12/02/22 13:22:49.29 rE2rB1xQ
>>551
膝の内側、外側どちらかな？
前者なら鵞足炎、後者なら腸脛靭帯炎が疑われるので、それぞれのストレッチをググるといいかも
自分も最初無理して日常生活に支障きたした時は整形行って電気流して貰ったり、炎症抑える塗り薬貰ったりしたけどあまり効果は感じなかった
その後も膝には悩まされた時は多々あったけど、ストレッチとアイシング、無理しすぎない事が大事かと
12/02/22 13:22:49.29 rE2rB1xQ
>>551
膝の内側、外側どちらかな？
前者なら鵞足炎、後者なら腸脛靭帯炎が疑われるので、それぞれのストレッチをググるといいかも
自分も最初無理して日常生活に支障きたした時は整形行って電気流して貰ったり、炎症抑える塗り薬貰ったりしたけどあまり効果は感じなかった
その後も膝には悩まされた時は多々あったけど、ストレッチとアイシング、無理しすぎない事が大事かと