12/01/27 22:58:46.26 8kYn6zCC
現在は先月のスレがまだ稼動中です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 23:18:10.28 qG+jhXI0
はい
4:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/01/28 18:39:28.64 ZmAyxxVf
よし
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 19:17:02.63 9R3VHujW
2月こそ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 01:09:56.50 hFJK4Pb3
75→72
7:健康的ダイエット
12/01/30 09:08:58.40 h4CYc3W3
１月に73kgから68kgまで5kg落とした。
やってる事といえば、一日三食はしっかり食べるが量を減らし、夜８時以降は絶食。
寝る前はいつも空腹状態。
風呂あがりにたまに腹筋、腕立て伏せ。
２月は63kgが目標！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:05:28.18 r0vo7z3O
50ｷﾛ台いく!!
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:09:15.57 lmiDk30v
64→60ぐらいは落としたい
10:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/01/30 21:08:20.91 /DmfOKa0
o(｀^´*)明日の夜から頑張るぞ！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:54:09.34 s6jJXEK3
２月中に5キロ落とすぞ！
今日54！来月の末には49！あわよくば48！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:00:03.17 VB96drfI
4キロ落としたい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 01:36:28.82 j6e1zXtA
ちょっとまじでがんばります。53から50きりたい。よろしくお願いします
14:夜汽車@155*59.9*58*♀ ◆4cqSUq1lZA
12/01/31 01:57:16.94 HeKrWCOl
【参加表明】
75→51→59に
気がついたらリバウンドorz
よろしくお願いします
【ダイエット方法】
ウォーキングと筋トレ、ダンス
夜8時以降は食べない
15:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/01/31 09:00:46.47 GR4f+nKM
【参加表明】
引き続き参加します
【ダイエット方法】
レコーディング、骨盤体操
16:もちもち186 92 ◆XXBmhnDvMQ
12/01/31 12:37:11.83 KlNSco70
参加表明
体全体の脂肪がヤバイ
ダイエット方法
踏み台運動
17:わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM
12/01/31 16:39:19.31 MQezRC6z
【参加表明】
前厄突入なのでとにかく健康的に！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:08:38.71 t1wuikPa
参加表明
58から53まで減らす
何が何でも減らす
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:25:56.28 PtagbBVZ
健康的に１kgでも
痩せればOK
まずは筋肉つけるぞ!
20:ケロ山ケロ夫@170*62.6*59.8*♂ ◆kHfv1vKCQk
12/01/31 21:31:43.38 nzl63f5M
【参加表明】
持っていたジーンズがすべて穿けなくなりました
元のを穿けるようになるまで頑張ります
【ダイエット方法】
カロリー制限
21::>@155*50*45 ◆PNwsxa7WCQ
12/01/31 22:07:26.95 PtMbXjQC
48→52→50
食事制限なし
夜は早めに歯磨き
夜中におなかすいたら無糖ヨーグルトゆっくり食べる
これで2キロ減った
このまま続けて45目指す
がんばろう
22:179*74*70*♂ ◆KUSYxWEkiU
12/01/31 22:07:47.85 BcEa8pbA
前スレ途中経過体重74.9kg
現体重74.1kg(0.8kg減)
今月目標70kg頑張る
雪早く溶けてくれ
外走りたい…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:39:17.73 VQQt17ke
目標
56kg→49kg
がんばります！！！！！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:56:37.62 ka4svXEi
目標43キロ→38キロ
25:あらふぉ@174.5*69.6*62*♂ ◆ICHIGO/.Mo
12/01/31 23:07:02.96 6prUDGzs
【参加表明】
174.5/64.2
過去スレみたら11月から参戦してたわ
なんかリバウンドっぽい兆候現れてきたから
部屋で放置している自転車を復活させる
数年前は仕事終わって23時ごろでも頑張って自転車漕いでたんだよなぁorz
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:24:51.95 3yLX3TrM
あ、俺も参加表明！
1月頭から毎日5kmウォーキング始めて今日体重計ったら5kg減ってた。
ただし、90kgスタートだけど・・・
体感では相当に軽くなった気がしてたんだが思ったより減らない物だな。
体重計には月末しか乗らないことにしてるから次の測定は2月29日。目標は80kgだな。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:30:25.25 PsDy4Y8E
参加します！
毎日運動する！
28:糸こんにゃく＠160*68.9*66.9 ◆xvCPsjIfJI
12/01/31 23:33:43.85 L3OU1QdW
【参加表明】
先月は最後の数日に自制が利かず、目標達成ならずでした。
今月こそ目標達成できるようがんばります。
目標68.9kg→66.9kg
【運動】踏み台昇降50～60分、エアロバイク50～60分、筋トレ
【食事】昼：腹玄米ご飯で八分目。 夜：白米抜き。 間食：できるだけしない。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:40:35.28 f/2DQemn
参加します!!
絶対やせてやる
30:川田
12/01/31 23:47:46.44 ojQxPppF
めざせ40ｷﾛ代！！生理後勝負で頑張る！！
31:ヌルハチ@162*58.3*55.0*♀
12/02/01 00:01:30.26 OnwPfBgJ
【参加表明】
正月辺りからだらだら食いの癖がついちゃって激太りしたのでダイエット決意！
夏までに40キロ台に戻さなくっちゃ…
ぱんぱんになった腹まわりとか顔とかをどうにかしたいです。
【方法】
レコーディング、間食を控える、なるべく運動
がんばります！
32:164*63*59*♀
12/02/01 00:04:08.58 bAHFSi5b
【参加表明】
標準体重目指してがんばります。
きれいにスーツを着こなせるようになりたいです。
ダイエット方法： 筋トレ、間食しない、時間を見つけてウォーキング
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:11:06.49 o3HdVbAA
参加します
65キロ→59キロ
１日おきに断食します
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 00:12:28.00 gijRI3Q2
わたしも参加します。
53から48に!!
がんばるっ
35:nanana*61*59*♀ ◆EcCgOA7Vw6
12/02/01 00:12:48.96 2KqYNaMM
【参加表明】
とりあえず今月は2キロ減目指します。
【方法】
ウォーキング・腹筋・カロリー制限・インドエステ
36:えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/01 00:19:23.59 z93L5nvZ
【参加表明】
先月より引き続き参加させて頂きます。
37:たか@157*54.1*50*♀ ◆N1toQkxgzc
12/02/01 00:25:58.80 g4knXeSc
【参加表明】
大学入って8キロ近く増えた…
ほったらかしたらここまできてしまったので。
【方法】
スクワット
ストレッチ
腹筋
腕立て
歩ける範囲の移動距離は歩く
38:168*71.2*69.2*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/02/01 00:27:20.53 d23xL2sl
【参加表明】
4回目の参加。
今月は目標2kgにしておきます。
【方法】
バランスの良い食事制限とスロジョグ。はじめて半月なので、足をつくっていって目標は月200kmは走る
レコーディングはこのスレで
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
摂取カロリーと栄養素はあすけんで調べてる
39:産後ダイエット@164*55.4*53*♀
12/02/01 00:32:01.71 uh1xmd5V
【参加表明】
ダイエット方法
カーヴィーのみ。
40:肉姫＠161*47*41*♀
12/02/01 00:38:30.26 EUzhcHcr
ここ１ヵ月で、だらだら食いの癖がつき、晩御飯を２１時だろうが２２時だろうが、構わず、大量に食べていたら、お腹に脂肪がつき、元々デカイ顔がさらに肥大化し、気付けばピザになってますた。。。(´･ω･｀)
なので、参加します！！
ダイエット方法
晩御飯を抜く。
腹筋。
41:rina
12/02/01 00:44:24.18 yBuLiBpB
【参加表明】
今日からダイエットを始めます
目標
64kg→61kg
32.3％→29％
方法
食事の見直し・間食を控える・朝晩ストレッチ・水平足踏み
42:rina
12/02/01 00:46:02.24 yBuLiBpB
【参加表明】
今日からダイエットを始めます
目標
64kg→61kg
32.3％→29％
ダイエット方法
食事の見直し・間食を控える・朝晩ストレッチ・水平足踏み
43:ゆきんこ @161*46*42*♀ ◆NZJg9s3.DU
12/02/01 01:13:42.41 4Pj6GsLc
【参加表明】
ダイエット方法：キチダン、食事制限
がんばる！！！！
キリがいいとがんばれる気がする！！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 01:17:41.10 LeNMs0Eu
【参加表明】
一ヶ月がんばります。
目標
67kg→64kg
これをきっかけにもっと痩せれたら…
45:おっさん 168*93.9
12/02/01 02:10:39.97 n3E7AzDq
【参加表明】
2月頭の健康診断に向けてダイエット実行中
せっかくなので、このまま頑張ります。
【ダイエット方法】
3日に1回 ジョギング
3日に1回 ロングブレス、筋トレ
食事制限 1800kcal
サブ目標として20kmまでジョギング距離を延ばす。
現在は13kmで足がつります。
46:はるな@162*53.4*51*♀
12/02/01 02:24:21.61 ospoTHA1
【参加表明】
47kgから今の体重になってしまったのでまずは51kgまで落としたい
【方法】
ストレッチ
運動
ストレスにならない程度に食事制限
47:ゆきんこ @161*46*42*♀ ◆NZJg9s3.DU
12/02/01 03:14:02.11 4Pj6GsLc
苦しい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 03:39:26.79 Y7pzJtro
【参加表明】
ここ数年で１５キロ以上増えたのでさすがにやばい・・
健康的に月２キロペースが目標
【方法】
エアロバイク１日３０分
野菜たっぷり鍋でおいしく満腹健康的に！
49:くらたま＠165*68*66
12/02/01 03:43:25.72 Y7pzJtro
あっコテハン忘れてた
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 03:45:28.15 sbS1azS0
【参加表明】
とりあえず56→52まで！
【方法】
エクササイズDVDで運動、食事制限
51:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k
12/02/01 05:04:57.76 kCgmhh8v
【参加表明】
春ならではのイベントが目白押しなので、スーツの似合う体型に戻す！
ダイエット方法：
毎日必須
・カービーダンス
・オカザイル夕食サラダ
・カロリー制限
気分次第で
・縄跳び
・ウォーキング
52:剣スコ@159*67.0*65.0*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/02/01 05:14:24.21 Gq2cQCnr
【参加表明】
寒さに負けないように今月も頑張ります。目指せBMI２５台
【ダイエット方法】
・食事制限(一日三食1800kcal程度)
・Wiifit(腹筋、ヨガ中心)
・ウォーキング(朝晩一時間)
・エアロバイク30分
・筋トレ(上半身中心、週３)
53:月豕@177*68.4*64.0*♂ ◆kAePsuXtBM
12/02/01 07:52:38.22 +cmzsowB
【参加表明】
現在、一応BMI22の標準体型だが、GWには友人の結婚式そして半袖生活が待ってるので、
それまでに半袖シャツが似合う引き締まった細マッチョ体型を目指します！
【ダイエット方法】
ジム通い（土曜朝に市営ジムに通う）
ウォーキング（朝晩に行なう）
トレッドミル（昼食後に約1時間行なう）
筋トレ（ローラースライド、アームバー、10kgダンベル、etc.）
食事管理（菓子、フライ物禁止、低炭水化物、高タンパク、コラーゲン）
反復入浴、サウナ（スーパー銭湯で）
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:28:01.48 N9OhwttW
ジム月20回目標 筋トレと有酸素運動 マシンのカロリー消費計で1回500
飯は1500以内
野菜とフルーツ多めに
だけどジム終わると寝る前なのに結構食べてしまう日があるので気をつけないとな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:29:46.76 6EQ4bGhB
４９キロ→４３キロにしたい。
あと６キロ。
食事制限で頑張ります。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:30:42.41 sVTTq8q8
30歳、女
身長153cm
体重65kg
目標#
57:チョコ@157*66*63*♀ ◆sCPDPsKx7IPn
12/02/01 08:38:21.80 c7rXgeJD
【参加表明】
ジム通い バイク25km
筋トレ各30回3セット
週末は水中ウォーキング1時間
18時以降食べない
朝ヨガ
ケガして安静にしてたらみるみる太った
制服がはちきれそう！
カーディガンで隠しているけど、このままじゃ春を迎えられない
春までに60をきり、最終的には55くらいになる！
58:中村@155*61.2*58*♀ ◆MuaJm14Sfo
12/02/01 09:24:02.70 Fy01rZ7r
【参加表明】
過食症になりかけてる
ちょっとこのスレに参加して踏ん張ってみる
卒業式までにちょっとでも綺麗になりたい
ダイエット方法
・･･食事管理、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ
･･･一日の摂取カロリーは1500kcal目安
59:肉丸@170*90*89
12/02/01 10:00:08.55 Wt+Cf3HS
【参加表明】
ゆっくり続けます。
【ダイエット方法】
ゆっくり食べる
エアロバイクを漕ぐ。
60:餡子@155*58*55*♀ ◆PQDrv4a/lY
12/02/01 11:24:22.18 JvAjkkRd
参加表明
過食が止まらず気付けば過去最高体重に
今月は最低でも3kg痩せたい
・トレーシーメソッド マット
・カーヴィ
・踏み台昇降
・カロリー制限(一日当たり1400)
61:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/01 11:47:51.48 q2KmX3yS
前回>>15
本日57.2
62:途中参加＠175*71*65*♂ ◆4qmor95zas
12/02/01 12:39:49.46 P14sj/qO
先月に引き続き参加表明
【ダイエット方法】 Wiiのみ
だれか停滞期解消する方法教えてください・・・
待つしか無いのでしょうか
63:Ａ@165*59*58*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
12/02/01 12:40:55.82 HgZ+z047
今月は日数が少ないですが頑張ります
参加表明
ダイエット方法
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：サプリメントとみそ汁とゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は割と自由にたべてもよい
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤行き30分帰り1時間のウォーキング
休日：コアリズム30分
64:172/64/61
12/02/01 13:31:09.67 zHNZqtf8
来月のマラソンに向けてベストの61kgに持って行こうと思います
ダイエット方法
お酒を飲み過ぎない
みっちりトレーニング
規則正しい生活
65:172/64/61 ◆CBBY.pqotU
12/02/01 13:31:46.64 zHNZqtf8
トリップ忘れました
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:21:24.44 dlaYH+q6
157/44/42
明日からがんばります。
１時間歩く。お菓子食べない。炭水化物を減らす。ヤーナリズム時々。
で、どうだろう。あと２キロ。。。
67:せでお@161*52*47*♀ ◆vfZU6KFe52
12/02/01 16:21:12.31 IDzrO4b4
【参加表明】
ダイエット法
お粥、ホットミルク、ココア、スープ系等で小腹を満たす。一ヶ月間、付き合いで食べに行く以外では固形物をとらない。栄養はｻﾌﾟﾘと野菜ジュースで。
運動はレッグマジック
68:せでお@161*52*47*♀ ◆6ZlSMdp0bY
12/02/01 16:22:08.28 IDzrO4b4
【参加表明】
ダイエット法
お粥、ホットミルク、ココア、スープ系等で小腹を満たす。一ヶ月間、付き合いで食べに行く以外では固形物をとらない。栄養はｻﾌﾟﾘと野菜ジュースで。
運動はレッグマジック
69:無名@178.5*106.4*104*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/02/01 17:21:54.53 Qp+glnwD
【参加表明】
ダイエット方法
・なるべく腹八分目以下で済ます
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
皆さんが頑張って達成するように自分も達成できるように気を引き締めます
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:13:34.33 9r85Cxlu
【参加表明】
ダイエット法
夜抜き
朝と昼は
好きなもの食べる
過食から抜け出す
痩せてやる…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 18:30:55.81 vr4f6KB3
【参加表明】
ダイエット法
夜抜き
朝と昼は
好きなもの食べる
運動
腕立て30
腹筋50
背筋50
スクワット50
暇だったら散歩30分ぐらい
さぁどこまで減るか
72:北国@150*53*48*♀ ◆URaoPIgS8kIQ
12/02/01 20:37:50.37 py59L4ob
【参加表明】
年々少しずつ体重が増えてヤバイ
自分の痩せた姿を見たい！！
よろしくお願いします
【ダイエット方法】
・決まった時間しか食べ物は食べない
・ご飯（炭水化物）は少なめにする
・毎日筋トレを必ずする
・出来ればウォーキングも頑張る
73:158*49.5*47.5 ◆5YJlRblxkQ
12/02/01 22:21:21.21 v08pA9wT
70kgから始めたダイエットも目標の48kgまであと少し。
今月は47kg後半まで持っていって、それを維持したいと思います。
自炊中心のカロリー管理とウォーキングで頑張ります。
74:うぐいす@175*74.1*73.0*♂
12/02/02 00:11:15.10 cFOYNQlP
【先月まで】 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:194番)
【参加表明】 2012/02/01 74.1kg
体重の乱高下がないように食べるものは食べてじっくりやろう…
75:ノンカロリー@ 170*88.0*83.0*♂
12/02/02 00:44:25.70 LiVARMu9
【参加表明】
筋肉も落ちてしまい、ぶよぶよと急激に太ってしまった。
太ってることに真面目に悩んでしまったから。
てかぶっちゃけ彼女欲しいから痩せる！
【ダイエット方法】
・毎朝、毎晩の時間任意のウォーキング
・食事の主食をフルーツグラノーラで代用。
・間食禁止。ジュース等も飲むのならノンカロリー。
・週2のジム通い
最初から無理はせず、段々慣らしていこうと思います。
76:.(=ФωФ=)＠151*65*61*♀
12/02/02 01:13:35.35 TDCDKupn
【参加表明】
リバウンドを繰り返しています。(´Д⊂
とにかく痩せたい！！
まずは一カ月4～5ｋｇ目標です。
【ダイエット方法】
レコーディング+筋トレ
77:アム@174*65*60♀ ◆azqtHxJeBs
12/02/02 03:05:31.53 vZk246WM
【参加表明】
来月旅行に行くので、水着を着れるように腹をなんとかしたい！
体重より引き締め重視で頑張ります！！
【ダイエット方法】
野菜中心の食生活
カーヴィーダンス
レッグマジック
時々オルビス、DHCの置き換え（夜のみ）
ビリーの腹筋プログラム
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 06:38:00.24 AYFw6Qfl
【参加表明】
この１年で１０ｋｇオーバーしました。
職場の新年会で隣座ってた男性に首筋の肉をいきなり掴まれたり、「これ以上食べてもそれ以上太らないから３次会行こうぜ」とか言われたりして心底腹立たしかったから。
【ダイエット方法】
レコーディング。
週２回のジム。
間食しない。
79:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/02 10:22:23.10 DVqSef4I
前回>>61
本日57.1
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 19:26:17.21 D/kts4c/
参加します。
現在75.6kg/24%
81:ケロ山ケロ夫@170*62.6*59.8*♂ ◆kHfv1vKCQk
12/02/02 21:55:33.43 Y5J+MQza
前回 >>20
今日 62.6
82:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/03 09:12:14.72 OIHcnbbI
前回>>79
本日57.2
83:ももんが@164.5*54.2*52.0*♀ ◆yRn4xDXsVo
12/02/03 19:41:00.91 j8HGxe8v
【参加表明】
6kg太ってしまって顔が
パンパンです。
何とかスッキリさせたい！
ダイエット方法：
エアロビ、筋トレ、ジョギング
どか食いしない
バランス良い食事
(炭水化物ほどほど、たんぱく質多め、脂質少なめ)
19時以降食べない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:50:03.01 f+CZ6uSo
俺はやるぞ！必ず痩せてやる！
85:ヌルハチ@162*58.3*55.0*♀ ◆BxtJQeQrI6
12/02/04 07:15:57.28 S4XK7ojA
まんまと太りましたorz
参加表明>>31
2月3日の体重 59.4kg（＋1.1kg）
節分ということでごちそうもお菓子もダイエット中とは思えないくらい食べ過ぎた･･･
途中でストップが効かなくなるのが本当に怖い
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:37:18.36 JGOEbufQ
なわわさささらたなな？まて(URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)くさkzyぉいi
っあgtljagadbhac/)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 08:42:03.47 bNMzKWbj
ガリガリになってやる
88:とかげ@153*50*47*♀ ◆Pt5dBUCg/6
12/02/04 09:09:20.35 Nkvh5MGv
【参加表明】
夏バテと失恋のショックで夏に43kgまで落ちたのに、秋で一気に7kgもリバウンド…今まで生きてきた中で一番重い…
太ももとか顔がぱんぱんなのでなんとかしたいです
ダイエット方法：
朝、昼普通で基本的に夜は減らす
よく噛む
ウォーキング
レコーディング
89:カツヲ@163*60.5*59.5 ◆UJlEph2IKo
12/02/04 09:33:22.92 L5KQYiwP
【参加表明】
71から58まで痩せたのに、
１月だけでリバウンドしてしまいました。
サプリメントを飲まなくなったり、
運動やらなかったり、
激安店ができて、安いのが面白くて
無駄にお菓子を買い込んだりしたのが
敗因だと思います。
カロリーを制限するのをやめてしまったのも
よくありませんでした。
制限と言っても、
ごく普通の方が食べる量でした。
私の無制限カロリーってのは
普通の方の何倍もありました。
やっぱりここできっちり測定結果書いて
意識を繋げていかないといけないですね。
出戻りですが、宜しくお願いします。
【方法】
サプリメントとヨーグルトをとり、
栄養をきちんととる。
時速5キロで30分歩く。（走る）
90:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/04 09:35:20.93 jlqOXqN4
前回>>82
本日56.9
今日から痩せ期
せっかくの休日だし外食したいけど
痩せ期を無駄にしたくないので
我慢してごはん作る
91:ねこ ◆onM6csN8pc
12/02/04 09:52:30.75 g+8OQLnU
■ 参加表明
30歳、女
参加開始時：153cm、64kg
今月目標体重：62kg
ダイエット方法： 筋トレ、ジョギングorウォーキング、
栄養価を考えた低カロリーの食事、間食とジュースは控えめに。
92:豚美＠150*64.5*62*♀ ◆yBd1loGwfQ
12/02/04 11:02:27.04 m88SEYuS
参加します。
去年の夏からダイエット初めて
80kg→今64.5
標準体重の50kgを目指します。
赤ちゃん欲しいしセックスレス解消したい。旦那を振り向かせたい。
【方法】
レコーディング
毎日1時間のウォーキング
暇なときにJust Danceでダンス
93:国子 ◆OEvQZm8F8Mm0
12/02/04 11:24:56.84 UutjOrWB
参加表明
自分の誕生日までに痩せること
元が巨ですがよろしくお願いします。
ダイエット方法
低炭水化物
ステッパー
最終的には47kg目標です。
仕事が不規則なため、休日のみのカキコになります。
94:国子155*74.6*71.6 ◆RevGiOKgRo
12/02/04 11:32:44.20 UutjOrWB
>>93にて参加表明
慣れない者ですみません。
95:月豕*177*67.2*64*♂ ◆kAePsuXtBM
12/02/04 12:44:26.18 vTBBFnvy
【中間報告】
68.4kg → 67.2kg
連日昼食後1時間のトレッドミルと反復入浴により、-1.2kg減少。
単に内容物が抜けただけと思うが、少しやる気が出た。
今日は風邪気味なのでジムは休んで自宅静養し、反復入浴をする予定。
目指せ、64kg！
96:150*50*47 ◆DLyqtdz4wQ
12/02/04 14:46:07.05 8+J7EFN4
【参加表明】
昔食事制限メインで3カ月かけて7キロ痩せたけど1月で見事に元通りになってしまったので
今回は運動メインでプロポーションを意識しつつ痩せたいです
最終的には40キロまで落とせるといいな
【方法】
ジョギング5km×5日/週
腹筋300回～/毎日
食事は抑え過ぎないでストレスの溜まらない程度に間食も解禁
97:ガッ@160*59*55*♀ ◆8f.4yjl/ko
12/02/04 23:09:55.40 EvHar1Qq
参加表明
自分を変えたい
方法
咀嚼する
ご飯の前にホットミルクと熱いお茶飲む
キチダン＋筋トレ
なるべく毎日体重を量る
98:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/05 03:35:30.19 8nBRlNTr
【参加表明】
スロージョグ＆腹八分
目標値
2/10 66.5
2/20 65.5
2/29 64.5
99:リバ@170*85*80♂
12/02/05 05:31:58.94 s39lXy9Y
参加表明
初のダイエットに成功するも見事にリバウンドした。
85→68→85w
基本的に王道中心にやる。
今回はとにかくリバウンドに気を付ける。（まだまだ先の話しだけどね。）
100:カツヲ@163*60.5*59.5 ◆UJlEph2IKo
12/02/05 10:42:08.81 PWup7VSS
>>89
昨夜ー（帰宅遅くて測定できず）
今朝60.9（+0.4）
昨日昼間、路面に凍り付いた雪はがしを
2時間やり、腰や背中が筋肉痛。
背中にタンク背負ってるみたいな違和感。
昨日は腰が伸びなかったので歩かず。
今日は自宅で仕事するので歩いてみせる。
今から歩く。
orz
101:カツヲ@163*60.5*59.5 ◆UJlEph2IKo
12/02/05 11:34:42.99 DV8gcbOr
ウォーキングマシン時速5キロ30分終了。
ダノンビオとマリービスケット一枚分に匹敵。
102:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/05 11:46:59.10 lvKSZ6MW
前回>>90
本日56.9
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 15:23:56.59 tfyD2jyo
>>80
五日目
73.4kg/23.6%
ついに74の壁を超えたぞ！
104:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/05 15:54:16.49 8nBRlNTr
2/5 66.8
これから回転寿司。５皿以内におさめよう
105:とんとん♀@158*61.0*58,0 ◆aMrH4gdI3eJq
12/02/05 16:27:46.35 TwllZ144
【参加表明】
栄養しっかりとりつつカロリー制限
肌や髪を考えて、自炊しっかりして栄養を考える
毎日RPB10分＋「ながら」ストレッチなどを実行します
106:150*50*47 ◆DLyqtdz4wQ
12/02/05 17:02:33.33 WWK8YpZe
>>96
怪我したことのある左脚を無意識に庇ってたせいか右脚痛めたorz
とりあえずジョギングは中止してしばらく養生します
腹筋のノルマ500回に増やして頑張る
107:ぽんぽん@164*46*44*♀ ◆HxlSwxMY9s
12/02/05 22:36:58.37 ArhVEmlG
【参加表明】
失恋して高校以来の体重になったけど、最近悔しさが薄れてきてるのか買ったばかりのジーンズきつくなってしまった…。
ダイエット方法： コアリズム、ヨガ
仕事中のお菓子と、早食いをやめる。
108:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/06 01:09:17.47 Id/wAM/H
参加表明
かわいい服を着こなしたいので頑張ります
現在54.8
目標53.0
方法:毎日筋トレ、週３以上でジョギング、コアリズム、間食抜き、無理ない程度で食事制限
109:ガッ@160*59*55*♀ ◆dQoJx0tlDE
12/02/06 01:37:34.52 HvBZP+EA
前回>>97
本日58.8
減らない時期になったから運動中止で
ストレスためないこと、食べないことを考える
トリ忘れたけどあってるかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 03:15:51.43 I3NhXbPn
味噌汁に一味唐辛子を山ほどふって食べると必ず下痢できるよ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 05:50:36.91 R/590XUK
そういえば、このスレ何年かまえと違いますね。
中間報告や最終報告は集計をきちっとやってくれる人がいてて目標達成者のみ翌月このスレ参加できた筈なのに。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 05:56:55.07 I3NhXbPn
うざい
113:カツヲ@163*60.5*59.5 ◆UJlEph2IKo
12/02/06 06:17:11.52 xgLPur7U
>>89 >>100
昨晩62.2
今朝61.8(+0.9)
昨夜、蟹と野菜を喉一杯食べた。
こんなに増えるんだなあ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 07:12:22.20 JTYDjOkx
参加表明
現在54.8キロ
目標49.8キロ
方法
1200カロリーの食事と運動
運動はウォーキング、カービーダンス、階段使用
115:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/06 08:45:47.75 YPPCw4te
前回>>102
本日57.0kg
出産前に比べてほんと痩せなくなったなぁ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 11:21:04.66 R/590XUK
>>112
オメェの方がうぜー！
117:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/06 14:54:23.25 P55xXRsT
>>98
2/6 66.6
2/10の目標66.5に後0.1kg
絶対今夜は注意しないと
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:54:11.14 h4AWl93I
>>111
そのスレとは全く別のスレです
ここでは昔からルールなしがルールです
119:1
12/02/06 19:42:08.68 ya4aJQrL
俺もがんばるぞ 空腹と筋肉痛をうれしいと思おう
120:ぽん太@152*45.9*44.3*♀ ◆l0OxYtB7oI
12/02/06 19:51:32.64 Y1YA/WJ6
参加表明!!!!
ダイエット方法： 脂肪燃焼スープダイエット(＝低炭水化物ダイエット)
＋α
土日、残業無い日は夜ランニング
主に食事制限でいきます。
最終目標は3月末に43kg!!
121:ガッ@160*59*55*♀ ◆dQoJx0tlDE
12/02/06 22:10:35.73 HvBZP+EA
>>109
本日58.8
自室にいると空腹になっても耐えられる
でも今日は動かないくせに食べすぎた
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:07:59.30 R/590XUK
>>118
わかりました。
ありがとうございました。
123:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/06 23:13:11.06 Id/wAM/H
>>108
54.5㎏ 24.7％
コアリズム終わって今半身浴中。お風呂でたら軽く筋トレしよっと。明日はジョギングするぞー
便 ふつう程度にあり
124:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/02/06 23:30:46.51 7IaNULmc
雨止んでたら行こ･･･
125:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k
12/02/06 23:52:06.56 HvVy3WTe
前回>>51
【中間報告】
体重５４.２４
体脂肪３１％
ケンタッキー食べた。
そしたら身体が重く、運動に集中できないと知った。
なるほど、以前の自分は肥える食生活をしていたのだなぁ。
現時点で数値に大きな変動はないけど、明日以降が怖い。反省。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:00:00.59 Re8cCvrm
豆腐はカロリー低いから1丁まるまる食べると腹一杯になるしいいね
127:えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/07 00:03:55.86 zjk5oqbI
参加>>36
前回>>36
体重：72.7
朝食：サンドイッチ
昼食：唐揚げ弁当・味噌汁
間食：柿の種
夕食：なし
運動：筋トレ３０分
128:とんとん♀158*61.0*58.0 ◆0l1LYqCdc2
12/02/07 00:40:19.08 pQE8kQLa
コテハン記憶忘れてトリップ何にしたか忘れたー＼(^o^)／
2/6 朝60.6
129:(^ω^)b @69*67
12/02/07 04:16:34.17 R2yizpVw
【参加表明】
無理をすればある程度なら簡単に体重は落ちるので誤魔化してきた。
いい加減無意味なので、正攻法で脂肪率を下げることに集中して体重を落としたい。
ダイエット方法：筋トレとジョギング
130:カツヲ@163*60.5*59.5 ◆UJlEph2IKo
12/02/07 07:02:25.64 GOrxeRr0
>>89 >>113
昨夜62.1
今朝61.2(-0.6)
蟹と野菜が移動したか、
筋肉痛が治まってきたからかな。
早くスタート時の60.5には戻らねば。
131:無地@178*79.1*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/02/07 07:31:29.59 eGKNz5lL
【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
79.1/26.2/
132:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/07 09:05:58.44 oPzOZbdl
前回>>115
本日56.5
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 18:15:06.15 TWZVfePX
あげ
134:キュルリ ◆SEBFNrHQjI
12/02/07 19:03:46.77 RLBG6CAW
名前:キュルリ
身長155
参加表明時体重57.3
今月目標体重55
性別♀
【参加表明】
試験太りしたので痩せたくて参加します
同窓会もあるので頑張ります。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法:
油ものを控える。温野菜やけんちんなどスープを食べる
エレベーターじゃなく階段を使う、ストレッチ、ヨガを続ける、腹筋腕立て伏せ
135:ぴょんぴょん@158*57*54*♀
12/02/07 20:40:09.86 ZzvM55Sq
参加表明☆彡
もーすぐ20歳になるのに彼氏ができないので、
この春休み中になんとしても痩せて彼氏をつくーる！
ダイエット方法☆彡
毎日コアリズムをする。
筋肉トレーニング！
間食をしない！
規則正しい食事！
やせるぞーーー！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:37:47.07 u8TWgK0M
■ 参加表明
164/61/♀
目標 58
5ヶ月で5キロふとったつわものです。
一ヶ月で3キロ落とします
ダイエット方法：
・間食は一日一袋(小袋)
・腹八分目！
・毎日30回腹筋！
・飲みに行っても飲みすぎない食べ過ぎない
基本的に食べ過ぎが原因で太りました。
普通の生活にすれば戻るはず！
お腹いっぱいってことがないように、常に腹八分目を目指します。
137:おっさん 168*93.9*86
12/02/07 21:40:20.80 VFCEEEnH
>>45
【中間報告】
93.9 → 90.5
ジョギングを2日に1回10kに変更、体重はガッツリ減った。
食事は意識しないでも2000k以内に収まるようになってきた。
筋トレはサボり気味、ダンベル買ったのでダンベル運動に切り替える
今月は86位までいけそう
138:えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/07 22:12:46.88 +ndqyGVd
参加>>36
前回>>127
体重：71.9
朝食：サンドイッチ（タンパク質中心）
昼食：サンドイッチ（野菜中心）
間食：柿の種
夕食：なし
運動：ジョギング６０分
139:途中参加＠175*71*65*♂ ◆4qmor95zas
12/02/07 22:28:02.02 OYSTepXP
完璧にやらかした…
クソスレ立ててすいませんでした
前回>>62
71ｋｇ→71ｋｇ
食べまくりの飲みまくりだけど脂分を削ってはいます
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 22:59:41.67 TfUNWYrm
参加表明
いつも挫折するから今回こそ痩せる
ダイエット法
7km程度走る
急いでいるとき以外は歩く
筋トレ
141:チキンだるま@155*57*55*♀ ◆K.l2Ea6NkY
12/02/07 23:13:39.60 mGnzc4Wz
【参加表明】
目標体重になるために、まずは55の壁を突破したい。
【ダイエット方法】
エアロバイク
節酒
142:ガッ@160*59*55*♀ ◆dQoJx0tlDE
12/02/07 23:27:31.58 RZxJovNV
>>121
本日55.6
食べるな自分
143:こけし@158*61*59*♀ ◆yJ/QtbRIfE
12/02/07 23:29:29.25 sU2RGrcm
【参加表明】
子供の頃からずっとデブだったのが少しずつ落ちてきた
中学以来の50キロ台になりたい
【ダイエット方法】
踏み台昇降
降りる駅を一駅ずらす
144:いその@164.5*64*61*♀ ◆Mjk4PcAe16
12/02/08 01:53:04.70 pMwKs5z4
【参加表明】
ダイエット方法：王道
2ヶ月で10キロとか無茶な願望を持っていたけど、堅実に
でも気持ちは一月5キロ痩せるくらいの勢いでいきたいと思います
じゃないと痩せられん
体脂肪もできれば20%台を目標に
145:ちくわ＠159*64*59*♀
12/02/08 05:08:51.04 kwgTxrQt
【参加表明】
久しぶりに会う友達を驚かせたい
【ダイエット方法 】
ジム通って食事制限
146:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/08 09:06:47.69 bwLO1BCU
前回>>132
本日56.5
147:剣スコ@159*67.0*65.0*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/02/08 21:05:13.00 NULFSv6w
>>52
2/8 67.1kg
最近朝晩寒くてジョギングサボり気味……
148:ガッ@160*59*55*♀ ◆dQoJx0tlDE
12/02/08 22:35:23.98 iBHZIJAF
>>142
前回訂正58.6
本日58.6
頑張れ自分
149:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/08 22:53:14.85 kVW9ROWi
>>123
54.9㎏25.8％
今日は食べ過ぎた…
朝-食パン1枚ヨーグルト
昼-ラーメンおはぎ
夕-ホワイトシチュー、チーズオムレツ、バターロール
おはぎとオムレツとバターロールは不要だ
野菜少なすぎ
5㎞走ったが意味なし
また明日から頑張るっ
便 なし
150:さら*155*49*45
12/02/09 01:30:54.96 YPMOPQon
今日から参加
155cm49kg
今月中に45kg
胃もたれしやすい為
少食にします。
最終目標37kg
151:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/09 09:22:30.33 5mvJZL+u
前回>>146
本日56.7
昨日は思いっきり誘惑に負けた
そして清々しく増えた
152:とんとん♀158*61.0*58.0 ◆0l1LYqCdc2
12/02/09 12:33:42.97 jdMzqvl6
>>128
2/9 朝60.4
春休み入ったからがんばろう
153:もふゆ@157*56.2*52*♀ ◆Z0QyKrkfpk
12/02/09 16:49:36.39 1R75LMFH
【参加表明】
産後2ヶ月経ったのでそろそろ頑張ります。
まずは妊娠中に増えた14キロを振り出しに戻したい。
今のところは何もせずに10キロ落ちたのであと4キロ。
そこから本格的に減らす！
【ダイエット方法】
母乳のため極端な食事制限は出来ないので、引き締め運動とひたすら授乳。
あとは赤ちゃん抱っこしてお散歩かな。
154:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/09 23:18:04.70 8zoTsTbp
>>149
54.8キロ25.0％
朝-おはぎ1/2 ヨーグルト クラムチャウダー(358㌍)
昼-手作り弁当
夜-たらこスパ(麺40g)ミニトマト2つ クラムチャウダー(521㌍)
コアリズム+ダンベル
便 ふつうより少なめ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:16:05.02 /o+N/Hb/
154cm57.5kg
2月中に55kg目指す。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:52:02.13 /F/8TiF1
49kg
2月45
3月41
4月39
157:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/10 09:14:43.02 3EkXGp/Z
前回>>151
本日56.7
158:わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM
12/02/10 10:04:41.99 f8SQCgtY
前回>>17決意表明
今朝 76.8kg 35.4%記録更新！
159:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/10 17:40:12.07
>>98
2/10 65.7kg
目標値
2/10 66.5 達成
2/20 65.5
2/29 64.5
160:名無しさん
12/02/10 18:59:58.64
>>103
十日目
73.7kg/22.9%
74kgを行ったり来たり…精神的にしんどい
161:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k
12/02/10 20:33:46.93
前回>>51>>125
【中間報告】
体重53.35
体脂肪30.1
他人から「鎖骨が見える」とか「痩せた？目が大きくなった」とか言われるようになった！
化粧のせいじゃない？と答えてリバウンド保険かけてる自分orz
162:164/61
12/02/10 22:20:35.96
>136
現在60.2
毎日腹筋30回と腹八分目はやっています。
が、今日は久しぶりにストレスでお菓子をたべてしまいました。
まずいまずい。
今から今日の腹筋をします。
163:ぽんぽん@164*46*44*♀ ◆HxlSwxMY9s
12/02/11 00:29:52.07
前回 >>107
毎日コアリズムのラテンシナジーやって、夕飯をいつもの半分にしてるのに、47.5kgになってる…。
朝食が一番量多くて600kcalくらいなんだけど(昼400、夜300)、とりすぎなのかな。
そしてだいたい甘いもの。
朝たくさん食べると太る体質なんだよ、自分。
わかってるなら、やめろ！
164:わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM
12/02/11 08:44:35.71
前回>>158
今朝 76.2kg 35.4%
停滞期抜けたらスルスル落ちてきた
問題は連休だよね…
165:179*74*70*♂ ◆KUSYxWEkiU
12/02/11 09:09:39.27
前回>>22
体重72.8kg(1.3kg減)
体重は予定より早く落ちとるから体脂肪率を重点に落とす
筋量を更に上げるため無調整豆乳を追加
筋トレ、ジョギング後のプロテイン豆乳割りを続けた結果
2月1日の体脂肪率17.9％
2月11日現在、体脂肪率15.2％
腹薄っすら割れてきた
166:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/11 09:41:36.93
2/10 65.4kg
目標値
2/10 66.5 達成
2/20 65.5 達成
2/29 64.5
とりあえず２０日分まで達成
あとは２０日まで維持できるかどうか
167:豚美＠150*64.5*62*♀ ◆yBd1loGwfQ
12/02/11 13:32:19.17
前回>>92です。
今朝62.9㎏になった！月末までにあと0.9kg!
なんとなくだけどウエスト周りや下半身がすっきりしてきた。
168:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/11 15:01:29.17
前回>>157
本日56.1kg
そろそろ痩せにくい時期に入ってくるから
多少停滞してもイライラしないように気をつける
169:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/12 08:31:39.97 LGIPEn1V
前回>>144
63.65/33.8%
やっと減った
170:チキンだるま@155*57*55*♀ ◆K.l2Ea6NkY
12/02/12 19:43:44.64 rut0CN1n
前回>>141
今日、55.5kg。
まだまだ、がんばる。
171:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/12 21:57:17.70 GizEuft+
2/12 65.3kg
体内の水分の減量分ももう終わりだと思う
明日からは体重はうごきにくいだろうから
「とにかく増やさない」ことにする
172:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/12 23:00:10.23 svYVEyGU
>>154
53.8/25.4％
体重減ってるのは嬉しいけど、体脂肪が増えてるのが気になる…水分が減っただけな気がする。
便 昨日なし
今日大蛇級が一匹
173:こけし@158*61*59*♀ ◆yJ/QtbRIfE
12/02/13 00:19:18.70 7d7Haty3
>>143
59.7
昨日今日と忙しくて平日の倍以上歩いたら結構がくんと落ちた
ただ両足の筋肉痛がひどい
明日以降も増やさないようがんばる
174:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k
12/02/13 00:44:22.51 4IqovnVI
前回>>51>>125>>161
【中間報告】
体重53.90
体脂肪30.8
排卵日前後は身体が蓄え型になるっぽい上にメンタルが弱まる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 03:21:28.49 2wkxouoZ
157cm49kg
42kgになる！
176:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/13 07:40:48.37 wseL66rF
前回>>169
64.2
昨日ドカってしまった
いけないいけない
177:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/13 14:49:37.98 v/FWrTcS
2/13 65.0
減ってる。嬉しい。明日は丁度２週間。
４台になってるといいな
今日は飲み会だけどがんばろう
178:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/13 15:15:23.99 Zr65nAaz
前回>>168
本日56.8kg
あぁ…一昨日誘惑に負けた結果…orz
179:とんとん♀158*61.0*58.0 ◆0l1LYqCdc2
12/02/13 17:42:51.51 e4X8OFcR
>>152
2/13 朝59.6
数ヶ月ぶりに50キロ台を見た・・・
180:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/13 23:33:02.94 2H8g6z8n
54.2/25.7％
あーなんで体重体脂肪減らないのかなあ…いやになってくる
181:えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/13 23:43:47.32 ruBO7XT+
参加>>36
前回>>138
体重：72.4
朝食：サンドイッチ（タンパク質中心）
昼食：ご飯・茹でた鶏肉キャベツキノコ
間食：クッキー２枚
夕食：プロテイン
運動：ジムトレ９０分
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:07:39.67 VYOy0qwn
>>7
> １月に73kgから68kgまで5kg落とした。
> やってる事といえば、一日三食はしっかり食べるが量を減らし、夜８時以降は絶食。
> 寝る前はいつも空腹状態。
> 風呂あがりにたまに腹筋、腕立て伏せ。
>
> ２月は63kgが目標！
>
2月も中間地点まで来た。
今朝量ったら66.2kg。
やや遅れ気味だけどあと3kg！
ここまでやってなかった有酸素運動組み合わせでスパートする！
ちなみに172cm2 男です。
183:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/14 09:28:23.16 HQTbVL9p
前回>>178
本日56.4
184:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/14 13:08:23.09 Nrvum4Av
前回>>176
64.6/34
顔がパンパン
185:えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/14 23:35:32.33 VzinTKFx
参加>>36
前回>>181
体重：72.0
朝食：親子丼
昼食：親子丼・味噌汁
間食：せんべい２枚
夕食：なし
運動：筋トレ３０分
186:こけし@158*61*59*♀ ◆yJ/QtbRIfE
12/02/15 00:26:37.15 NX10lrzK
>>173
59.6
停滞期に入った
ここで挫折しないよう気をつける！
187:夜汽車@155*59.9*57*♀ ◆4cqSUq1lZA
12/02/15 01:48:58.38 1NemqyTD
前回>>14
59.9→58.6
頑張ろう
188:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/15 09:23:07.21 70TfZPih
>>184
63.85/34.2
痩せやすい時期なんだから、痩せないと勿体無い
189:月豕@177*67.8*64*♂ ◆kAePsuXtBM
12/02/15 10:35:55.40 OAtx5A5J
【中間報告】
68.4kg → 67.2kg → 67.8kg
先週末の回転寿司と昨日のチョコのドカ食いで、少しリバってしもうた ○|￣|＿
それでも、連日の運動や入浴のおかげで漸増に留まった
これから半月は、真面目にドカ食い禁止と連日の運動を行なうぞ
再度の体重のボーナス減少を期待！ 目指せ、細マッチョボディ！ 最終期限は4月29日！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 19:29:33.69 xsd4yAew
>>160
十五日目
73.7kg→72.2kg
22.9%→23.5%
あと半月で2.2kgいけるかな？
191:ケロ山ケロ夫@170*62.6*59.8*♂ ◆kHfv1vKCQk
12/02/15 20:12:10.14 VQjO6sZj
前回 >>81
【中間報告】
62.6 → 59.8 → 61.2
カロリー制限は続けることができているのだけど
ちょっと便秘になったせいで体重再増加
一日あたり減らす量を0.1 kgに設定してるのを考えれば
14日で1.4ｋｇの減量はほぼ想定どおり
今以上のカロリー制限は不健康すぎると思うのでとりあえず今のまま続ける
運動もすべきなんだろうけど寒さと杉花粉が治まるまではしないつもり
それと便秘対策をしなくては
192:剣スコ@159*67.0*65.0*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/02/15 21:04:13.21 gWpWJvHb
>>52 >>147
【中間報告】
2/15 68.1kg
現在インフルエンザでダウン中…動けないのがツラい
193:にゃむ@158*62*58*♀
12/02/15 22:12:20.74 5s6c9wFZ
あと２週間で４kg！痩せなきゃ彼に会わない位の勢いで頑張る！
カロリー制限
一日１時間以上の運動
寝る５時間前から食べない
がんばる
194:国子155*74.6*71.6 ◆RevGiOKgRo
12/02/15 23:20:54.78 0m8ANPc8
前回>>93と>>94
中間報告
今日の体重73.1
水分なのか朝と夜の体重差が凄い。
最近は夜の体重測定を延期した。
油を飲んで頑張る。
これだとかなりぬるめの目標体重設定も守れないのが悔しい。
195:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/15 23:33:26.07 YlOXxVZN
>>180
54.3/24.6％
今日は運動全くしなかった。夕飯お寿司だったから、いつも以上に炭水化物とってしまった…
明日こそジョギングしよう
196:もふゆ@157*56.2*52*♀ ◆Z0QyKrkfpk
12/02/15 23:46:33.66 8nJrECE+
>>前回153
56.2→55.6
なかなか減らないな
授乳のせいにして食べてしまう
必要最低限に留めないと
197:北国@150*53*48*♀ ◆xwIzt1gTabMO
12/02/16 08:16:49.24 p7uwXtW8
前回>>72
53.0→51.9
食事制限をメインに頑張ってたけど
やっぱり運動をもっと入れないと目標達成厳しいかも
198:はるな@162*53.4*51*♀
12/02/16 08:29:14.87 Dixw/nqp
>>46
【中間報告】
53.4→51.2
今月の目標まで後少しだから頑張る
199:肉丸@170*90*89
12/02/16 10:53:35.03 z5R7429U
参加>59
【中間報告】
88.5㎏
200:(^ω^)b @69*67
12/02/16 12:42:23.67 GMghggfE
表明>>129
経過
体重:67.5
脂肪率:23.6
脂肪率が全然落ちてないからダメだこりゃ
201:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/16 14:25:27.93 U9ewRHIY
【中間報告】
参加表明>>15
前回>>183
本日56.8
ダメだ、デブが止まらん
これから絶対頑張るが既に腹減ってる
202:無名@178.5*106.4*104*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/02/16 21:19:52.68 oF8GTCoD
【中間報告】
106.4から変わらず
203:チキンだるま@155*57*55*♀ ◆K.l2Ea6NkY
12/02/16 21:32:41.56 JmTW76BX
【中間報告】
参加>>141
前回>>170
今日、55.2kg
停滞気味……
204:うぐいす@175*74.1*73.0*♂
12/02/16 23:19:43.09 YjTwAqke
【先月まで】 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:194番)
【参加表明】 2012/02/01 74.1kg >>74
【中間報告】 2012/02/16 73.7kg
205:猪子@168*70.1*67*♀
12/02/17 11:42:33.53 QpjhYvmS
【参加宣言】
鬱で休職したのを機会に、遅蒔きながら参加します
少しでもｽｯｷﾘ痩せて、見返してやりたい
【ダイエット方法】
主にｶﾛﾘｰ制限
食後にﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ100回
【食事内容】
朝:SOYJOY、一本満足等1本、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ご飯150㌘、おかずで併せて400～500㌔㌍程度
夜:山盛りｷｬﾍﾞﾂ、おかず(ご飯なし)で400㌔㌍以内
おやつ:ｶﾌｪｵﾚ
【現在】
*先週金曜日から始めています
体重:69.0㌔(1.1㌔減)
体脂肪率:25.0%
余り体を動かしていませんでしたが、割と楽に体重を落とせました
便秘も解消出来ましたし満足しています
取り敢えずそんなもんでしょうか
206:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/17 11:46:13.30 gIYoZ1Jx
前回>>188
63.35/33.9
頑張ろう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:22:05.61 iVfcqKEe
>>205
病気直すのが先じゃないでしょうか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:37:49.60 3eaa0xhm
いや、運動できるなら鬱でも運動した方がいい
気分のパロメータにもなるし
209:途中参加＠175*71*65*♂ ◆4qmor95zas
12/02/18 07:14:14.35 VkpLA/1T
前回>>139
71→71ｋｇ
今週は毎晩飲みに行くハメになり食事もカレーやお好みやラーメンや焼肉や寿司といったゴミルートへ・・・
今週頭までは67ｋｇだったのに・・・
210:わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM
12/02/18 09:39:18.43 gVvwbKjB
前回>>164
今朝 75.3kg 35.4%
早くも目標達成！やった～！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:02:08.75 38bLj0nf
笑（）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:40:28.47 oCAPbpVL
>>190
十八日目
72.2kg→71.8kg
23.5%→20.6%
これからダイエット中初の飲み会だから怖いw
213:おっさん 168*91
12/02/18 21:18:30.07 6XU3DPWE
>>45
【途中報告】
93.9 → 91
前回報告で調子こいて86kまでおとしてやる などと言っていたが見事に停滞中
ジョギング距離は15kmまで延びた
214:ねこ
12/02/19 00:31:38.96 B0tUL+sY
前回>>91
本日、生理3日目で61.6kgでした。
一応、目標達成ってところです。
最近、運動サボリ気味で食事制限のみ、です。
215:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k
12/02/19 00:45:48.71 ztw/M7i5
前回>>51>>125>>161
【中間報告】
体重53.90キロ
体脂肪30.3パー
間食が増えたのと、ビールがうまいのと…少しモチベーション下がってきたorz
あと２キロ！
216:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/19 01:01:10.62 1y5pMRX3
2/18 65.0
１０日に５台になって８日間。なかなか４台になれない。
月３キロ減として、１０日で１キロ減ればいいのだから焦らずいこう
217:はるな@162*53.4*51*♀
12/02/19 01:50:17.69 ZOWSn5CL
前回>>198
昨日51kg 目標達成
でも今日食べ過ぎたから戻ってそう
218:nanana*61*59*♀ ◆EcCgOA7Vw6
12/02/19 09:32:00.80 yFe6qwQt
前回>>35
今朝59.8kg 32.0%
・・・あと0.8がなかなか減らない。
今日はたくさん歩いてきます。
219::>@155*50*45 ◆PNwsxa7WCQ
12/02/19 09:34:48.69 UIBlEV0a
前回>>21
昨日50→48
2キロくらいは簡単に増えたり減ったりするから信用できない
220:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/19 15:57:43.20 1y5pMRX3
2/19 65.2
5の壁が厚い。
昨日漬物食べすぎて水分がたまっているのかも？
ジョグって来よう
221:豚美＠150*64.5*62*♀ ◆yBd1loGwfQ
12/02/20 08:10:50.66 +5Ij80Gp
前回>>92
2/20 62.0kg
-2.5kgの目標達成。
やはり夕飯抜きはきくなぁ。
目標が緩すぎたのかもしれないので、ちょうど生理明けだし
あと-1kgの61kgを目指します。
222:とんとん♀158*61.0*58.0 ◆0l1LYqCdc2
12/02/20 08:54:28.12 Gnb7Ja7G
>>179
2/20 朝59.4
大絶賛停滞中・・・生理前辛すぎる早く来いや
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:39:37.21 7qR8IP2+
あげ
224:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/20 16:52:23.54 i/xsKbM9
2/20 64.8kg
10日間停滞ののち、やっと５の壁を破った。
今月目標まであと300ｇ！！
出来れば３が見たい・・・
225:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/02/20 17:08:27.62 SbL3fPvF
今夜から頑張るぞ！
226:糸こんにゃく@160*68.9*66.9 ◆xvCPsjIfJI
12/02/20 21:21:51.64 ZNscyTfE
【途中経過】
2月開始体重68.9kg 目標体重66.9kg
現在体重69.1kg
増えてるー！orz
227:わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM
12/02/21 07:09:38.07 p+5rJ6rb
前回>>210
今朝 75.0kg
そろそろお月さん二週間前に突入
衝動的で感情的になり易いので気を付けよう！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 11:37:05.90 BV1fPjKs
１日の体重変動は1キロ位余裕であるよね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 16:10:57.21 f75V/AA/
デブスレ☆
230:リバ
12/02/21 20:15:35.39 tUJg+iAp
85→82.8
あと2.8kgだけど無理か？寒さでジョギングウォーキングサボリすぎたw
残りを全力で頑張る。
231:168*71.2*69.2*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/02/21 20:33:00.15 QTRQFOnG
>>38
69.5kg
停滞してたがちーとで動き出した
ジョギングは現在130.8km
雨が降らなければ200kmいけそうか？
232:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/22 11:01:46.36 z0ZOyXDI
前回>>206
63/33.3
無理せず今月は61キロ台を目標に
あわよくば切りたい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:45:01.35 2YozRsT1
>>212
二十二日目
71.8kg→71.0kg
20.6%→21.5%
後一週間で1kg！追い込み！
234:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/23 13:34:36.61 1tnW0/K9
前回>>201
本日56.5
週末、夫が作ってくれる料理が美味しすぎて残せない
平日ちょっと痩せても週末大幅に増える、の繰り返し
情けない…頑張る
235:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/23 16:09:52.74 VV+c8KKl
>>98 参加表明
2/23 64.5kg
目標値
2/10 66.5 達成
2/20 65.5 達成
2/29 64.5 達成
1ヶ月目標値の2.6ｋｇ減量達成。
まだちょっと日にちがあるので、3キロ減の「64.1ｋｇ」に目標を変更します。
見た目のお腹もちょっと凹んできた。嬉しい！
236:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/23 16:58:03.95 v63Ec4bZ
前回>>232
63.15/34.2
体脂肪率がなぁ
237:無名@178.5*106.4*104*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/02/23 19:59:14.11 W/7OubDY
【脱会表明】
暴食して逆に体重が増えてしまいました
頑張っている皆さんを見ていると
自分が恥ずかしくてとてもここに入られないので一旦抜けます
238:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/02/24 00:06:41.13 WthgofY7
>>237(；∇；)/~~
o(｀^´*)ラーメン食ってくる
三日目朝94,5
239:無地@178*79.1*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/02/24 07:53:24.20 veLdyxb/
82.9/29.2/
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:22:47.00 hKB2fb/P
今朝56.9kg。今月中に55kg代いけるかしら…
241:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/24 14:28:05.15 Qsd3uTwf
>>236
62.85/33
早く61キロ台になりたい
242:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/02/24 15:47:26.33 WthgofY7
急須使って熱いお茶いっぱい飲むと捗るよ
243:179*74*70*♂ ◆KUSYxWEkiU
12/02/24 17:13:08.16 H1fgFJVZ
前回>>165
体重70.9kg(1.9kg減)
体脂肪率12.8％(2.4％減)
腹の脂肪はほぼ消えシックスパックがもう少しで完成しそう
胸筋もバランス良く出来はじめてきた
しかし尻の脂肪がなかなか落ちない…
昔から下半身デブだが流石に見た目バランスが悪い
ジョグ増やすか
244:無地@178*79.1*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/02/25 07:26:59.07 AYU3rC3e
82.9/30.7/