12/02/10 17:40:12.07
>>98
2/10 65.7kg
目標値
2/10 66.5 達成
2/20 65.5
2/29 64.5
160:名無しさん
12/02/10 18:59:58.64
>>103
十日目
73.7kg/22.9%
74kgを行ったり来たり…精神的にしんどい
161:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k
12/02/10 20:33:46.93
前回>>51>>125
【中間報告】
体重53.35
体脂肪30.1
他人から「鎖骨が見える」とか「痩せた？目が大きくなった」とか言われるようになった！
化粧のせいじゃない？と答えてリバウンド保険かけてる自分orz
162:164/61
12/02/10 22:20:35.96
>136
現在60.2
毎日腹筋30回と腹八分目はやっています。
が、今日は久しぶりにストレスでお菓子をたべてしまいました。
まずいまずい。
今から今日の腹筋をします。
163:ぽんぽん@164*46*44*♀ ◆HxlSwxMY9s
12/02/11 00:29:52.07
前回 >>107
毎日コアリズムのラテンシナジーやって、夕飯をいつもの半分にしてるのに、47.5kgになってる…。
朝食が一番量多くて600kcalくらいなんだけど(昼400、夜300)、とりすぎなのかな。
そしてだいたい甘いもの。
朝たくさん食べると太る体質なんだよ、自分。
わかってるなら、やめろ！
164:わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM
12/02/11 08:44:35.71
前回>>158
今朝 76.2kg 35.4%
停滞期抜けたらスルスル落ちてきた
問題は連休だよね…
165:179*74*70*♂ ◆KUSYxWEkiU
12/02/11 09:09:39.27
前回>>22
体重72.8kg(1.3kg減)
体重は予定より早く落ちとるから体脂肪率を重点に落とす
筋量を更に上げるため無調整豆乳を追加
筋トレ、ジョギング後のプロテイン豆乳割りを続けた結果
2月1日の体脂肪率17.9％
2月11日現在、体脂肪率15.2％
腹薄っすら割れてきた
166:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/11 09:41:36.93
2/10 65.4kg
目標値
2/10 66.5 達成
2/20 65.5 達成
2/29 64.5
とりあえず２０日分まで達成
あとは２０日まで維持できるかどうか
167:豚美＠150*64.5*62*♀ ◆yBd1loGwfQ
12/02/11 13:32:19.17
前回>>92です。
今朝62.9㎏になった！月末までにあと0.9kg!
なんとなくだけどウエスト周りや下半身がすっきりしてきた。
168:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/11 15:01:29.17
前回>>157
本日56.1kg
そろそろ痩せにくい時期に入ってくるから
多少停滞してもイライラしないように気をつける
169:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/12 08:31:39.97 LGIPEn1V
前回>>144
63.65/33.8%
やっと減った
170:チキンだるま@155*57*55*♀ ◆K.l2Ea6NkY
12/02/12 19:43:44.64 rut0CN1n
前回>>141
今日、55.5kg。
まだまだ、がんばる。
171:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/12 21:57:17.70 GizEuft+
2/12 65.3kg
体内の水分の減量分ももう終わりだと思う
明日からは体重はうごきにくいだろうから
「とにかく増やさない」ことにする
172:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/12 23:00:10.23 svYVEyGU
>>154
53.8/25.4％
体重減ってるのは嬉しいけど、体脂肪が増えてるのが気になる…水分が減っただけな気がする。
便 昨日なし
今日大蛇級が一匹
173:こけし@158*61*59*♀ ◆yJ/QtbRIfE
12/02/13 00:19:18.70 7d7Haty3
>>143
59.7
昨日今日と忙しくて平日の倍以上歩いたら結構がくんと落ちた
ただ両足の筋肉痛がひどい
明日以降も増やさないようがんばる
174:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k
12/02/13 00:44:22.51 4IqovnVI
前回>>51>>125>>161
【中間報告】
体重53.90
体脂肪30.8
排卵日前後は身体が蓄え型になるっぽい上にメンタルが弱まる
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 03:21:28.49 2wkxouoZ
157cm49kg
42kgになる！
176:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/13 07:40:48.37 wseL66rF
前回>>169
64.2
昨日ドカってしまった
いけないいけない
177:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/13 14:49:37.98 v/FWrTcS
2/13 65.0
減ってる。嬉しい。明日は丁度２週間。
４台になってるといいな
今日は飲み会だけどがんばろう
178:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/13 15:15:23.99 Zr65nAaz
前回>>168
本日56.8kg
あぁ…一昨日誘惑に負けた結果…orz
179:とんとん♀158*61.0*58.0 ◆0l1LYqCdc2
12/02/13 17:42:51.51 e4X8OFcR
>>152
2/13 朝59.6
数ヶ月ぶりに50キロ台を見た・・・
180:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/13 23:33:02.94 2H8g6z8n
54.2/25.7％
あーなんで体重体脂肪減らないのかなあ…いやになってくる
181:えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/13 23:43:47.32 ruBO7XT+
参加>>36
前回>>138
体重：72.4
朝食：サンドイッチ（タンパク質中心）
昼食：ご飯・茹でた鶏肉キャベツキノコ
間食：クッキー２枚
夕食：プロテイン
運動：ジムトレ９０分
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:07:39.67 VYOy0qwn
>>7
> １月に73kgから68kgまで5kg落とした。
> やってる事といえば、一日三食はしっかり食べるが量を減らし、夜８時以降は絶食。
> 寝る前はいつも空腹状態。
> 風呂あがりにたまに腹筋、腕立て伏せ。
>
> ２月は63kgが目標！
>
2月も中間地点まで来た。
今朝量ったら66.2kg。
やや遅れ気味だけどあと3kg！
ここまでやってなかった有酸素運動組み合わせでスパートする！
ちなみに172cm2 男です。
183:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/14 09:28:23.16 HQTbVL9p
前回>>178
本日56.4
184:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/14 13:08:23.09 Nrvum4Av
前回>>176
64.6/34
顔がパンパン
185:えりんぎ@175*72.9*67*♂ ◆MvRbZL6NeQ
12/02/14 23:35:32.33 VzinTKFx
参加>>36
前回>>181
体重：72.0
朝食：親子丼
昼食：親子丼・味噌汁
間食：せんべい２枚
夕食：なし
運動：筋トレ３０分
186:こけし@158*61*59*♀ ◆yJ/QtbRIfE
12/02/15 00:26:37.15 NX10lrzK
>>173
59.6
停滞期に入った
ここで挫折しないよう気をつける！
187:夜汽車@155*59.9*57*♀ ◆4cqSUq1lZA
12/02/15 01:48:58.38 1NemqyTD
前回>>14
59.9→58.6
頑張ろう
188:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/15 09:23:07.21 70TfZPih
>>184
63.85/34.2
痩せやすい時期なんだから、痩せないと勿体無い
189:月豕@177*67.8*64*♂ ◆kAePsuXtBM
12/02/15 10:35:55.40 OAtx5A5J
【中間報告】
68.4kg → 67.2kg → 67.8kg
先週末の回転寿司と昨日のチョコのドカ食いで、少しリバってしもうた ○|￣|＿
それでも、連日の運動や入浴のおかげで漸増に留まった
これから半月は、真面目にドカ食い禁止と連日の運動を行なうぞ
再度の体重のボーナス減少を期待！ 目指せ、細マッチョボディ！ 最終期限は4月29日！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 19:29:33.69 xsd4yAew
>>160
十五日目
73.7kg→72.2kg
22.9%→23.5%
あと半月で2.2kgいけるかな？
191:ケロ山ケロ夫@170*62.6*59.8*♂ ◆kHfv1vKCQk
12/02/15 20:12:10.14 VQjO6sZj
前回 >>81
【中間報告】
62.6 → 59.8 → 61.2
カロリー制限は続けることができているのだけど
ちょっと便秘になったせいで体重再増加
一日あたり減らす量を0.1 kgに設定してるのを考えれば
14日で1.4ｋｇの減量はほぼ想定どおり
今以上のカロリー制限は不健康すぎると思うのでとりあえず今のまま続ける
運動もすべきなんだろうけど寒さと杉花粉が治まるまではしないつもり
それと便秘対策をしなくては
192:剣スコ@159*67.0*65.0*♂ ◆kmkdjZIIQE
12/02/15 21:04:13.21 gWpWJvHb
>>52 >>147
【中間報告】
2/15 68.1kg
現在インフルエンザでダウン中…動けないのがツラい
193:にゃむ@158*62*58*♀
12/02/15 22:12:20.74 5s6c9wFZ
あと２週間で４kg！痩せなきゃ彼に会わない位の勢いで頑張る！
カロリー制限
一日１時間以上の運動
寝る５時間前から食べない
がんばる
194:国子155*74.6*71.6 ◆RevGiOKgRo
12/02/15 23:20:54.78 0m8ANPc8
前回>>93と>>94
中間報告
今日の体重73.1
水分なのか朝と夜の体重差が凄い。
最近は夜の体重測定を延期した。
油を飲んで頑張る。
これだとかなりぬるめの目標体重設定も守れないのが悔しい。
195:とうこ@♀162*54.8*53
12/02/15 23:33:26.07 YlOXxVZN
>>180
54.3/24.6％
今日は運動全くしなかった。夕飯お寿司だったから、いつも以上に炭水化物とってしまった…
明日こそジョギングしよう
196:もふゆ@157*56.2*52*♀ ◆Z0QyKrkfpk
12/02/15 23:46:33.66 8nJrECE+
>>前回153
56.2→55.6
なかなか減らないな
授乳のせいにして食べてしまう
必要最低限に留めないと
197:北国@150*53*48*♀ ◆xwIzt1gTabMO
12/02/16 08:16:49.24 p7uwXtW8
前回>>72
53.0→51.9
食事制限をメインに頑張ってたけど
やっぱり運動をもっと入れないと目標達成厳しいかも
198:はるな@162*53.4*51*♀
12/02/16 08:29:14.87 Dixw/nqp
>>46
【中間報告】
53.4→51.2
今月の目標まで後少しだから頑張る
199:肉丸@170*90*89
12/02/16 10:53:35.03 z5R7429U
参加>59
【中間報告】
88.5㎏
200:(^ω^)b @69*67
12/02/16 12:42:23.67 GMghggfE
表明>>129
経過
体重:67.5
脂肪率:23.6
脂肪率が全然落ちてないからダメだこりゃ
201:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/16 14:25:27.93 U9ewRHIY
【中間報告】
参加表明>>15
前回>>183
本日56.8
ダメだ、デブが止まらん
これから絶対頑張るが既に腹減ってる
202:無名@178.5*106.4*104*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/02/16 21:19:52.68 oF8GTCoD
【中間報告】
106.4から変わらず
203:チキンだるま@155*57*55*♀ ◆K.l2Ea6NkY
12/02/16 21:32:41.56 JmTW76BX
【中間報告】
参加>>141
前回>>170
今日、55.2kg
停滞気味……
204:うぐいす@175*74.1*73.0*♂
12/02/16 23:19:43.09 YjTwAqke
【先月まで】 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:194番)
【参加表明】 2012/02/01 74.1kg >>74
【中間報告】 2012/02/16 73.7kg
205:猪子@168*70.1*67*♀
12/02/17 11:42:33.53 QpjhYvmS
【参加宣言】
鬱で休職したのを機会に、遅蒔きながら参加します
少しでもｽｯｷﾘ痩せて、見返してやりたい
【ダイエット方法】
主にｶﾛﾘｰ制限
食後にﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ100回
【食事内容】
朝:SOYJOY、一本満足等1本、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ご飯150㌘、おかずで併せて400～500㌔㌍程度
夜:山盛りｷｬﾍﾞﾂ、おかず(ご飯なし)で400㌔㌍以内
おやつ:ｶﾌｪｵﾚ
【現在】
*先週金曜日から始めています
体重:69.0㌔(1.1㌔減)
体脂肪率:25.0%
余り体を動かしていませんでしたが、割と楽に体重を落とせました
便秘も解消出来ましたし満足しています
取り敢えずそんなもんでしょうか
206:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/17 11:46:13.30 gIYoZ1Jx
前回>>188
63.35/33.9
頑張ろう
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:22:05.61 iVfcqKEe
>>205
病気直すのが先じゃないでしょうか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:37:49.60 3eaa0xhm
いや、運動できるなら鬱でも運動した方がいい
気分のパロメータにもなるし
209:途中参加＠175*71*65*♂ ◆4qmor95zas
12/02/18 07:14:14.35 VkpLA/1T
前回>>139
71→71ｋｇ
今週は毎晩飲みに行くハメになり食事もカレーやお好みやラーメンや焼肉や寿司といったゴミルートへ・・・
今週頭までは67ｋｇだったのに・・・
210:わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM
12/02/18 09:39:18.43 gVvwbKjB
前回>>164
今朝 75.3kg 35.4%
早くも目標達成！やった～！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:02:08.75 38bLj0nf
笑（）
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 17:40:28.47 oCAPbpVL
>>190
十八日目
72.2kg→71.8kg
23.5%→20.6%
これからダイエット中初の飲み会だから怖いw
213:おっさん 168*91
12/02/18 21:18:30.07 6XU3DPWE
>>45
【途中報告】
93.9 → 91
前回報告で調子こいて86kまでおとしてやる などと言っていたが見事に停滞中
ジョギング距離は15kmまで延びた
214:ねこ
12/02/19 00:31:38.96 B0tUL+sY
前回>>91
本日、生理3日目で61.6kgでした。
一応、目標達成ってところです。
最近、運動サボリ気味で食事制限のみ、です。
215:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k
12/02/19 00:45:48.71 ztw/M7i5
前回>>51>>125>>161
【中間報告】
体重53.90キロ
体脂肪30.3パー
間食が増えたのと、ビールがうまいのと…少しモチベーション下がってきたorz
あと２キロ！
216:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/19 01:01:10.62 1y5pMRX3
2/18 65.0
１０日に５台になって８日間。なかなか４台になれない。
月３キロ減として、１０日で１キロ減ればいいのだから焦らずいこう
217:はるな@162*53.4*51*♀
12/02/19 01:50:17.69 ZOWSn5CL
前回>>198
昨日51kg 目標達成
でも今日食べ過ぎたから戻ってそう
218:nanana*61*59*♀ ◆EcCgOA7Vw6
12/02/19 09:32:00.80 yFe6qwQt
前回>>35
今朝59.8kg 32.0%
・・・あと0.8がなかなか減らない。
今日はたくさん歩いてきます。
219::>@155*50*45 ◆PNwsxa7WCQ
12/02/19 09:34:48.69 UIBlEV0a
前回>>21
昨日50→48
2キロくらいは簡単に増えたり減ったりするから信用できない
220:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/19 15:57:43.20 1y5pMRX3
2/19 65.2
5の壁が厚い。
昨日漬物食べすぎて水分がたまっているのかも？
ジョグって来よう
221:豚美＠150*64.5*62*♀ ◆yBd1loGwfQ
12/02/20 08:10:50.66 +5Ij80Gp
前回>>92
2/20 62.0kg
-2.5kgの目標達成。
やはり夕飯抜きはきくなぁ。
目標が緩すぎたのかもしれないので、ちょうど生理明けだし
あと-1kgの61kgを目指します。
222:とんとん♀158*61.0*58.0 ◆0l1LYqCdc2
12/02/20 08:54:28.12 Gnb7Ja7G
>>179
2/20 朝59.4
大絶賛停滞中・・・生理前辛すぎる早く来いや
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:39:37.21 7qR8IP2+
あげ
224:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/20 16:52:23.54 i/xsKbM9
2/20 64.8kg
10日間停滞ののち、やっと５の壁を破った。
今月目標まであと300ｇ！！
出来れば３が見たい・・・
225:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/02/20 17:08:27.62 SbL3fPvF
今夜から頑張るぞ！
226:糸こんにゃく@160*68.9*66.9 ◆xvCPsjIfJI
12/02/20 21:21:51.64 ZNscyTfE
【途中経過】
2月開始体重68.9kg 目標体重66.9kg
現在体重69.1kg
増えてるー！orz
227:わさび@163*77.5*75.5*♀ ◆mDw6cB6rXM
12/02/21 07:09:38.07 p+5rJ6rb
前回>>210
今朝 75.0kg
そろそろお月さん二週間前に突入
衝動的で感情的になり易いので気を付けよう！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 11:37:05.90 BV1fPjKs
１日の体重変動は1キロ位余裕であるよね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/21 16:10:57.21 f75V/AA/
デブスレ☆
230:リバ
12/02/21 20:15:35.39 tUJg+iAp
85→82.8
あと2.8kgだけど無理か？寒さでジョギングウォーキングサボリすぎたw
残りを全力で頑張る。
231:168*71.2*69.2*♂ ◆ZpSoEz1DG6
12/02/21 20:33:00.15 QTRQFOnG
>>38
69.5kg
停滞してたがちーとで動き出した
ジョギングは現在130.8km
雨が降らなければ200kmいけそうか？
232:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/22 11:01:46.36 z0ZOyXDI
前回>>206
63/33.3
無理せず今月は61キロ台を目標に
あわよくば切りたい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/22 22:45:01.35 2YozRsT1
>>212
二十二日目
71.8kg→71.0kg
20.6%→21.5%
後一週間で1kg！追い込み！
234:ゆり@154*57.6*55.5*♀ ◆Q1zXU7anPo
12/02/23 13:34:36.61 1tnW0/K9
前回>>201
本日56.5
週末、夫が作ってくれる料理が美味しすぎて残せない
平日ちょっと痩せても週末大幅に増える、の繰り返し
情けない…頑張る
235:ｐ@164*67.1*64.5
12/02/23 16:09:52.74 VV+c8KKl
>>98 参加表明
2/23 64.5kg
目標値
2/10 66.5 達成
2/20 65.5 達成
2/29 64.5 達成
1ヶ月目標値の2.6ｋｇ減量達成。
まだちょっと日にちがあるので、3キロ減の「64.1ｋｇ」に目標を変更します。
見た目のお腹もちょっと凹んできた。嬉しい！
236:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/23 16:58:03.95 v63Ec4bZ
前回>>232
63.15/34.2
体脂肪率がなぁ
237:無名@178.5*106.4*104*♂ ◆AJusLnJHkQ
12/02/23 19:59:14.11 W/7OubDY
【脱会表明】
暴食して逆に体重が増えてしまいました
頑張っている皆さんを見ていると
自分が恥ずかしくてとてもここに入られないので一旦抜けます
238:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/02/24 00:06:41.13 WthgofY7
>>237(；∇；)/~~
o(｀^´*)ラーメン食ってくる
三日目朝94,5
239:無地@178*79.1*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/02/24 07:53:24.20 veLdyxb/
82.9/29.2/
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/24 08:22:47.00 hKB2fb/P
今朝56.9kg。今月中に55kg代いけるかしら…
241:いその@164.5*64*61*♀ ◆IO8bwLPiQ6
12/02/24 14:28:05.15 Qsd3uTwf
>>236
62.85/33
早く61キロ台になりたい
242:o(｀^´*)178*97*75 ◆ZkNobhZDXM
12/02/24 15:47:26.33 WthgofY7
急須使って熱いお茶いっぱい飲むと捗るよ
243:179*74*70*♂ ◆KUSYxWEkiU
12/02/24 17:13:08.16 H1fgFJVZ
前回>>165
体重70.9kg(1.9kg減)
体脂肪率12.8％(2.4％減)
腹の脂肪はほぼ消えシックスパックがもう少しで完成しそう
胸筋もバランス良く出来はじめてきた
しかし尻の脂肪がなかなか落ちない…
昔から下半身デブだが流石に見た目バランスが悪い
ジョグ増やすか
244:無地@178*79.1*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/02/25 07:26:59.07 AYU3rC3e
82.9/30.7/