13/08/26 NY:AN:NY.AN XHEDAWIa
>>72
自分にとっての腹八分でいいと思う。無理に変えるとストレスたまらないか？いつもその量を食べて満足していたなら、内容は変えずその食事をそれぞれ1割ずつ残せばいい。初めは最後の2口ほど我慢する感覚でいいと思う。
13/08/26 NY:AN:NY.AN XHEDAWIa
>>72
自分にとっての腹八分でいいと思う。無理に変えるとストレスたまらないか？いつもその量を食べて満足していたなら、内容は変えずその食事をそれぞれ1割ずつ残せばいい。初めは最後の2口ほど我慢する感覚でいいと思う。