12/02/08 20:06:19.83 ZUnNAG9n
>>553
懸垂とディップス。
最初、きつければ、足ついてやってもよい。
男性の方に腕立伏せが入ってないのは、腕立伏せは、男性にとっては工夫しないと
負荷が軽過ぎるから。
>>554
質問者が「腕も鍛えたい」と書いたのはよく分ってないからそう書いたんであって、
大胸筋とか広背筋が鍛えられてもいいのでは無いかとゲスパー。
12/02/08 20:06:19.83 ZUnNAG9n
>>553
懸垂とディップス。
最初、きつければ、足ついてやってもよい。
男性の方に腕立伏せが入ってないのは、腕立伏せは、男性にとっては工夫しないと
負荷が軽過ぎるから。
>>554
質問者が「腕も鍛えたい」と書いたのはよく分ってないからそう書いたんであって、
大胸筋とか広背筋が鍛えられてもいいのでは無いかとゲスパー。