12/02/04 09:33:22.92 L5KQYiwP
【参加表明】
71から58まで痩せたのに、
１月だけでリバウンドしてしまいました。
サプリメントを飲まなくなったり、
運動やらなかったり、
激安店ができて、安いのが面白くて
無駄にお菓子を買い込んだりしたのが
敗因だと思います。
カロリーを制限するのをやめてしまったのも
よくありませんでした。
制限と言っても、
ごく普通の方が食べる量でした。
私の無制限カロリーってのは
普通の方の何倍もありました。
やっぱりここできっちり測定結果書いて
意識を繋げていかないといけないですね。
出戻りですが、宜しくお願いします。
【方法】
サプリメントとヨーグルトをとり、
栄養をきちんととる。
時速5キロで30分歩く。（走る）