■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/01 03:45:28.15 sbS1azS0 【参加表明】 とりあえず56→52まで！ 【方法】 エクササイズDVDで運動、食事制限 51:ＬＬＬ @155*55*52*女 ◆cx6qhP6N9k 12/02/01 05:04:57.76 kCgmhh8v 【参加表明】 春ならではのイベントが目白押しなので、スーツの似合う体型に戻す！ ダイエット方法： 毎日必須 ・カービーダンス ・オカザイル夕食サラダ ・カロリー制限 気分次第で ・縄跳び ・ウォーキング 52:剣スコ@159*67.0*65.0*♂ ◆kmkdjZIIQE 12/02/01 05:14:24.21 Gq2cQCnr 【参加表明】 寒さに負けないように今月も頑張ります。目指せBMI２５台 【ダイエット方法】 ・食事制限(一日三食1800kcal程度) ・Wiifit(腹筋、ヨガ中心) ・ウォーキング(朝晩一時間) ・エアロバイク30分 ・筋トレ(上半身中心、週３) 53:月豕@177*68.4*64.0*♂ ◆kAePsuXtBM 12/02/01 07:52:38.22 +cmzsowB 【参加表明】 現在、一応BMI22の標準体型だが、GWには友人の結婚式そして半袖生活が待ってるので、 それまでに半袖シャツが似合う引き締まった細マッチョ体型を目指します！ 【ダイエット方法】 ジム通い（土曜朝に市営ジムに通う） ウォーキング（朝晩に行なう） トレッドミル（昼食後に約1時間行なう） 筋トレ（ローラースライド、アームバー、10kgダンベル、etc.） 食事管理（菓子、フライ物禁止、低炭水化物、高タンパク、コラーゲン） 反復入浴、サウナ（スーパー銭湯で） 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch