12/01/29 14:47:45.16 UgCQubOw
１５日くらいからはじめて毎日いってるけど、基本6km
筋肉痛がひどい日は3.6kmくらいで余裕がある日は7.2km
3.6kmにしたのは２-３回で翌日、足の筋肉痛はほとんど消えてる。
足の裏の痛みとひざの痛みはずっとあるんだが(ひざは走ってるときは感じない)
いい加減がっつり休んだほうがいいんだろうか。
12/01/29 14:47:45.16 UgCQubOw
１５日くらいからはじめて毎日いってるけど、基本6km
筋肉痛がひどい日は3.6kmくらいで余裕がある日は7.2km
3.6kmにしたのは２-３回で翌日、足の筋肉痛はほとんど消えてる。
足の裏の痛みとひざの痛みはずっとあるんだが(ひざは走ってるときは感じない)
いい加減がっつり休んだほうがいいんだろうか。