12/02/01 15:06:40.87 C2LIrDMw
>>257
>運動は朝、食事前が効果的
必ずしもそうとは言えない。状況によってはむしろマイナス面が大きい
>筋トレ→有酸素が効果的
原則的には正しい
>摂取カロリーは朝＞昼＞夜にすべき
必ずしもそうではないけど、一般的には正しい事が多い
>朝食は抜いてはいけない
原則的に正しい
>夜は寝るだけなので食べない
必ずしも正しくは無い
食事のタイミングは活動との兼ね合いで決まるんだけど、正直筋トレをあるレベル以上でやっていないのなら
あまり気にする事は無いよ。
少なくとも
>朝食べたものが優先的にエネルギーとして使われてしまい
>もともと蓄えられている脂肪は変化なし、ということになってしまいますよね？
これは全く気にしなくていいです。間違ってるから。