12/02/10 13:21:51.96 xfRAJtNu
煽られ覚悟でうぷしてみる
元はガリでメタボになったのでジム週1-2、ウォーキング7km／毎日、食事制限少々
最初の１～２年は食事制限だけだったのでぺースが遅いのと途中で入院して体重は落ちたけどシワシワになったので反省
体重×骨格筋率で筋肉量を計算して食事と運動のバランスを図った
昨年11月からは呑み会と仕事が忙しくなったので運動不足だけど食べ過ぎに注意してリバウンドと戦っているところ
暖かくなったら58kgあたり目指して再起動したい
2009/4からのダイエット記録
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