカ食いしてやるぞと思ってても、
いざ減ってみると増やすのもったいなくて、結局もうちょっと我慢すっかとなる。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 11:49:10.07 OGlAARbA
>>432
そうかｗ
水分が飛ぶ分旨みが増すと聞いたことがあるんだが、エキノコックスは恐いぬ
ところで
ジムでインボディ測定したら、体重は微減なのに先月より体脂肪2キロ増筋肉2kg減という
ていたらくでめげて落ち込んで思わずメロンパン食べちゃった
食べた後でもう一度見直したら、前回記録の記載が間違ってたらしくて、
ちゃんと脂肪2kg減ってたし筋肉も増えてた
メロンパンどうしてくれるんだ・・・
おいしかったけど
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 12:49:25.09 QbT98ILG
BMI22まで、あと3kg。
目標体重まで、あと5.5kg。
じりじりしか落ちないけど、地道にダイエット続けるしかないよね、うん。
(´･ω･｀)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:09:46.44 pY0I8oi3
60から58になって、何人かから
「痩せた？ズボンブカブカじゃね？」
って言われた
ズボンブカブカなのは洗濯で伸びたのかなって思ってたんだけど…
とにかく自分では見た目全然わからないorz
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:19:44.00 pY0I8oi3
次の休みは服とか買ってごはん食べようと思ってたけどもう少し痩せてからにしよ
昼は塩ラーメンといくら丼にしようと思ったけど野菜スープにまぐろ丼にしよ
夜は冷や汁とチキン南蛮にしようと思ったけどささみピカタにお茶漬けにしよう
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 16:10:28.49 Ochiq5/f
>>420
楽しいお母さんだな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 16:35:48.96 bGtFf/Dw
毎度毎度イベントや付き合いのせいにして食べてるあのデブ
そりゃダイエットも年単位で続いてるわけだ
入院しても市ぬまでダイエットしてるとか言ってそうw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:58:43.73 0Veju+9Y
この子の上目遣い気持ち悪い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 21:20:26.11 b+lOGWLh
なんで生理終わったのに体重も体脂肪率も増量してんの？
食べてたカロリーも運動もいつも通りだったのに。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:05:07.96 dNFkOZsf
医者から、「ダイエットは何度でもすればいい。今月目標達成できなくても明日死ぬわけじゃない。また明日から頑張ればいい。続けることが大事」って言われてなんか気が楽になった。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:10:08.69 pY0I8oi3
ダイエットコーラは糖質が入ってないから飲んでも満腹感得られない、みたいなのはようわからん
普通に500ミリリットルの甘いもんを飲んだという事実は脳に刻まれないのか
逆にぐーぴたっとかの
「ちょっと食べただけで満腹感得られる」
みたいなのは全然きかないような気がする
脳みそぶっこわれてんのかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:13:03.62 z2Vz7OCq
>>443
今日元気でも明日生きてるとは限らないよ。
でも、明日やれることは今日やるなっていうのは、座右の銘。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:14:54.17 pY0I8oi3
先生の迷言で
「俺たちに明日はない！」
ってのがある
要約すると
「明日から頑張るとか言うやつは頑張れない」
って事なんだけどバカなやつだと
「明日がないなら思いきり遊ぶわｗ」
なんて言ってたね
それもまた正論だと思う
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:16:32.26 pY0I8oi3
ダイエットも
「今は頑張る必要ないし…もう少ししたら頑張る」
って思った時点でその人にダイエットって必要ないのかもしれない
他人から容姿どう思われても気にせず好きなもの食べるっていいじゃんね
自分もいつかダイエットにへばったらおいしいもんたらふく食べようかな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:16:58.52 8FwZrzRB
ゼロ系飲料は後味がまずいんだよな
ずっと口の中に残る感じ
周りの人は普通に飲んでるからリアルじゃ言えないけど
(添加物なんて毒よ！よく食えるわね！あたしは無理！的な人が職場に一人いるので一緒にされたくないのもあり)
研究が進んでもう少しましな甘味料はできないのかな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:41:27.23 ckEQWrcX
買ったスカートが入らなかったｗｗｗ
まず最初の目標ができて良かった。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:15:26.11 Gdl6kWly
いっつも鏡に映る自分の後ろ姿見て幻滅する…
周りが細いんじゃない。わたしがﾃﾞﾌﾞいんだ。
だいすきなﾓﾃﾞﾙさん待受にしてみた。ちょっとだけ、パワーください。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:07:10.83 FTYh6J1l
ダイエット開始日の前日、しばらく食べられない日が続くからと思ってあらゆるものを大量に食べるが、結果短期間でダイエットを断念してしまう。
しばらくは好き勝手に食べまくる。
また一念発起してダイエットしようと思い、開始前日にドカる→断念のループでどんどん痩せにくい体質になっていく。
自分ダメ過ぎる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:06:20.38 yjWX0imV
>448
つラカント
ダイエット甘味料は値段が問題なんだよね
砂糖と同じかより安くないと企業的には使う意味がないわけで
まあお茶か水飲んでれば問題ないんだけどね
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:00:29.98 f0assaRD
パルスイートとかどうなんだろ
まずくなければ使いたいんだけどな
値段はこの際気にしない
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:23:08.90 P07Aon01
みんな強い甘味に慣れてしまってるんだな。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 13:55:21.30 0+iYQMFY
サックサクのクッキー食べたい。
たっぷりの砂糖とバターで作った生地に
ココアとアーモンドスライスを入れたやつ。
チョコチップでもいい。
ステラおばさんのダブツチョコナッツでもいい。
食べたい。食べたい。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:57:50.21 ODp0msRP
どうも蕎麦が合わないらしい
原因分かってすっきりした
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:38:30.22 wrbJJm/X
>>456
ビチク 孤独なの？ レス欲しいの？ 構ってほしいの？ なんでも欲しいの？
モッチ～ｗｗｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:43:41.77 ha8GqaY8
近所のコンビニに
パッケージに大きく「モチモチ」って書いてあるパンが売ってる
ビチクを思い出しちゃうんだよねｗｗｗビチク恐るべしｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:45:19.33 Xp4p60+X
腹八分に医者いらず？
URLﾘﾝｸ(dreamwhile.exblog.jp)
見比べてみますと、右側の腹七分の食事を続けたサルの方が若々しいことに気付くと思います。前回もお話しましたように、
栄養不足にならない範囲でカロリー制限をすれば、老化はゆっくり進むのです。
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:45:35.62 Xp4p60+X
1日2食健康法
URLﾘﾝｸ(www.2shock.net)
奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている!
URLﾘﾝｸ(www.makino-g.jp)
５０歳を超えても３０代に見える生き方
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「空腹」が人を健康にする
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461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:00:41.89 B4bb/2E8
ダイエット始めてから睡眠時間が減った気がする
夢の中でもちょっと食べすぎて後悔してる自分がいて現実と一緒で笑ったｗ
よし、今日も運動頑張るぞー
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:48:48.36 pKdm5pHX
お腹の風邪か、朝の2時間ほど下痢してた
朝一の体重からたった2時間で1.5キロ減ってた。腸の中、恐るべし
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 21:43:43.50 a/DrpTTb
>>462
減量記録更新？
自分の場合、体重減ったな間違いないって時だけ
(今日は良くンコでたなど)
体重計る様にして、昨年の10月末から13kg強痩せた
今日は増えてそうって日は計らないw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 21:48:27.66 f0assaRD
０キロカロリーゼリーうまい
ライチとピーチの２層になってるやつ買ったけどライチのとこだけでいいや
（ピーチもまずくはないけどゼリーっつーより寒天）
こんにゃくみたいなぷちぷちもなかなかいいアクセント
これ崩してサイダーに入れたらうまそう
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:29:00.83 0AJVo/8d
二年前までずっとずっとデブってて、好きな人が現れてもアタック出来ず…の悲しい思いを繰り返して来たが、なんという皮肉、念願叶って痩せてから何故か好きな人が一人も現れない…と昨日初めて気づいた。どーせまた太ったら現れるんだべ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:47:26.68 KkPoFyZL
会社の制服って、
ダイエットして痩せてしまったから
サイズ違いを新たに支給して欲しいって
言ってもいいものだろうか。
派遣だからなんだか申し訳無くて。
普段はS～Мサイズを着るようになったのに
21号はあまりに大きすぎるんだ…
タイトスカートがフレアスカートになってる…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:54:54.37 +ZFMYabm
>>466
21号が大きすぎるのはわかるけどねぇ。ちょっと身勝手な気もする。
デブも痩せたのも仕事には関係ないし。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:06:31.58 KkPoFyZL
>>467
そうですよね、レスありがとうございます
来客応対もする身だから、不格好がバレないように頑張る！
今はカーディガン着てるからいいんだけど…
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 23:29:50.86 HtLfwXmX
勤務先に聞いてみてOKなら良いんじゃない？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 02:14:54.12 kALtgXlG
痩せたいのに食べたい
食べたら後悔イライラ悲しみ
お金も無駄に
良いことなんて一つもない
なんて学習能力がないんだろう
もう出歩く時は財布持たないようにしよう
そうしよう
明日は我慢しよう
食欲が我慢できないなら外に出ればいい
人に醜い姿を見られるのがストレスならばなるべく顔が見えないようにマスク
していくとか
痩せたいよ泣きたいよ苦しいよ苦しい苦しい苦しい泣きたい辛い
醜い自分と付き合っていくのはもううんざりなんだよ
太っていることを色んなことの言い訳に使いたくないよ
こんなに痩せたいと思っているのに痩せられないなんて、自分の卑しさに疲れ果てる
なんて醜いんだろう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 02:28:46.06 CkHCnxvn
寝ろよ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 02:32:41.78 kALtgXlG
おやすみ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 05:43:07.28 zwtmVZOx
>>470 あんまり自分自身と向き合い過ぎると疲れちゃうよ
またこんなに早く目が覚めてしまった
恐い夢をみた
突然、バイオハザードの主人公になっていた
武器の交換がスムーズに出来ず逃げた
なぜか会社専務と一緒に取引先に菓子折り持って謝りにいった
専務に「このままですむと思うなよ」と言われたところで覚醒した
ダイエットのせいか眠りが浅いな最近はぁぁ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 05:51:03.93 oRru8qXs
>>466
業務用の制服カタログ見ると、会社の制服って驚くほど高いんだよ。
ダッセー夏物ブラウスでも一万軽く超えたり。
又リバると会社にも悪いから、21号も大切に保管した上で新調してもらうといいね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:15:37.40 lEq7FUcf
あの、お聞きしたいのですが摂食脳とはどんな感じでしょうか
ダイエットを毎日考えたり食べ物にとらわれてしまう事でしょうか
よく脳萎縮とありますがこれは１度なったら戻らないのでしょうか
摂食障害者＝ほとんどは脳萎縮してるという事でしょうか
質問ばかりすいません
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:46:39.54 oBMdlnKB
お昼まぐろ丼かいくら丼で迷う…
ダイエット的にまぐろかと思ったけどいくらのがカロリー低いかな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:25:31.19 IynwFXxm
目くじら立てるほど差はないような気がする
ここはいっそ、食べたい！と思う方にするのが
精神衛生上良いのではないかなと推測。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 08:48:43.64 4FvLg0lM
女性なら鉄火丼最強。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:11:07.79 0Ihn6mTp
単純にグラム当たりのカロリーならイクラのほうがマグロの2倍以上
ただしマグロの中にネギトロがあるならあれは脂をたしてあるので注意
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 12:58:25.07 8CmyPxUf
仕事のストレスで、お腹空いてもないのにお菓子を食べてしまう…(´・ω・｀)
お菓子買わなきゃいいってわかってるけど、でも好きで、買わなきゃ買わないでストレス…
ダイエットの息抜きにも、美味しく罪悪感なく食べたいんだけどなぁ…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 13:14:08.04 oBMdlnKB
毎日ちゃんと食べてると言えるなら夕食をお菓子に置き換えるのは？
おなか減るからお茶や野菜スープなどもプラスで
栄養？罪悪感？
他に２食ちゃんと食べてたら問題ないっしょ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 13:25:09.20 oBMdlnKB
人参を細切りにしてコンソメで茹でたやつにたらこスパのソース和えてみたけどなかなかうまい
洋風の子和えって感じ
糸こんにゃくがダメだった自分にはこういう食べ方がいいみたい
やってみそ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 13:36:59.69 pdoAYO3L
甘いの食べるなら朝かお昼が良いよ～
んで夕飯を抜くか控える
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:26:27.03 8/wstTAY
大根うめーよ大根。リケンのドレッシングも超うめーよ
最初は私のダイエットのために大根を導入したのが、今は家族でもりもり食べている。
二日で3本とか使うので、今日もまた買いに行かねば。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:35:35.70 wrigw4Dk
すぐに飽きてしばらくは見るのも嫌になるってｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 14:57:21.53 D3pbSOJ+
大根は冬の間が一番美味しいから。
今のうちにもりもり食べておくといい！
夏になるとえぐ苦くてマズイ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 15:09:02.65 PK8B7UMM
>>476
もし同じ値段でイクラとマグロが同じ量乗ってるのなら
たとえカロリー高かろうがイクラを選ぶしかない！と思うが
そんなことあるわけがないので似たようなもんじゃないの？ｗ
でもダイエット中ならコレステロールと塩分高い嗜好品のイクラに比べて
低カロリーでも栄養が取れるマグロの方がいいとは思う
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 15:17:18.73 pCkrUnME
冷たい海の中を泳ぐ魚の肉
稚魚が成長するために腹に抱え続ける栄養分
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 15:25:23.60 oBMdlnKB
すごいデブの人が
「ある程度まで減らしたいっ」
っていうので食事制限するのはいいけど毎日質素な食事とか耐えられんよ自分は
だからカロリーは気にしつつ
「目標体重までいってもこれに近い食事をとる」
って前提で好きなもんは食う
カレーだってちゃんと肉が入ったやつ食うよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 15:27:11.73 wrigw4Dk
>>489
カレーは肉沢山でいいんだよ。
米を減らす方がずっと効果的。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 16:26:09.02 g/N0pS7H
小さめの今川焼き一個食べちゃった。
昨日は、ミニたいやき二個食べちゃった。
餡子ｳﾏｰ
お夕飯ちょこっと減らそう。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:20:27.37 QrT0V+Gm
GI 値とか腹持ちがどうとかってよく聞くけど、
そんなの体重に影響ないしどうでもいいじゃんと思ってた。
が、腹減るとダイエット中なのに間食する奴ってのがいるんだな。
それを防ぐための腹持ちか。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:24:25.31 NoPlacrc
怖いでござる！
怖いでござる！
体重計に乗るのが怖いでござる！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:30:50.76 gmhvVuvW
王道ダイエット成功した
で今維持中
何かつまらん
じわじわ減っていく体重見るの楽しかったからなー
今は減り過ぎるのを心配してる
有酸素運動じゃなくて筋トレにすればいいのかな
でも筋トレもやってるけどつまんないんだよね…
楽しい筋トレないかなぁ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:51:41.16 nEWKzSdX
>>475
どっかで言われたのか？
ニュアンス的に、摂食脳って言うのは
食べること＝悪いこと
食べないこと＝いいこと
標準体重＝デブ
みたいな考え方のことじゃないかな
例えば自主的に絶食をしたり、キャベツや低カロリーのものを鬼のように食べたりする奴
サラダ、フルーツ、ヨーグルト以外は食べないとか、一日菓子パン一個とか、アホな食生活の奴
ただ、摂食脳なんて言葉は大人が書いたとは思えないから、あんまり間に受けないことだ
脳萎縮だけど、摂食障害者には過食症、拒食症の二種類があって、脳の萎縮が起きるのは主に後者
ただ、過食症から拒食症になるケースも多いし、その逆もあるから、どちらも紙一重な状態
栄養が足りない状態が続くと、まず低血糖（めまいや吐き気、脱力感など）、
さらに続くと女性の場合生理不順が起こり、ホルモンバランスが崩れる
さらに拒食状態が長期間続くと、脳は次第に萎縮してくる
一度萎縮した脳は二度と元には戻らない
496:475
12/02/16 19:32:20.53 mw3f8S0S
495さんへ
丁寧なレスありがとうございます
あなたが好きになったよ（笑）
あちこちで、摂食の事が書いてあると、
私の脳も萎縮してんのかな～とか不安で…
聞いてみました。
２ちゃんなのに、こうやって丁寧に答えてくれる方はありがたいです。
ダイエットし過ぎるとヤバイですよね…
最近、物忘れが半端ないから
脳萎縮しちゃってる気がします（涙）
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:53:54.29 oBMdlnKB
昼夜カロリー抑えられたのでおやつ食べようとスーパーに来たけど…
大好きなキャラメルコーンのカロリー高過ぎて泣いた
飴にしようかシュークリームにしようか迷ったけどシュークリームにした
３日に分けて食べるか今食べるかの違いだもん
うまくてカロリーが低い方選ぶわ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:36:47.46 hZLqum/Q
最初はやや太り気味だったのでBMI標準まで落とせればいいや、
次に標準程度じゃ見た目全然変わらないから平均より数キロ上まで落とすか、
さらにそれでも見た目太ってるのは変わらないから平均以下まで狙うか←イマココ
ここで詰まらなければ多分次はせっかくここまで頑張ったんだから
もうちょっと粘っていいスタイル目指すかになると思う これはいいことなんだろうな、多分
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:10:32.43 zwtmVZOx
今日、某回転寿司にいってきた
食べるものは決めていた
まぐろ赤み、トロびんちょう、うに軍艦、いくら軍艦、ねぎとろ軍艦
以上５皿＋味噌汁
だけど回転寿司業界の誘惑、半端ねえよぉぉ
カキフライ軍艦タルタル盛りとか唐揚げ軍艦マヨ盛り
てっ手が出そうだったけど
何とか煩悩に打ち勝つ事ができたぜぇぇ
旨そう夢に出そう
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:22:18.38 aLHYj4aI
>>499
マヨたっぷりのカキフライも唐揚げも食べていいんだよ。
ただし、その時は炭水化物を抜くこと。
カキフライの衣は炭水化物だから、厳密に言えばよくないんだけど、衣を薄めに揚げるといいね。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:31:52.21 hZLqum/Q
回転寿司なんだからさ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:55:30.94 VNcaVoXG
ネタだけ食ってシャリ捨てろって？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:11:48.60 bzozgsl6
木を見て森を見ないタイプ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:14:07.57 yl8qlhqX
今日、久しぶりに会う先輩がお昼、夕飯を奢ってくれて、計算したら3000kcalも摂ってたから、戒める為に体重計ったら400gしか増えてなかった…これは、後日増えてるのかな…。とりあえず走ってきます。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:40:49.18 XO3bB9cR
楽して痩せようってのが、デブ脳なんだな…
最近、運動不足気味とわかりつつ、ストレッチを頑張っているけど、やっぱ歩くとか走るとか大事なんだよね
あと継続は力なり
以前バイトしてた所は、肉体労働だったから、知らぬ間にダイエットできた
戻ろうかな？と考えるが、あの過酷さは３０超えると厳しい…（その当時すら息切れしてた）
色々考えるが、こまめに動こう！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 00:07:05.97 35R3SuVc
あー顔がでかい
でかい
なんで自分が太ってるってもっと早くに気付けなかったんだろう
痩せてキレイになりたい
キレイになりたい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 07:37:46.07 IFxp8PAg
この板、病んでる人多くない？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:22:03.92 wkQN/pE1
デヴは病気だからな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:34:22.41 JntNyXLh
イントラのスタイル見て参加するかどうか決めるってあるよね…
510: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/17 11:30:13.73 wilBJMDG
貧乳化・微乳化は「進化」じゃないのか？とか思った。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:06:18.40 KURWRr2K
>>504
1キロ脂肪が増えるのに7200kcalいるのにそんなバカな
1日の消費カロリー（基礎代謝＋運動カロリー）をひけば
3000kcalでも100グラムも普通は増えないよ
つか太るのも痩せるのも日々のの積み重ねの結果が
いつか莫大なものになるからであって
1日ご馳走食べたり絶食したくらいで達成できるもんじゃない
それに食べ過ぎれば体が消費カロリーを勝手にいつもより上げるし
食べなければ基礎代謝減らして脂肪を蓄えるホルモンも出すから
カロリー計算通りにもいかないんだしさあ
512: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/17 12:23:26.98 wilBJMDG
ふと思ったんだが
「どうせやるなら少しでも効率よくやりたい」とかいうケチケチした考え方が
身体にどんどん脂肪を蓄えさせてるんではないかと。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:27:28.82 56eBw24O
全てが都合よくコンパクトに脂肪になってくれるわけじゃなくって、
カーボ＋水分とか中間生成物＋水分とか脂肪よりすぐ出来て重いもの
たくさんあるからね。
グリコーゲン＋水分なんて1000kcal分で1kgもある。
514: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/17 12:31:01.07 wilBJMDG
毎日体重測ってれば、食事も含め、環境が大きく変わったようなときには
体重や体脂肪率の計測値が一時的に普段よりも変化することがある、なんてのは
体験的にわからんもんかなあ。
みんな毎日ただ計るだけで、記録したりはせず、
覚えてる前回の値と比べて一喜一憂してるだけなのかな。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:07:43.88 VDJIGeDv
運動後は運動前より400g軽い
400mlの汗が身体や服に付いてるわけじゃないから蒸発して空気中に分散されたのか…
ということは俺の大量の汗が空気中に混じってるのか！
すげーな！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:11:07.52 XqVuWS3I
>>504
>>501
短絡的過ぎる。
瞬時に過剰カロリーが脂肪として蓄えられてると信じて疑わないのが。
サラダ油を100ｇで921kcalだけど、飯で921kcal摂取するには約550ｇ食わなきゃならない。
もっと低カロリーの木綿豆腐なら、1.3kg近く食わないと921kcalにならない。
その日の内に数百グラム～１ｋｇ程度の体重の増減にそこまで深く考えるなんて、アホらしい。
脂肪として蓄積されるには3日くらいはみるべき。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:15:34.60 IFxp8PAg
隣の美人さんが、でっかい豚カツ弁当食べてる
それ以外の食事や運動をしっかり管理してるんだろうなあ
見習いたい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:26:33.96 01lQtpRf
最近暖かくなってきて運動しやすくなった
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 20:47:08.39 lDISaoTn
ちょっと食べ過ぎたと思ってカロリー調べてみた
多めにみても650キロカロリーくらいだった…ほっ…
１日２食だからまぁいいでしょう
ダイエット始めてからうんこが固くて丸いなーなんでかなーって考えてみた
あれだ、うさぎとか馬のうんこだねこりゃ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 20:56:30.56 BeeKxzwP
男のぽっちゃりの基準がわからない
すいませんがハラがたつ
胸があっておしりもあって
それで細いなんて星野あきくらいだろ
テレビの世界だ
男は
ブスでも、スタイルが凄く良いのと
美人さんだけど、ドでかいブタさんスタイル
どちらかはっきりしてほしい
521: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/17 20:58:58.35 wilBJMDG
余計に食べたものは、即座に体脂肪になると考えてもダイエット的には差し支えない。
逆に、余計に動いた分で、即座に体脂肪は使われると思っていい。
しかし、いちいち細かく考えてたのでは大変だから
日とか週とかの単位でまとめて、摂取と消費とで比べて把握すればいい。
局面局面ではなく、大局を見ようね、って話し。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:03:04.68 KURWRr2K
無難にスタイルのいい美人（ガリガリしさのない細身）＞人を選ぶガリの美人＝標準体型の美人
＞ちょっと太めの美人＞顔さえ劣化してなければ太めの美人
＞スタイルのいいブス＝ドでかい豚さんスタイルの美人
だろうな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:45:54.18 CB/U5Z+K
「摂食」
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 00:54:09.61 CB/U5Z+K
早漏ｽﾏﾝ
「摂食」って、食事をとるって言う意味の言葉なんだよな
そして「摂食障害」は、普通の食事をとることができないという意味になる
たまに見るけど、摂食障害のことを摂食って言ってるのはアホみたいだな
知能障害のことを「知能」って略してるようなもんだよな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:28:18.40 gMKY7iXc
あと「3000カロリー 食べちゃった（＞＜）」とかよく見るけど、
3000カロリーなら2,3分もすれば基礎代謝で十分消費する。
100g中ならノンカロリーと表記出来る。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:29:51.26 obqfUEdo
カタカナの「カロリー」は大カロリー＝kcalと脳内補正してやれよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:31:16.74 +FeFopII
>>525
それは別に間違いではないらしいぞ
書式としてはキロを省略してもオーケーなんだそうだ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:33:39.14 gMKY7iXc
小カロリーはどうやって判別するんだろ。使わないからおｋなのか？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:34:30.10 obqfUEdo
少なくとも食物の熱量としては使わないだろ？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:37:28.35 gMKY7iXc
確かに5kcal以内はノンカロリーって表示できるぐらいだから使わない。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 01:41:45.51 Don8edLg
２キロ増えた
増えるの分かってて食べたのも自分
体は正直すぎる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:26:23.40 ISJoQDn1
>>524
専門用語的な感じじゃない？
知的障害や精神障害の関連の仕事をする人が
「知的」とか「精神」とかって略すみたいに
閑話休題
はやくあたたかくなってほしいなー
ガツガツとウォーキングしたいよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:34:17.23 4QhTrN/B
揚げ物とか肉料理とかの高カロリー物は昼に食べて
夜は野菜や豆腐納豆炭水化物控えめにしたら
だんだん痩せて一年かけて10㎏減した
今はその食生活に完全に慣れたので我慢しずに体重維持出来てます
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:58:22.36 ZTH+2/1L
血液中の中性脂肪が消えたのはいいとして
肥満マウスは体重が減ったわけでも、体脂肪率が落ちたわけでもない。
じゃあ血液中から消えた中性脂肪は、どこへ行ったんだろう。
消滅したのか、脂肪としてカラダに貯蔵されたのか…
535: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/18 12:11:57.01 bKHouMMN
血液中で正しく代謝されずだぶついてるってる中性脂肪を熱に変えちゃうけど
体重が変わるほどの変化ではない、ってことではないかと。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 12:22:47.27 syrarSaX
>>532
ダイエット板にそんな奴ゴロゴロいないと思うが…
万一そうだとしても、TPOは弁えるだろ
一般人に「あの人知的なんだよ」で通じると思うかｗ
そう言うのは専門用語じゃない、造語と言うんだ
537: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/02/18 12:32:02.83 bKHouMMN
トマトから脂肪肝、血中中性脂肪改善に有効な健康成分を発見：効果を肥満マウスで確認 — 京都大学
URLﾘﾝｸ(www.kyoto-u.ac.jp)
研究組織
河田照雄（京都大学大学院 農学研究科）
津金胤昭（千葉県農林総合研究センター）
稲井秀二（日本デルモンテ株式会社）
柴田大輔（財団法人かずさディー・エヌ・エー研究所）
日本デルモンテ株式会社
日本デルモンテ株式会社
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:31:52.80 nJxXlrNK
あと12キロおおおおおおお!!!
辛い…(´;ω;｀)
自分が悪いんだからしゃーないよねorz
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:51:04.84 F/EVl22k
>>537
なんであんなにしつこくテレビで報道するんだと思ったらなんだ、やっぱりトマト会社絡みだったのか
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:52:31.02 rYhGgJaF
本気でダイエットを試みてる人なら、どの食物にも必要な栄養があってきちんと食べるべきだって知ってると思う
簡単に手っ取り早く痩せようとする人間がトマトだの納豆だのバナナだのに引っかかるんだろうな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:26:27.44 Jy7Ox8zb
168センチ・58キロまで落として喜んでいたけど、観月ありさが169センチ45キロみたい。
やはりあと10キロは落とさないとなあ。先が長い。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:38:38.60 5O0pHCum
容姿で食ってる人間のまねすることないのに
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:14:34.78 olUUmhTg
お腹空いたー
帰ったらバレンタインにもらったチョコを食べよう
毎日少しずつ消費するのさ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 20:55:17.34 su+2FbDr
体重はちょっとずつ着実に減っていってうれしい限りだけど
ウエストが83cmのまま一ミリも動かん
一ミリもっていっても１，２日に一回気まぐれに測るだけだから誤差はあるだろうが
でもcm単位では変わらん
モチベが上がるんだか下がるんだか。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:13:21.04 WTvf95zs
ダイエットは生き方変える位の壮大なスパンでやるべき
食いたいもののの嗜好変わる位に
肉の脂身とかマヨ系苦手
アジの開きウメーみないな
感じになれたら普通に痩せてくだろう
はぁぁ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:25:55.67 iWiy+WsU
すごく久々の外出なので外食しようと思うのだけど…
昼は牛タン定食、夜はラーメンにしようか
それとも昼は抑えて夜は中華バイキングにしようか迷う
前者なら自分で決めた１日の摂取カロリー限度超えないけど後者だとわからん
揚げ物ってカロリー高いしね…
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:43:03.18 WTvf95zs
かなり久々なら楽しい方が良いんじゃない
後日から元に戻せるかの方が大事
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:44:26.45 u3RmCeNH
MIKAMIのインターネット でググると
俺のブログあるから見てねー
最強のテキストサイト目指してますｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:13:42.23 iWiy+WsU
よし！中華バイキングにしよう！
昼のが安いから昼にしたいけど夜のがおなか減るし何より
「このぐらいにしとこ」
って歯止めきくからね
あ～楽しみになってきたっ！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:30:09.28 K8ec3u6f
初めてこの板見たけどやっぱり実家暮らしだと食事制限は非現実的だなあ
とりあえず今の71kg近辺から50台を目指したいが…
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:48:50.88 p/qm8NYT
お前の体重自体が非現実的
なんでそんなにデブなんだよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 00:57:28.07 iP/PwFXK
実家で食事制限が非現実的とか
どういう環境だよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 01:44:59.04 FHGKYTyw
体重MAXの時にピチピチだったパンツが、洗いたてを履いても余裕が出るようになった。うれしい。
でもまだ腹周りの肉が邪魔だ・・・
MINまであと3kg
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 03:00:43.65 8tFhVlG7
>>550
マジレス失礼。私も実家ですが、先に
家族にダイエット宣言するとかどうでしょう。気持ちも楽ですよ。
夜食べないとかなら、夜はいらないと言っておくとか、
出されたもの全て食べないで自分で食べる量を決める、
ご飯は自分でよそうとか…色々手立てはありますよ。
あと運動は必須ですね!
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 03:38:37.28 hfwu7rL4
家の婆ちゃんなんかダイエットするなんて言ったら食え食えって五月蠅いわ。でも今は大人しい。
「医者に痩せるように言われたから次回行く時まで痩せてないと怒られる」
「先生がついてるから大丈夫！心配ないよ」って言ったらやたらダイエットに協力的になったよｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 04:46:21.72 VwHk0gcy
実家だからとか一人暮らしとかどうでもいいんだよ。できない理由は次々に作れる。目標だけは立派で、○○だから出来ないって自分に周りに宣言して現状を見ない。
金さえあればなんでもできるのになぁ。って言ってる連中と一緒。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 05:43:42.23 ep+hZkGR
巨デヴを脱して標準域に入った頃から
マク●ナルドに行くのが恥ずかしくてしょうがない
「こんなもの食べてるからデヴなんだよpgr」って
周りにいる皆に思われてる気がして。
以前はおひとり様でLLセット頼むのも平気だったのに。
もっともっと痩せたら堂々と行けるかなあ。
たまーーーーーーーー…に食べたくなるんだ…
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:02:59.35 U5b2vgWB
いつだって堂々と行けばいいさ
でももっと痩せると食べたいと思わなくなる
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:37:35.91 d+kvr9Le
やせてもたまに食べたいよ
年に1～2回くらい
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 07:43:10.44 GN54/Sg0
>>557
今でも巨デブっぽいね。
こういうこと書いてみたかっていう妄想を語ってるｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:26:12.92 ji+TLcB5
ジムのスタッフにやたら話しかけてくる人が居る
ぐいぐい来られるのが苦手で、その人が居ると筋トレもそこそこに帰りたくなる
筋トレって何日やらないとガタッと落ちるんだろう
猫かぶりやめて嫌なときは華麗にスルー出来るやつになりたい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:32:24.51 vfCAHqUd
昨夜は久しぶりに呑んで食べて甘いものもガッツリ、〆のラーメンまで食べて即寝したら、
電気毛布のスイッチを入れてなかったのに暑くて暑くて目が覚めた。
んでもって、朝寒いはずのキッチンで仕事してても身体の末端までポカポカしててなんかビックリ。
エクササイズDVDも普段よりサクサクこなせるし、今までカロリー制限しすぎてたのかなぁと思った日曜の朝でござるよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:43:48.26 9Sknrqbx
結構いろんな人に
「痩せたでしょ!?」
言われるようになったから２キロ痩せた事話したけどちょっと後悔
「そんな事ないよ～」
とか言ってごまかしといていつか
「実は５キロ痩せたんだよ（ﾄﾞﾔｯ」
ってしたかったかも
２キロって個人的にはすごいけど客観的には３キロとかじゃなきゃ話にならん
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 12:48:43.56 9Sknrqbx
そういうわけで痩せたなんて言われて喜べるわけもなく
「こんなんじゃ終わらないんだから！」
とがぜんやる気になってる現在
中華バイキングとか行こうと思ってたけどやめようかな
１日3000とか4000キロカロリー採ることになるって考えたらやっぱり怖いし
それよりプールとバッティング行く方が有意義に思えてきた
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:03:25.23 Tuv68qV0
全然変化なし。少し減ってもすぐ戻ってしまう。
摂取カロリーは多くないんだが、運動不足だろうなあ。
早く春にならんかな。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:16:45.38 Y5fKLQrt
太り方イロイロなように痩せ方イロイロだよな～
5キロ痩せたがまったく見た目はからんわ。誰にも何も言われないorz
ちなみに5キロ痩せで標準体重になったんだが。
人にわからない場所では変化があるんだよな～指輪ゆるくなったとかウエスト位置が変化したとかｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 16:33:16.13 Dn+i3pJX
2日間ドカ食いし続けてやっと落ち着いた。
ずっと気持ちが不安定で
コソコソ家とスーパーを行き来したりしたけど
なんか気持ちがスッキリしてる。
レコと王道でダイエットしてるけど
こんな事になるとは思わなかった。
今からまた頑張るけど当分、体重知りたくないな。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 20:17:53.13 mCvO0+xM
test
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 21:30:31.62 BiRslT6I
体重計は大事 一日に五回は量る
朝と昼食前、昼食後、夕食前と夕食後
朝が基準で、夕食後がプラス1㌔を越さないように気を付ける
これで大体体重維持
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:21:35.50 TJR6rFO0
>>565
おまおれ過ぎて笑ったw
今年に入ってから5kg痩せて、去年の年末あたりからあってなかった友人たちに
久しぶりに会ったけど、誰からも何も言われなかった。
…まだまだ落とせるって事だよな。あともう5kgは頑張って様子みてみよう。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:22:16.04 I664pb0H
食べすぎて、嘔吐してみたいなって思ってしまう
でも絶対戻れなくなるから「おいしかった、運動しよう」って考える
そもそも過食嘔吐っていう選択肢があることがおかしいんだ
またがんばろう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:50:36.17 CmGDFi9g
知り合いに焼肉誘っても絶対来ない子がいて
お肉嫌いなのかな？って思ってたんだけど
しゃぶしゃぶ行ったら食べる！食べる！食べる！
ほっそりしてるしダイエットなのかなー
煙の匂いとホルモン系が苦手って言ってたけど
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 00:14:51.72 nn5KuynS
それは食の好みなんでしょ
やせてる人はそういう体になる食生活を自然としてる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 01:22:43.57 8lGGD9p+
>>572
理由言ってんじゃん
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:39:31.18 vLm04KvK
焼肉としゃぶしゃぶは全然違うだろ！
なぜ一緒のカテゴリーみたいに話してんだ。
肉ってだけじゃん。
しゃぶしゃぶは好きでも焼肉が嫌いなのはおかしいって、なんだそりゃ。
味も雰囲気も具材も何もかも違う。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:42:40.54 iUu2Muj5
57キロになってたー！やったー！祝マイナス３キロ！
…しかし世間的にはまだまだデブなんだよな
もっとイケるって思ったらむしろやる気がわいてきた
今日は久々によそ行きの服を着てるけど痩せたの少し実感できて嬉しい
スカートきつくない！二の腕にちょっとだけ余裕！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 09:53:06.72 /jbM/02y
月～金で痩せて土日に食べて元の体重に戻るって
もう何か月繰り返してるんだか…
でも来月どうしても参加したいイベントができたので
体重はともかく下半身だけは絞りたい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:01:26.06 iUu2Muj5
肉食べたいから一緒に行こうって言われてＯＫしたんだけど
焼き肉かと思ってたらしゃぶしゃぶでテンション下がった事思い出した
脂ぎっとぎとがっつりじゃなきゃ肉って食べた気しないや
そんなわけで牛や豚のしゃぶしゃぶは苦手
鶏の水炊きは好きなんだけどね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 15:38:29.90 Y/l71XLV
キルフェボンのタルト食べたい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 16:18:53.58 XCrsMIbD
昼にコストコのプルコギベイク食べちゃった
1000kcalくらいあるらしい
晩抜き決定
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 18:53:57.37 lpaLtGp5
成功しない奴の共通点は、いつも不機嫌なことと、他人にしか興味を持たない事なんだ
身の回りの他人の食っているものにけちを付けるな
自分の食事のことだけを考えれ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 19:29:35.84 tgSdBXCA
ガリタさんみたいに好きなもの好きなだけ食べてたいわ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:14:40.45 kVjG1y0k
>>561
>>159の自分が激しくおまいに同意する！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:48:11.04 /jbM/02y
筋トレ、一週間くらいできなくても落ちなかったけどなー
部位にもよるし強度によるかもしれないけど。
週1で、っていうのとまたまた1週間空いたって言うのでは違うかもしれないけど
そんな急には落ちないと思うよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 20:54:46.98 9GBxQB2b
先日見たテレビに渡辺直美が出てて、黒髪に前髪センター分けで眉毛太くて胸がでかくて、自分そっくりだったｗ
歩き方とか動き方まで似ててビックリした。
自分を客観的に見たらあんな感じなんだなあ。
一緒に見てた彼氏が、そのコーナーの時だけ口数少なく、あまり笑ってなかったのも、あまりにも似てたからビックリしてたんだろうな。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 21:57:41.63 LjiBiKKz
ダイエットはじめてから総計20キロ減してた。
やればやるだけ結果が出るんだなー。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:18:03.86 TALX/dO2
ダイエットって体重減らしてる時より維持する方が大変でない？
結局、ずーっと肉とか油もんとかお菓子とか炭水化物控えめ生活しないと維持できないよね
それか毎日スポーツ選手並みの運動するか・・ってそれは無理やな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 22:56:24.49 oTJb5cT+
食べすぎや運動不足で太ったのを元の体重に戻すダイエットしかしたことないから
暴飲暴食を控えるとか食っちゃね生活を見直すだけでも維持できるよ
元の体重より低くてなおかつBMI18.5以下の医学的には痩せすぎ体重を
美容のために維持とかだったらそりゃ毎日が戦いだろうさ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 23:04:44.44 oTJb5cT+
あと人それぞれ最適体重は遺伝子に組み込まれているというセットポイント理論によれば
摂取カロリーや消費カロリーなんかは多少多めだろうが少なめだろうが極端でさえなければ
その人なりの体重になるよう調整されるそうだから
その人のセットポイント体重から離れれば離れるほど
普通の生活で維持するのは困難なんじゃなかろうか
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 03:33:23.00 JVwPG4eO
明日の飯のロールキャベツが出来た。とてもうまそう。つくらなければよかった。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 03:47:04.89 p+5rJ6rb
眠りが浅くて眠れなくなった
毎晩3時頃に目が覚める
昼寝できる日はしようとするけど
横向きだと肩と腰が痛くて目が覚める
仰向けに寝ると尻骨が痛くて目が覚める
肉布団って大事だったんだな…
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 04:03:52.06 CokZTTgR
ねぎが気持ち悪くなって食べられないのに
せっかくのシンプル鍋にねぎを入れる親
よけて食べてもにおいで気持ち悪くなる。
何のための鍋だよ。ロールパン２つ食べてやっと落ち着いた。
で、太る。うらむわ。ねぎ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 05:28:33.33 p+5rJ6rb
毎朝4:00～5:00過ぎくらいに家の前の坂道(結構急)を軽快に駆け下りる足音がする
何分かするとまた駆け下りてくる
その場ジョグでフーフー言ってる自分からは遠い存在だ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 10:40:20.32 zETI2dwe
はんぺん食べると必ず体脂肪が減る。
体重は減らないけど増えもしないのでこれはいいと思う。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 13:41:24.33 jLMNJzI2
ふくらはぎ(と足首)は平泳ぎすると細くなる。
平泳ぎしても細くならない人は足首の使い方が間違ってることが多い。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 17:29:56.39 wcWw+/j4
ｋｓ社員が
まともに仕事もできないならやめちまえってかくびになれ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:13:43.94 ubTmfK0g
わーい
見てみて～
IDが0gなんだよ～
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:15:16.10 9g3/8b65
>>597
本当だ！
可愛いなｗｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:16:44.38 9g3/8b65
>>597
そんな自分は9gだったよｗｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:19:28.14 C5vUCbw2
>>597
すごいｗｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 20:56:49.13 p75ANAOv
ここ数日、ちょっと甘えた食生活になってしまった…
また明日から頑張ろう
鶏ガラ買ってきたので鍋にする
肉はガラにちょっとついてるからいらないかな
野菜はどうしよ…白菜人参大根ネギしめじ…
ごぼうとネギは好きだけど鍋に入れるとクセ強いから却下！
いいだし出るといいな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 22:07:37.57 04iOyzvT
(´･ω･`)いまから女子高生が上半身裸で筋トレするよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 22:09:29.21 R0YOHGnp
しゃしんうp
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 22:29:58.53 Q73/sa5o
ダイエット始めて4ヶ月目位。
ここまで順調に落ちてきてたのに、この2週間くらいほとんど体重が落ちなくなった。
代謝？停滞期？なんかものすごく落ち込む・・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 23:13:24.50 LgdR4KT+
>>604
ダイエット停滞期ってあるよ
２週間変わらないんだったら、もう少しやり方工夫したらいいと思う
食べる時間変えるとか、運動量増やすとか、食事内容変えてみるとか
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 23:47:14.62 mKgPqrge
服を買い換えるタイミングがわからない。
今ぶっかぶかな服着てる。パンツはベルトで固定してるが、鳶職さんみたいに太もも部分とかまでブカブカｗ
まだダイエット終了ではないし、冬は重ね着で誤魔化せるので今新しい服買うのも勿体無いなぁと思って我慢してるが、
さすがに春になったら買い換えないとな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:02:56.18 yRkgKIxt
>>606わかる！自分は子供の入学式用のスーツ買うタイミングに困った。本当はギリギリまで待ちたいけど、先週思い切って買った。のんびりしてるとモノが無くなりそうで。まだサイズは落としたいけど、合わなくなるのも困る。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 00:15:41.59 Hwp9a9LO
入学式や結婚式に呼ばれた時とかに着る服って困るよね。
着る日が決まってるのはいいけど痩せるつもりで少しきつめ買って当日までに痩せてピッタリにするつもりが
タイミング悪くリバウンドとかして入らなくなってしまったら最悪。
結局、痩せたら少し緩くなり、太っても少しキツい程度になる今のサイズで買うのがいいんだろうな。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 07:24:30.08 +V33D5GJ
>>599
バスト65は痩せすぎだろ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 09:33:41.96 KR5edCav
リバウンド率は高いから、高価な服は最低3年体型を維持できてから買うべき。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 10:18:23.89 huzUlTIn
高い服を先に買ってから維持できるよう頑張るという手もある
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:04:59.71 InXqRyO9
ポテト150円と聞いてマックのページ覗いてきたけどテイスティムービーとかいうのに笑った
あんなポテトガッサガッサしてるムービーで食欲湧かんよ
むしろ混ぜてるときの扱いが食べ物じゃない点で食欲無くした
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:18:49.57 nF3NdQ1c
過食症な私。＼(^o^)／ｵﾜﾀ。
今日から固形物は食わねえぜこんちくしょう。
今からはじめるんだ。
そう今から・・・。
何が何としても5月までには痩せないと幼馴染みに会うんだ。
とにかく痩せたい。痩せたい。
死んでしまうほど痩せたいが混乱してるのにあの時には戻れない。
私も服買って頑張ろうとしてるよ。
友だちと会うときにはゴスロリになって会いに行くんだ。
そう考えるとちょっと嬉しい。
今から頑張ればどうにかなるよな。
献血に行きまくって少しでも血中糖分を減らしてる私って終わってますか？
もち、献血前後は温かいお茶だ。
アイスなんて、アイスなんて・・・この間食べちゃったよ
甘いものも禁止。間食はドライフルーツ。か煮干。の生活に戻さなきゃ。
手首切っても流れる血は少ないから貧血で倒れるほど身体をいじめてやる。
私は自己中。自己陶酔。
だから何が何だか・・・。
今日はもう食べるの禁止。
コーヒーだけ飲んでればいいや。
コーヒー美味しくないけど、飲んだら満足するしね。
5月まで・・・・5月まで・・・・。
友達と可愛く会いたいよ・・・。
サプリとダイエットシェイクだけで生きてく。
やっぱり陶酔してんな。
馬鹿だろ私。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:36:06.67 dOku/FiL
>>597
1ｇも落ちないって意味かもよｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:39:23.20 Uu9lZfct
痩せる為なら無茶もしたいが
栄養失調でハゲるのだけは
ハゲるのだけはイヤ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 12:47:51.07 mifWkXE2
>>613
何これコピペ？
ツッコミどろこ満載で面白い
＞今日から固形物は食わねえぜこんちくしょう。
俺はその真逆でカロリーのある液体は個体にして食べてる
例えばジュースを飲みたいと思ったらゼラチンで固めて食べる
液体で飲むより満足感UP
＞甘いものも禁止。
糖分減らして炭水化物減らすのはいいけど穀類からある程度炭水化物を取ったほうがいいよ
あと、ドライフルーツ、煮物は砂糖がいっぱい入って高カロリー！！
血糖値下がると空腹感で余計辛くなｒ……ああもうめんどくせ！
617:613
12/02/22 12:57:07.50 nF3NdQ1c
>>616
レス？ありがとう
コピペじゃなくて過食症と鬱で苦しんでいるただの豚女なんだが。
アドバイスありがとう。
ゼラチンか・・・。いいかも知れないね。
めんどくさくなるほどツッコミどころ満載すか。ｗｗ
ドライフルーツは砂糖なしを考えているよ。
馬鹿なんだ。なんか、豚が悲劇のヒロイン語ってるから馬鹿馬鹿しい文章になるな。
脳みそ減らないように頑張るよ。
ありがとう・・・。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:06:59.61 Urh8rV1f
ショックな事があって丸２日間食べなかった
それで
「案外食べなくても平気だな、２日間で浮いたカロリーもったいないな」
って思ったのが自分がダイエット始めたきっかけ
本当にくだらないと思うけどなんだかんだで続いてる
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:07:12.86 V6qU3FtJ
デブのゴスロリとか見苦しいものはないしなｗ
しかも初夏とかだったら暑苦しいみたいなｗｗｗｗ
620:613
12/02/22 13:12:36.29 nF3NdQ1c
だから、ゴスロリはデブじゃ着れないサイズのを買ってあるんだ。
それ目指して頑張ってみるよ。
着れない豚はただのデブさ・・・
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 13:33:34.64 XZHC0Rlc
正直、そんな状態で献血行くの辞めて欲しい
622:613
12/02/22 13:42:50.79 nF3NdQ1c
そうかー献血して少しでも体重減らそうとか考えていたがこんな血液貰う人が可哀想だな。
でも、400ミリとか減ってるの見ると、すごい気持ちいい。
バカからこんなに血液とれたよ。
とか、思って嬉しくなる。
私はコレステロールとか、中性脂肪は平常値。
おかしな話だろ？
だから「献血来てください」のはがきが来る。
いる血液なんか、無駄に血を流してるのか・・・。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:02:41.65 mifWkXE2
400ml献血して400g痩せた？ｗｗ
おもしろい事言うねｗｗｗ
そんなら俺もｗｗｗ
昨日筋トレしたら汗で400g軽くなったぜ！！ｗｗｗ
痩せたわけじゃないけどｗｗｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:13:40.74 B5liXX+M
モチベーションあげるのに中島智子の写真見てるｗ
今の写真から昔の写真に遡ってみると
何だかすごくやる気がでてくるｗｗｗアーハハ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:14:21.60 /VA98X18
やせなきゃ！→献血へGO→鉄欠乏性貧血→ドカ食い→最初に戻る、みたいなループだったら笑える。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:17:56.99 O94skxXz
>>623
知識があるのは結構だけど、あんまり意地悪な言い方してるとデブ脳と変わらないよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:42:03.95 T3MWFwOF
>>622
浣腸も毎日やってみるといいよ。
便を溜めないと、痩せはしなくても若干太りにくくなる。
628:613
12/02/22 14:43:26.54 nF3NdQ1c
なんだか私の戯言に付き合ってくれてすみません
なんか、献血は血中糖分が取られた気がして嬉しいんだ。
ループはしてないけど痩せてた時はよく倒れたよ。
貧血だな。
その時は何にも着れないって思ってて自分がどんな姿なのか分からなかった。
やはり摂食障害て怖いな。
今は安西先生までとは言わないがデブすぐるよ_/￣|○ il||li
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 14:45:48.12 nF3NdQ1c
>>628
ありがとう。
腸内洗浄は大事なのね。
なんか連投でごめん。
名無しに戻るね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:28:22.20 3ggXfFa8
摂食障害は怖いね。
もう、理屈とかじゃないんだって、レス見ててもわかるよ。
やっぱメンタルの根本的な部分を解決しないとなのかなと。
お医者にはかかってるのかな？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 15:40:28.44 c3lEGYeR
筋トレしていないのに力こぶがビビる程あるんだけど筋肉量多いんかな？
それともただの脂肪？
脂肪は力入れても固くないよな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 16:09:06.78 R7U3cXnI
>>631
筋肉の上の脂肪の厚みで勘違いしてるのでは？
ここ二日で急激にあごまわりが太った
体重は減ってるし、リンパマッサージも続けてるのに
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 16:09:46.53 K/qexume
女性には少ないけど、筋肉のつきやすい体質の人は何割かいるよ。
筋トレしなくても日常の動きだけで維持されてる筋肉量が違うし
トレーニングするとスグに増えるタイプの人。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 16:16:06.87 /0FHAMmM
男の出腹って、100%固いよね。
女はブヨブヨ、プニプニ。
これは例外を見たこと無い。
肥満にも、性ホルモンってこんなにキッチリと作用して性差が現れるんだな。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 16:32:08.06 Py4+yO2Y
フツーのダイエットしてるだけなら
脂肪と老廃物の塊だと思うけどな。
体脂肪率と筋肉量測ればいいんじゃね。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 17:29:02.69 5pDgcirb
>>628
摂食障害を治したいならバランスを見直さなくちゃ
偏りすぎないバランス（同じ物を食べ続けたらダメだ）
減らしすぎないバランス（絶食みたいなことをしたらダメだ）
中でも一番大事なのは、我慢しすぎないバランス
やりすぎれば、体は危機を感じて、不足分を補おうとする
反動で真逆の衝動が起きるんだよ
生存本能だから、何よりも強い
それで何度も失敗してきたんだろ？
ゆっくりやるのが一番の近道なんだよ
もう少し暖かくなったら一緒に走ろう
な？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 18:32:23.19 z0ZOyXDI
あー眠いっていうか疲れてるのかな
どんだけ体力ないんだっていう話
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:09:23.32 DdWxwBz0
甘いものを食べたい衝動がすごい
どうしよう
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:12:07.71 /eC5WjCC
溝にはまって足を怪我した。
毎日の運動ができないから、その分摂取カロリーを減らすしかないよね。
家にいるからつい食べてしまいそう…
だけど目標まであと1キロ、なんとか我慢しないと！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:14:45.64 A3cG3Yk4
>>638
漠然と「甘いもの」と考えて買ってはだめだ
○○の××が食べたい！ってとこまで落とし込んで
それだけをとりあえず食べてみるんだ
それでも満足できなかったら若干太る覚悟で次に食べたい××を買う
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:18:43.71 6UGWuH97
自分は生理の間はよいことにした。ストレスたまってダメだ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:20:09.16 DdWxwBz0
>>640
なんか適当なお菓子を買いに行こうか悩んだけど
もう少し何が食べたいかじっくり悩んでから行動にうつすことにする
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 19:23:45.35 6UGWuH97
>>642
えらい。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:24:38.07 KcbnZcvB
1kg太るのに7200kcalなら、３日ほどお菓子食べても大丈夫だ
前ほど食べられなくなったし
ただ毎日体重計には乗る。増えていても水分と割り切り、不用意に落ち込まない
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 20:32:56.97 DzXuFG1N
仕事から帰ってきて、
食パン８枚切り一枚＋無塩バター２０グラム
鮭のちゃんちゃん焼きお椀一杯
豚レバーと野菜炒め一皿
スニッカーズミニ一個
オレンジジュース
を胃に詰め込んだ。
最近、仕事や私生活のストレスでご飯が喉を通らなくなり痩せたんだけど、
趣味で習ってるダンスの先生（ここ半年で太った）が私に対して嫌がらせしてくるようになった。
それで、レッスンのある日は行きたくない不満が募って過食に走る。
胃痛がひどいが、これから２時間は踊るからできるだけ消費してやろう。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:09:20.89 Urh8rV1f
便秘治らん…
食事の量減らしただけでこんなに出なくなるものなのか？
おとついドカ食いしたのだからそれぐらいは出てきて欲しいもんなんだけど
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:23:16.29 aPfIeygm
>>646
繊維とれ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 21:50:12.55 hg3k7dpB
自分は一日三食節制した食事するより、一食でもいいから好きなもの美味しいもの食べたい
なので、昼に高カロリーなの食べてお菓子もアイスも我慢しないで食べてる
その変わり夜は凄い節制してる
反対に夜すき焼きだったり、外食だったりする日は昼は殆ど食べない
今日の昼は王将に行って炒飯とギョーザ食べてきた(これで1000㌔カロリー近い)
その変わり、夜は野菜と豆腐の味噌汁とミカン1個だけにした
自分はこのやり方だと不満もストレスもないっす
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:26:40.09 3ggXfFa8
>>646
生キャベツおすすめ
もしくは生大根
生でなくても効果あるけど、生のほうがてきめん
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:42:36.21 Z+TBg51U
>>605
食事内容を少し見直すよ。今でも1,300程度のつもりだけど、まだデブだし減らないわけないから、たぶん食べ過ぎているんだと思う
でも、ショボーン・・・
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:59:19.68 vQj8N88S
どうしてもどうしてもピザ食べたくなって
生地から作って野菜いっぱいのピザ焼いたったった
美味しかった幸せ！
17kg痩せて目標まであと3kg
気持ち新たにがんばる。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:01:55.80 3ggXfFa8
すげえな
偉いよ
5キロ落ちたら痩せにくくなって3ヶ月ほど停滞してる
運動しないと駄目だこれは
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:02:03.60 duQWMnks
1日にもやし1㎏＋バナナ3本食ってたらうんこが毎日2回出るようになった
もちろん他にも野菜はいろいろ食ってるし
昼は弁当箱サイズだが酢豚やコロッケや肉団子と好きなもん食ってる
おやつは果実グミを食ってるけど
1粒食うのにお茶を10口くらい飲んで噛みまくっていたら1粒そのままは味が濃くて食えなくなったｗ
それでも主食抜きにしてるからか1日の摂取カロリーは900前後だから
まだ食い足りないときは追加の冷凍バナナをアイス代わりに食べる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:09:45.27 G749KmR1
>>629
えーとその、なんだ。
大事なのは体重や血中糖分？減らすことじゃなくて
買ったゴスロリ服着られるサイズになる事なんでしょ？
変に偏った食事してたらむくむし、
摂取カロリーが少なすぎたら筋肉が落ちて身体がたるむ。
あなたが書いたような生活してたらあなたの望む結果にするのは難しいと思うよ。
お互い頑張ろう！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 23:18:02.17 Urh8rV1f
ミスド食べたくなってきた
ごはんがわりに２コ買ってこよ
オールドファッションとかはカロリー高そう
けどハニーディップとかは大丈夫そうじゃね？
しかしミスド買うのはいいとしてミスドに行くと近くのホカ弁が気になってしまう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 00:29:51.08 v63Ec4bZ
お菓子食べたい
チョコレートとかじゃがりことかポテチとかせんべいとか大量に買い込んで一気食いしたい
この感覚が普通のやせてる人からしたら考えられないんだろうな
いかんいかん
外出する時は必要以上の金銭は持ち歩かないようにしよう
頻繁に行く店がまちおかとかダイエッターにあるまじきこと
でもまちおか大好きなんだよおおお
657:628
12/02/23 06:56:55.14 whUqL3p1
みなさんありがとうございます。
ダイエット頑張ります。
はしたり運動もして、食べるカロリーとか計算しなくちゃいけませんね。
こんな安西先生≒私なのに優しい御言葉ありがとうです。
みんなで痩せましょうね。
なんかヌクモリティを感じました。
ありがとうございました。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 07:31:54.43 /yZstN4q
体全体の体脂肪率が18.3％なんだけど、下半身のみの体脂肪率に限定すると30％
下にたまりすぎだろ
ズボンのウエストがゆるっゆるでも太ももはキツイ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:30:27.59 kW8dkeCa
「○○するといいよ」
「××は効果ないよ」
他人の無責任な助言ほど無意味でくだらないものはない。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:39:18.75 wUFchlWS
>>659
毎日ダイエット格言みたいなクサいの書かなくていいからｗ
全くタメにならないしｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 12:44:01.25 kW8dkeCa
>>660
は？毎日なんて書いてないけど。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 13:12:48.64 D8K/WzbK
確か他に格言()スレありましたよね
炭水化物ぬいたっておやつ食べたら意味ないわ
２９日までにどれだけ減らせるかな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 13:13:57.61 rTcL/nUZ
パステルゼリーだっけ？
あれって要は置き換えダイエットなんかな
置き換えダイエットとか金払ってやる意味がわからん
それこそ０キロカロリーゼリーなら普通の値段で売ってるし
栄養が足りないとかいうなら他の食事やサプリで補えないもんかな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:05:32.57 +40Bbj1q
いよいよ暖かくなってきてまずいな～
早く痩せないと。春夏の服って太ってると本当にだらしないというか似合わない。
シャーベットカラーって
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 15:39:32.11 Mf2482+D
ダイエット中にお菓子を食う事を
金で脂肪を買うと言われるけど
ミスドの100円セールやマックのキャンペーンとかで
安い値段で大量の脂肪を買ってるって考えたらゾッとしたw
どうせ脂肪になるなら高価で美味いものにしたいな。
なんとなく。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 16:31:36.84 YnawKHH0
インスタント食品とかお菓子って口当たりはいいけど
胃に入ったら気持ち悪くなる。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 17:56:04.17 tkSTsZP6
チラ裏なのにおせっかいなレスが多いからじゃね？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 18:45:58.28 Bv05Eoey
ダイエット中でも効率よくコラーゲン摂取したいがために、グミを食べ続けている友人がいる
粉ゼラチンでもコーヒーに入れて飲めばいいのに
一袋五グラムで、コラーゲン5000mgとれて五キロカロリーくらいなのに
三袋入りで百円くらいなのに
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:47:14.69 +PHYpS+Z
ダイエット以前に１日３食きちんと栄養をとることから始めなきゃ駄目だ
必要な栄養もとらずに体重落ちた事に一喜一憂してたなんて何てバカだったんでしょう
だから貧血で気分悪くなったりするんだよ
それに筋トレもちゃんとしないと、背筋の無さ過ぎで猫背になっちゃってみっともない
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:48:27.43 rTcL/nUZ
カロリーや値段を天秤にかけてもうまいもんが食いたいってのがでかいんでしょ
そのへんは人それぞれ…何だって０か100じゃないんだし
それこそ
「肉たくさん食いたいならささみだけ食ってろ」
って言っちゃうもんだって
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 20:51:08.21 rTcL/nUZ
久しぶりにいいうんこが出た
これは数日前からヤクルト飲んでたおかげなのかな？
食事も体も毎日同じってわけにはいかないからさ
痩せたり減らなかったりうんこ出たりつまったりしても
「何が原因なんだろう…」
ってなっちゃうわ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:11:00.52 SkcpRvha
やせてもスタイルよくなって何着ても様になるってわけじゃないね
次は体型にあった服選びだ…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 21:57:33.60 iJOGLudO
>>670
いや、グミが好きで食ってるって言うなら何も言うことはないけど
その例で言うなら「タンパク質をとるために、カロリー高いのを我慢して牛肉を食べてる」
とか公言している訳だから
「プロテインとかささみとか食えば効率いいのになぁ」と考えるのは、
そんなおかしいことじゃないと思うんだがなぁ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:02:48.42 H4bg1rKB
他人が何でダイエットしてるかそんなに気になるかねｗ
比較するより動いたらどうだ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:03:58.43 iJOGLudO
動いてるぞ！維持中だ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:06:36.84 YnawKHH0
コラーゲンって効果あんの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:06:38.37 iJOGLudO
おっとｗつい脊髄反射したが、関係ないつぶやきだったらごめん
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:08:01.86 T8vxhRKq
まだまだ下半身デブだけど
仰向けに寝転ぶと肉が流れてお腹ペタンコになる。
BMI30あった頃には信じられない。
ついつい自分の腹撫でて悦に入ってしまう…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:12:47.21 7qoV2Y0e
>>669
本当そうだ
痩せてもハゲたら本末転倒
ハゲたら戻すの難しそうだ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 22:33:59.38 CT7e6BRg
パン好きだからヘルシーになればと思い作り始めた
質素なパンなら粉水塩イーストだけだしと思って・・・
フランスパン美味すぎて辛い、パンとはこんな美味いものだったのか・・・
食べる量増えるわ！
夕食で感激のあまり小麦粉100g分のパン食べてしまったからおかずが質素
でも久々に心から満足したｗ
また作ろうっと、量は気をつけないとだな
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/23 23:39:37.59 v63Ec4bZ
なんていうか、食べ物でストレス解消できる、気が済むなんて単純な人間だなぁってふと思った
あと、食べることで発散できるなら大したことでもないんだろうなと気付いた最近
そう思うと心が少し楽になるようなならないような
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 00:42:50.87 UPJ05jGk
腹へった。。。。。
コンビニ行こうかどうかマジで悩む。。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 06:20:17.11 7BgOANsV
炭水化物や砂糖を一回に摂り過ぎると食欲のスイッチがonになる
食べても食べても何か物足りない感じで何か無いかと常にウロウロ
んで一時間もすると急に猛烈に眠くなって来たり、頭が働かなくなる
これでは糖尿病だ！と思い、糖尿病食を参考にしたダイエット開始
(糖尿病食は理想のダイエット食と聞いた))
水→汁物→サラダ→野菜の小鉢→メインとサラダ一緒食べ＋ご飯100g→温かいお茶
にしたら暴走しなくなって15kg減った
今はお菓子買わなくなった分フルーツとヨーグルト買ってる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:26:54.98 DMBk58cV
昨日ブッフェに行ってオリーブオイルとチーズ満載イタリアンを食べてきた
そのあと一万歩歩いて1時間泳いできた
満腹まで食べるとその調子を引きずることがあったけど今回は大丈夫っぽい
あまり動かない仕事になってから、休日に思いっきり動き回ると気持ちいい
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:55:01.12 q6MITrCY
駅のポスターに
「ギャル曽根流大食いダイエット」
って書いてあった
意味が分からない＾＾
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 09:04:05.12 dav2dSz9
>>678
ﾜﾛﾀｗ
私は全くその逆を辿ったｗ
体重が40㌔切ってた頃、横になると骨盤がクッキリ浮き出て
完全に凹状態でお腹部分は半端なく落ち窪み、、、
生々しくて恐怖で、目をそむけた。
仰向けが一番骨が出っ張るので、横になって寝たり。
三十代になって、ふと気付くと骨盤の出っ張りは消えていた。
47kgくらいになった時だったと思う。
今は完全に埋没してて、懐かしい骨盤に会いたくてたまらないｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 10:45:57.99 MkC1zBYf
なんで頑張ってるのに増えるのって
そりゃ毎度理由をつけて食ってるからだろJK
お前マックが何か安くなるたびに食う気かよ
通販で食欲減らす薬とか使って馬鹿じゃねーの
効いたとしてもまたすぐに元通りだろうよwww
とは面と向っては絶対言えないけどw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 11:31:01.99 xMGKRcqa
(っ´･ω･)っ次はダンベル運動だおー
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 16:48:28.54 kSPa/9im
世の中餓死する人間もいれば、ブクブク太る奴や嘔吐してまで食う奴もいる
何とも言えない気持ちになった
デブってお菓子やダイエット食品に使える金があるんだから、金持ちだよね
いくらジャンクフードが安いとは言え、必要カロリーだけ取ってたら太らないわけだし
まぁデブのおかげで金が回ってるなら良いのかな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 16:51:58.97 ZW/LkO8D
今起きた…
食事どうしよう(´･ω･`)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 18:55:48.01 w1T5wFRe
チャーハン食べたくなったけど普通の分量で作るとカロリーヤバい
なのでキャベツ刻んで入れてみたがこりゃいいな
たくあんと味噌汁が欲しい味
こういうかさまし方法とかもっといっぱい考えられるといいな
今までだと好きな食べ物＋茶orダイエットコーラって方法しかなかったし
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 19:17:27.56 zL1Q/08r
>>691
ご飯は刻んだ糸こんにゃくでカサ増し
肉は麩（車麩）でカサ増し
ラーメンはもやしでカサ増し
ハンバーグは豆腐と卵の白身でカサ増し
そしてオールマイティーなキノコ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 19:49:44.49 zGs0C3Y0
踏み台昇降3時間とコアリズムもやったのに 0.3ｋｇしか落ちない・・
もっと落としたいよ～
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:27:15.13 U4TDeR6g
始めて真剣にカロリー計算して食事することにした
ｱﾗﾌｵｰだから無理せず1,600ｷﾛｶﾛﾘｰを目標にした
なんだこれいつも小腹すいてんのw
この状態が正常だったんだね
今までどんだけ食べ過ぎてたんだorz
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:31:37.43 DMBk58cV
ぱんぱんにしてないと気がすまない
ってところから運動に支障がないくらいの腹具合でいられるようになれば
食事制限はだいたい成功すると思う
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 20:38:44.32 0pes8a2U
ほう、そうかー
と満腹な自分が返事をしてみる。
運動できるくらいってわかりやすいな。