12/02/14 21:51:35.60 sXUaSxqw
エアロバイクやってんだけど脂肪燃焼する心拍数まで上げなきゃ意味ないかな？ながら運動やってると中々心拍数あがんなくて･･･誰か教えてください(T＿T)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:06:53.46 SMlRboO3
>>873
ありがとうございます
肉は苦手であまり食べられないんですが
時々色んな魚を沢山食べたい！！って思う日がありまして
何事も適量が重要ですね
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:15:06.28 vaXDpJsV
>>874
意味ないとまでは言わないけど、心拍数はまあ上げた方がいいだろうね。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 22:20:12.66 q8IJjVNY
ここにのってるサプリ管理人に紹介してもらったけどすごいよかったよ
URLﾘﾝｸ(x19.peps.jp)
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:35:31.57 5NtopyeZ
体脂肪の部分痩せは現在出来ないわけだから、アゴ下の脂肪を狙い撃ちする
方法もない。ゆえに全身の脂肪を落とすしかない。
でも表情筋は骨に接続された構造体だから、これを鍛えるとリフトアップ
するかもね。
てか二重アゴってより、アゴ回りのモッサリ感を何とかしたいって事
だろうから、体脂肪削減と首や表情筋筋トレwの併用は効く（かも試練w）
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:39:39.77 5NtopyeZ
>>874
エアロバイクスレに行くと計算式がのってる。
100W負荷で370kcal/時の消費カロリー。
これは心拍数が上がろうと上がらなかろうと同じだよ。
同じ運動強度でも人によっては当然心拍数が違う。
心拍数は自分同士で比較するのに便利。
6km/時のスロージョグと15cmの踏み台昇降、
自分にとっての運動強度はどっちが高いかの比較とかね。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:46:39.06 YOjAYrQB
今からブロッコリーを食べるのですが
ポン酢で食べるのと油少々＋醤油で炒めて食べるのと
どっちがダイエット向きだと思いますか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:54:20.97 CP8sscTQ
ぶっちゃけ
ブロッコリーやカリフラワーはカロリーが高くダイエットには不向き
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:57:55.30 YOjAYrQB
えっ…野菜なのに…
知らなかったありがとうございました
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 00:49:35.13 dgw6ydVl
何故ブロッコリーは低カロリーなのにカリフラワーはそうでないのですか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:06:49.66 DzjjBG9d
キャベツもブロッコリーもカリフラワーもアブラナ科なんだぜ。
そしてこの3つは共通の原種からの品種改良だと言われてる。
これ豆なw
同重量のブロッコリーとカリフラワーの場合、
ブロッコリーはブドウ糖を互い違いに接続したセルロース。
カリフラワーはブドウ糖を並べて接続したデンプンが多いんだと思う。
ヒトはデンプンを消化吸収できるけど、セルロース消化酵素を持ってない。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:15:16.08 cAg2AjlS
できる限り楽してダイエットしたいんですけど・・・
色々探した結果、このロングブレスダイエットが気になってます。
URLﾘﾝｸ(be-story.jp)
いかにもって感じであやしいんですけど、、、
実際痩せるって方もけっこういるんですよね。
URLﾘﾝｸ(girlspowerup.blog.fc2.com)
これも有酸素運動って考えれば痩せても不思議ではないんですけど、
1日2分で痩せれれば誰も苦労しませんよね・・・
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:16:40.90 cAg2AjlS
↑あっ、質問忘れました。
実際に試された方いらっしゃったら、
痩せたかどうか教えて欲しいです。
よろしくおねがいします。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:17:57.13 KeONQzn4
>>885
> できる限り楽してダイエットしたいんですけど・・・
そんな方法があるなら、この世にデブはいないと思いませんか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:18:22.71 DzjjBG9d
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ロングブレスダイエットスレだよん。
ここに経験者がイパ～～イいるよん。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 01:22:13.57 DzjjBG9d
まぁ、ロングブレスで劇的に体重減ってのはステマよw
ただ本当に運動不足で腹筋ペラペラな人は、ロングブレス
とかドローイン程度の軽い腹筋トレでも腹筋の張力が増し
コルセット効果でウエストサイズは下がる事が多い。
ウエストラインも綺麗になったりする。
あと体幹トレの一種だから姿勢が良くなってスタイルが
改善して見えるってのもあるんでね？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 07:15:02.46 dAr8nHyb
こういうダイエットはさ、
試験で0点とる奴向きの勉強法と同じで、
バカげたデタラメなんだけど効果はあるんだよ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:46:42.52 0m0EefyV
ダイエットって何で何種類もあるんですか？
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 10:50:01.52 FjZWmQ4Q
その方がお金が儲かるから
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:04:36.02 kf81Nh8r
>>891
・そもそも、いろいろなやり方があるから。
てのは当たり前すぎるので、そういう意味の質問ではなく
「なぜ決定版の方法がないのか？」ということについて
・やり方によって、向き／不向きや出来る／出来ないがある。
・ビジネス的な事情。
などですかね。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 12:15:51.06 yM0JbVbH
食事を減らすだけでいいなんてことに皆が気づいたら、
ダイエット産業が劇的に縮小して何千人も失業するもんな。