12/02/12 22:41:23.87 o9RfNHIM
>>723は別に間違ってないんでね？「鍛える＝筋肥大トレ」じゃない。
「鍛える⊃筋肥大トレ」なんだから。
ジョグ、水泳、クロストレーナーと比べてのバイクの最大の欠点は
座位であり上半身を使わないので心拍数≒消費カロリーを稼ぎにくい事。
その対処法としてダンベルだのリストウエイトだのチューブだのを
使いながらってのはアリ。ジョグ水泳クロストレーナー、全て低負荷、
高回転、稼働範囲の制限された筋トレともいえるんだから。
>>773エアロバイクスレ行くといいよ。よく音について話題になってる。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50