12/02/01 15:44:39.40 C2LIrDMw
>>263
大原則としてカロリー収支がマイナスなら必ず体重は落ちます。
足りないエネルギーを身体の組織を分解する事で生み出さなくちゃならないからね。
ただ多くの人はその分解される組織をなるべく脂肪にしたいと考えるでしょう。
その場合「どうやったらより多くの脂肪を使えるか」って考えるのが普通。
だから空腹時に運動しようとか、有酸素はあまり強度を高くしすぎないように注意すべきとか言われます。
ただ実はそれは間違いってほどではないんだけどちょっとピントが外れている。
「より多くの脂肪を減らすには？」という事には「脂肪以外の組織をいかに減らさないか」っていう発想の方が
有益であるというのが最近の考え方です。
極端に言えば運動中に全く脂肪を使わなくても（これはありえない設定ですが）、ダイエット期間を通じて脂肪が効率的に減るなんて事は
何も不思議じゃなく起こる。
HIITなんかはそういう発想でのトレーニングで実際実績もあるしね。