12/02/08 21:47:30.37 NNef64T1
有酸素運動と違って筋トレはある程度の知識や設備が無いと効果が著しく低いか全く無いので
要注意だぜ。幾ら苦労しても効果がないとか嫌でしょw
>>549
自重で腕を鍛えたいって事なら腕立てと懸垂がベストでしょう。
前者は胸、後者は背中の種目だけど同時に腕も鍛えられます。
腕だけの種目をやるより効果が高いしね。
ただ胸や背中を発達させずに腕だけを発達させたいなら話は別。
もしそうならもう一度質問して。
12/02/08 21:47:30.37 NNef64T1
有酸素運動と違って筋トレはある程度の知識や設備が無いと効果が著しく低いか全く無いので
要注意だぜ。幾ら苦労しても効果がないとか嫌でしょw
>>549
自重で腕を鍛えたいって事なら腕立てと懸垂がベストでしょう。
前者は胸、後者は背中の種目だけど同時に腕も鍛えられます。
腕だけの種目をやるより効果が高いしね。
ただ胸や背中を発達させずに腕だけを発達させたいなら話は別。
もしそうならもう一度質問して。