ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目at SHAPEUP

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959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/03/06 22:39:21.27 pJ2uoutT
>>957
同じくニートの俺だが
170/88の状態で
朝８時起床夜24時就寝
基礎代謝程度のカロリー制限、夜19時以降喰わない。
これだけで1週間で3キロおちたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いきなりTOPギア入れんでゆっくりはじめたらヨロシ
特に喘息持ちなのだったら
最初はウォーキングとか無理のかからない方法も検討するべきかと。

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