12/01/28 22:54:28.23 /iYTiO9U
糞寒かったよ。凍っちゃいないけど。
褒め称えたいわ自分を。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 23:46:55.79 SzjVRab2
たった今ジョギングから帰ってきた
手にぶら下げたビニール袋に一風堂のカップラーメン入ってるんだけどなんでだろ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:06:51.57 rkJBiF8O
>>51
アホだから
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:11:13.55 +uaASQ25
今歩いてるんだけど田舎だからか街灯なくて真っ暗こわすｗｗ
夜はほんとこわいね…
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:35:03.62 iLeRmS25
>>53
田んぼに押し倒されんように気をつけないと
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 00:43:15.42 rkJBiF8O
>>54
タムシに気をつけないと
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 01:05:40.65 +uaASQ25
無事帰宅しました
>>54
ありがとう
寧ろ刺されないかが心配になる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 03:14:37.14 9ko4S4TC
>>30
結果気になります
効果あったら報告宜しく
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 05:26:04.54 +VYFQOPe
カルニチンは汗がダバダバ出るようになる
あれはジョグ前じゃなくてもいいね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 08:20:06.26 u1rXwHL5
夜道は明るい街なら大丈夫だけど、暗い所はマジ怖い(笑)
昨日は夕方一時間歩いたらマジに疲れて爆睡してたわ
１０時間爆睡して朝ご飯食べたらやる気でてきたから、今日は歩くぞ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 09:16:33.58 TvIBeMEn
>>58
マトンや牛肉にもてんこ盛りだけどな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 10:58:25.20 TCWPKQCv
>>60
毎日食えるのか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 11:31:37.09 ZePYxzro
オマエらは平日何キロ走ってる？
オレは13キロ
10キロじゃ腹一杯にならないし15キロじゃやや食い過ぎになる。
基本1日は完全休養。
ちなみに休日は15～20キロ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:37:39.27 j7D7FTBa
>>62
俺が毎日走ってるコースは12km弱。
これを1時間ちょいかけて走ってる。
最近足痛めて走れなくなったからウォーキングしてるけど
2時間歩くのってめっちゃ暇だわw
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:41:53.72 u1rXwHL5
カルニチン、かなり前にアミノ酸が流行した時に、ＤＨＣのを飲んだことがあるけど
確かに汗かいた記憶がある。
最近、３０歳目前になってから、疲れやすくなったから
色々サプリメントに頼りたくなってきたｗ
サプリメントって当たり外れ激しいよね。
さて
また、歩こうかな。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 12:59:20.40 Yj9D7Yid
ご自由にどうぞ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 13:56:38.59 ZePYxzro
>>63
レスｻﾝｸｽ。
君とオレは合うかもな。
ちなみに去年までは自分も12キロだった。
ペース配分もほとんど同じ。
１時間くらいで無理なく気持ち良く走り切れる距離なんだよな。12キロって
なお、13キロにした理由は最近また太り気味なんで、１キロをのっけただけ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:33:09.45 aN26NweQ
ペットのマナーが悪いヤツが多いのか
しょっちゅう犬のウンコ踏みそうになる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:47:45.16 UgCQubOw
１５日くらいからはじめて毎日いってるけど、基本6km
筋肉痛がひどい日は3.6kmくらいで余裕がある日は7.2km
3.6kmにしたのは２-３回で翌日、足の筋肉痛はほとんど消えてる。
足の裏の痛みとひざの痛みはずっとあるんだが(ひざは走ってるときは感じない)
いい加減がっつり休んだほうがいいんだろうか。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:52:56.33 Yj9D7Yid
ご自由にどうぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 14:53:10.80 7YcjGQuu
これまで普通のスニーカーで走ってたんだけど足の裏が毎回痛くなってさ…
ランニングシューズを買おうと思うんだけどどんなのが良いの？予算5000円じゃ無理かね？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:01:42.33 vLv+pG1N
>>70
うちの近所では2900円でアシックスの
ランニングシューズ売ってるよ。
メイドインチャイナだけど、ちょこっと走る程度なので
特に問題ないし、普通のスニーカーより走りやすくて良い。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:46:48.96 VZLuI202
>>68
筋肉痛はどうでもいいけど
ひざは壊すと大変だから2、3日だけでも休んで様子みたら？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 15:57:39.52 CugkfYNK
>>70
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)アシックス-ロードジョグ５-TJG127-ホワイトＸシルバー-23-0cm/dp/B004HFH6EW/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1327819704&sr=8-1
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)ミズノ-MIZUNO-MAXIMIZER13-8KA130-グレー×ブラック/dp/B004GGSGTQ/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1327820011&sr=8-2
メンズだけ貼ったが同じシリーズのレディースもあるよ
現行の一つ前の型だから安くなってる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 16:22:57.72 0WKz2+TO
URLﾘﾝｸ(gyouzadb.supleks.jp)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 16:33:44.08 SEhQmCIJ
今日も風強いなー。
夕焼けが綺麗なのは有難いけど、昨日も糞寒い中走ったし今日は休む予定だから・・・。
それにしてもビュービュー吹いてる。暖かい日中でも厳しい寒さだ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 16:55:29.77 UgCQubOw
>>72
ひざはやっぱ怖いよね
朝になると行きたくてウズくんだががんばって休んでみるわ
背中おしてくれてありがとう
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:04:02.32 N3FuUc9V
内規のランニングシューズ、4900円で買った
今まで、てきとーな靴で走ってたから
軽くてびっくりした
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 18:41:50.20 1c2dKXL8
発見した。こちらど田舎。近所でも車移動がデフォ
グラウンドや道をウォーキングしている人達より、
普通に買い物や出勤で歩いている人達の方が、すごくスリム
つまり、あえてウォーキングすっぞ！より、日常で小まめに歩いている人は太らないって事では？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:34:28.32 wezEjn3/
行ってくるよ～＠さいたま
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 19:39:37.13 3WBt09Ct
江戸や明治の人の生活強度って、
今の10倍だったんだよね？
でも、案外ご飯も結構食べてたらしいけど。
脂質減らして生活強度高めれば痩せられるんだろうな。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。＿|￣乙(、ン、)＿.....
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:08:14.78 BywOtuq0
>>80
宮沢賢治の雨ニモマケズにあるじゃん。
一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
って。四合ってどんだけ～って感じだけど一日走り回って農作業したらそんくらい要るんだろうね・・・。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:16:50.14 +uaASQ25
ウォーキング中なんだけど、さっき前を歩いてた人が気づいたら神社過ぎてから居なくなってリアルにあれれ？してる
しかし今日も寒いですね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:26:21.53 3WBt09Ct
>>81
あ、確か昔はお米五合ってTVで解説してた。
玄米の量と合わせると一致するね。
しかし、昔の人って脂質が本当に少なかったんだね。
脂質減らしてウォーキング、ジョグ続けるか。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:27:17.25 UoGM2x+F
>>82
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ
幽霊は居ないとはいうけど、
何度か不思議な体験はあるよね。
正月に嫁の実家に泊まった時、
夜中にトイレ起きて、用を足して、手を拭いてたら
トイレの鍵が壊れてるんだけど、
「かちゃ」って勝手に開いて、
反射的に「あ、すみません」って
言ったら、だれも居なかった。
ちなみに、うちの子供（中学生）も同じことが
あったらしい
つかすれ違いだなｗ
夕食はしゃぶしゃぶで食い過ぎたｵﾀﾜ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 20:57:49.77 7YcjGQuu
>>71>>73
レスサンクス！ミズノの奴良いなー…
でもやっぱり実際店で試しに履いてみた方が良いよね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 21:12:58.58 Gku1MgNv
今日も昼間1時間ウォーキングしてきたんだけど、やっぱり寒いね。
風邪予防と寒さ対策でマスクしながら歩いてるんだけど、
ジャージにマスクじゃ普通に不審者だなorz
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 22:15:59.43 0W9G6w8U
>>86
ビチク～w レス欲しいのか？ モッチ～ｗｗｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:32:27.65 pUYphuoO
インフルエンザにかかってしもうた
こらぁ当分お休みやなぁ(´・ω・｀)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/29 23:34:39.84 I8y4MfU/
今日は手が冷えてキツかった
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 09:57:40.61 NJTOq1Wk
>>70
最初に買うならアシックスのロードジョグおすすめ。3600円ぐらいで買える。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:03:35.10 XyliV9Dt
おまえらこのクソ寒い中、よく走ったり歩いたりできるな。
俺はもう無理だ。
いい加減、この寒さに腹が立ってきた。いつまで続くんだろ。
今年の冬は異常すぎる。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:08:37.14 +jDinmXY
>>91
分かったから春までまて
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:11:58.21 XyliV9Dt
>>82
俺もジョギング中に見たよ。
５０ｍくらい先の交差点の横断歩道に四つんばいになってる人がいて、
「何やってんだあの人。危ないなぁ…」と思いながら だんだん交差点に近付くとフっと姿が消えた。
もちろん次の日からジョギングコースを変えた。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:19:26.75 pup390EM
今日から走るぞ！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 10:23:29.83 ujD/7df3
あまりの寒さに外出たくないときはムリせずにショコやってる。
でも途中で物足りなくなって距離は短いけど結局外に出る率は高い。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 19:55:56.72 TBbrgHj3
>>90
実際買った人？比較するとかなり安いけど
しっかり走れるもんなの？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 20:24:17.55 6XBnIz20
昨日頑張って長く走ったのに疲れて今日走れないとか意味ねー
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 21:55:03.60 I0yZNFGJ
キロ6.5分で、7キロ週一走ってるけど、心肺的にペースまだいけるけど、足がかったるくなる。どう鍛えたら足がたえられるだろうか。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 22:03:00.49 VbI16Gym
ヌギヌギヌギヌギ・・・・
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:25:52.47 2xcmA/nD
>>93
ひいいいいいいい
寒くなってきた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/30 23:49:01.39 TVwIudkb
踏切が凍ってて滑った
みんな気を付けよう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:12:48.89 dZ/gjxZ0
>>98
月150は走る！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 00:27:48.73 2TYI5mAc
週1ではなぁ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 02:02:47.41 hwHqZ1I6
>>96
入門編としては充分。
安いのが信用できないと言うのなら、ご自由に高いのをどうぞ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 16:49:19.62 r6IUtf94
最近歩いたり走ったりを２０分ぐらい続けたあたりから
急に気分が落ち込んで絶望を感じるんだけど、なんなの
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 17:10:15.62 s/UPoAJ6
飽きちゃうのかね？時間帯を変えるとか。日がある時間帯がいいよそういう時は。
今日は昨日より暖かいなー。
昨日のジョグで今月打ち止めの予定だけど、ちょっと行ってこようかな。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 19:32:36.96 PxyHF3bE
打ち止め人生
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:43:17.69 bfg2nV0K
>>105
厳しい食事制限してない？
いつも絶対二時間は歩くとか？
ウォーキング中に泥棒活動や、
報われないストーカー行為してるとか？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 20:45:46.91 bfg2nV0K
>>105
ガラスに映った自分の姿や影に救いようのなさを感じたが答えだ！
。゜(゜^▽^゜)゜。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 21:48:12.79 g/O9Cp+D
木更津在住だけど、関東最大アウトレットが木更津にできるから、シューズとか買えるわ。ランニングジャージも買えるし。早くできないかな。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:06:44.21 C/Z6ldsr
毎日一時間ウォーキングしてるんだけどダンベル持ってやるのは効果ある？
質問ゴメン
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:10:58.29 wQ+R6+BY
>>111
前横浜に住んでた頃に、50代のおばさんがダンベル両手に持って歩いてた。
脂肪なんかなくてガリガリ筋肉モリモリなおばさんだったなあ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:14:36.34 tEySsjIf
>>111
反動つけているから、筋トレにはならないでしょうね、有酸素運動としても、負荷が重過ぎるので自己満足でしょ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 22:51:01.83 x1dlNcrg
>>111
リュック背負ってるけど筋トレにはならないしダイエットとしても中途半端でキツいよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:01:37.35 C/Z6ldsr
>>112 >>113 >>114
教えてくれてありがとう
普通のウォーキングよりも効果あると思ってたけどそうでもないんだね(汗)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:29:06.30 TBAYJbLE
>>104
レスサンクス
んじゃまとりあえず手頃なのを探してみる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 05:50:18.92 kfxoZ22D
一昨日、山歩きで、軽いリュックつけて歩いたら歩きやすかった
姿勢がピンとするからかな？
今日は雨だから、室内歩きするよ。
パラパラみたいなツーステップと、バランスボールでｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:06:36.56 kfxoZ22D
雨だけど、結局商店街の中を歩いてきた。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 08:44:15.37 IiUVDF/x
夜の商店街を走るのが好きだ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 13:30:16.84 n0o3poNJ
>>113
あまりその視点はなかった。
普段ブンブン腕振って反動がついてると思うんだけど、あんまり腕振らない方がいいのかな～。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:59:25.36 C2LIrDMw
ダンベル持った分運動強度が上がるのでダイエット効果は無くはない。
ただ運動強度を上げるのならむしろ力強く早く歩いた方がいいと思うよ。
筋トレとしての効果は殆ど無いと思った方がいい。
少なくとも見た目に反映するような効果はほぼゼロでしょう。
と言うかあまりに効率が悪いので全くお勧め出来ませんし、下手すりゃ怪我のリスクもあるし。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 14:59:58.71 C2LIrDMw
>>120
いや、腕は振った方が効果的だと思いますよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 20:53:32.61 77S8yfBe
またモチベーションがどっか行っちゃったよ…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/01 22:05:06.98 ojtGRj3I
ウォーキングから帰宅、今日は風が出てさみーさみー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:18:11.51 haup9RLa
昼飯の後の板チョコ１枚が習慣になっちまった
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 01:20:45.39 CobQy5J5
１枚はいかんでしょｗｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 02:16:32.50 YsGsrY0W
え！？いかんの！？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 03:35:09.06 POVAunt5
板チョコ一枚とかダイエット中じゃなくても食べないよ普通
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 06:29:31.83 sLICWVjc
釣られない
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 08:57:57.51 psho49lE
疲れた時は甘いもの欲しくなるもんね。仕方ないね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:03:37.11 z6dMvb7Q
別にダイエットしたいわけじゃないから食べてもＯＫ！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 09:08:06.55 32sEBiGO
じゃあここで何してんだよw
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 13:52:17.78 CobQy5J5
と言いつつ俺も森永ココア二杯ぐらいがぶ飲みしてるけどな！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 15:57:10.90 OTbjHHmL
チョコだろうがココアだろうが消費カロリー越えるまで食わなきゃ問題ない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:23:09.01 cUHxFX1f
14日はチョコいっぱいもらうから大変だわ。
いっぱい走らないと。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 16:45:31.52 t05xlzoN
俺も
歯磨きもちゃんとしないと
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 20:59:15.64 ItpMElkW
>>110
何それｋｗｓｋ
二子玉川にも出来たけど行ったことないんだわ
おれ長野だけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:04:33.16 HTycOSUI
この寒さでは踏み台昇降でごまかさざるを得ない。
仕事の行き帰りはいつもより早めに歩いたけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:20:25.38 qiLcTlJ8
森永ミルクココア1日3杯は飲みすぎ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 21:50:09.19 OTbjHHmL
スレチなのでお母さんにでも聞いてください。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/02 22:22:22.30 rtx6fWXH
>>137
横だけど、最近時折特集してる
中国などの外国観光客を当て込んでるって。
立地的に空港他来やすいぽい。すげー広大な敷地だったｗ
まだ建設中だよ多分
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 05:06:38.20 Tjeba/Us
冬は空港の中あるいてるが、楽しいですよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:52:18.96 VDsqquVm
ジョギング用ドリンクホルダーでオススメない？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 13:55:58.29 e56PLXgO
>>143
ジョギング中は中の水分が暴れて持っていくと重心が安定しないから飲みきりサイズのペットボトルを
もって行くのが良い、ポカリスエットで２００ｍｌくらいのペットボトルが有る
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 14:30:15.45 rJmUuqeL
日本のペットボトルが丁度よく収まるサイズの
ウエストポーチってなかなか無いんだよねー。
太いボトルサイズだからねー。
僕が知ってるのは大阪のジョギングショップが作ってる
YURENIKUIという奴だけ。あれはなかなか良いよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:22:00.36 XUvmwWKu
>>144
ビチク～ レスしてやるぞ～ モッチ～ｗｗｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 16:26:29.49 hnMzIpaG
これだけ寒いと通勤を普段より早足で歩くくらいしかムリ。
あとは踏み台昇降。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:00:36.64 DAYkoDf2
今から、寒いけど、行ってくる。
2月は、初やな。今月も100㌔目指します。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:25:29.54 TCF17xDm
暖かい時間帯に走りたいけど走る姿を見られたくない・・・＞＜
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 17:29:33.56 bMN06BrN
寒いから室内でコサックダンス踊ってロシア気分味わってる
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:33:20.60 qKgSJbqi
コサックダンス…めっちゃ痩せそうじゃないですか！ｗ
取り敢ええずやるべし！とおもたらめっちゃ難しいじゃないですか！
重心めっちゃ上げてコサックダンスもどきやっときました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 18:44:09.65 hnMzIpaG
ジョギングより激しいだろ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:42:44.59 bMN06BrN
>>151
難しいよ
体のバランスが良くないとキツイ
まぁコサックダンス以外には体幹トレーニングもやってるよ
普段のジョギングと合わせてたら5kg痩せた
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:48:20.09 YTrdNX30
しかしコサックダンスて、今は膝に悪いからと言うことでやらなくなった
昔のスクワットに近いような気がする
あっというまに膝をいためそうだ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 19:50:04.73 bMN06BrN
>>154
確かに膝に悪い
正直、うさぎ飛びと同じくらい悪いかも
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 20:14:46.43 Pc32cPK1
寒いのは平気なんだよ。
路面凍結がファックなんだよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 21:18:31.75 9Ot1JbPe
ヤバい
今週は控えめにやってるのにすぐバテる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:17:09.15 +rljxd2U
寒くて足が言うこと聞かない
動かんか！！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:28:08.22 NLx2RCel
逆に後のストレッチをきちんとやらないと動かない感じ
冷えってこわいねー
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 22:36:01.90 6UQIHUTm
この２日寒くて歩けてない…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/03 23:34:35.42 Wqv7Pgu9
寒いし雪降ってるし無理だな。
今日なんて道路凍ってて自転車も滑ってたわw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 00:10:26.42 BeRT0DZm
シューズを新調しようと思うんだけど足を計測してくれるところって有りますか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 01:17:12.80 dHaqc+Fi
俺なんて、雪道ジョギングしてるよ。根性だ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 03:54:07.90 FGJTy7ZB
ジョグはまだいいけどウォークは大変だろうなあ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 04:34:28.06 UYMBiRrB
ダイエット3ヶ月経過。
真夜中3時に商店街を２往復してきた。
だんだんキチガイ染みてきている自分。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:32:14.65 3EZJYOG6
道路凍ってるのって「今日」だけなの？
数か月は平気で凍ってるような。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 07:40:56.25 A+hii+mj
>>165
おおお、そこまでしたら確かにキチガイだわ～w
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 09:06:36.93 NgD36xqf
身長170cm体重79kg、37歳です。から一年かけて67kgまで落としたが、ここ3ケ月で78kgまで戻ってビックリ。
毎日ウォーキング1万歩してるのに、完食とコーヒーが駄目なのかな。
よし、理想の体重64kgまで頑張ろう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 13:07:45.76 CkL+YtRF
>>105
ヒント>>93
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 16:25:12.35 XYbaBxyM
体幹力を上げるコアトレーニングって本持ってる方いますか？
長友のトレーナーが書いた本だが
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 18:42:06.60 wcxZOXld
＠九州です。
今日は、待ち時間と空き時間があったので、
空き時間に歩いててもいいよって言われたから、知らない山道歩いてみた。
田んぼと山しかない、みたいな場所ｗ
途中、道に迷って迎えにきてもらったけどね。
街は暖かいけど、冬の山道は寒かったー。
でも気分転換になったよ。
早く暖かくなってほしいねー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:10:51.56 8DGpqZ8G
たった今。たった今です。
夕食後、冷蔵庫にてパンケーキ(直径20cm)発見。
隣に冷やしてあったホイップクリームをそのパンケーキ一面に絞り、半分にたたんで頂きました。
夢中で食べたけど、完食後に少し後悔…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:25:03.83 FjaXN7nq
なんでデブって関係ないスレにいちいちドカ食いした事を
報告するんだろうな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:27:51.14 8DGpqZ8G
>>173
書き忘れたが、21キロジョグの後ね。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:36:13.52 FjaXN7nq
>>174
後出し言い訳乙
いずれにせよスレチには違いない
専用スレ池
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 20:30:41.98 WV2CK9sc
風邪で5日程休んでたんだけど、昨日からジョギング再開。
今日久しぶりに体脂肪計へ、体重は何故か2キロ減ったが体脂肪1%ｱｯﾌﾟ…
はぁ…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 21:24:15.18 U7nIwJpC
今日は途中でウンコしたくなって参った。
家までまだ3キロ以上あるし、あわててパチ屋に突進したわ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:10:03.16 SzzRhBTV
今日はあんまり寒くなくて走りやすかった
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:22:34.48 dHaqc+Fi
雪道はジョギングするとキツいわ。足腰が凄い疲れる。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 22:23:36.95 I4AiHrhg
いらねぇｗｗｗｗｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 00:44:21.59 RYmQFJLm
トレッドミルで走るより外で走った方が汗が軽くて良い。
但し外の場合、日陰や残り雪の凍結での転倒に気を使うけど。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:13:42.65 vfGNR1n5
ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５１３．０（１６．５）
１月 ５０１．９（１６．２）
職業は株ニートです
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:22:23.20 S30eWDZM
>>182
最近はレンジ相場だから、株ニートで儲かるの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 11:41:57.10 4T8/gXEO
>>182
その距離を毎月走れればサブスリー楽勝じゃないすか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 17:53:24.74 h1fA0rJB
音楽聴きながらだと頭が痛くなるし
考えごとしながら歩くと姿勢が崩れてダラダラ歩きになる
長時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできる人が羨ましい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:09:43.69 qUNZmGCL
個人的にはPodcast聴きながらだと飽きが来にくい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:15:56.61 LLDCQzdj
ナックルウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
１０月 ５５６．７（１８．０）
１１月 ５２３．０（１７．４）
１２月 ５１３．０（１６．５）
１月 ５０１．９（１６．２）
職業は株です
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:19:20.46 x8mcsVHo
>>184
以前10ｋｍマラソン出たことありますが
49分30秒位でした ｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 18:35:04.54 UOLcWiZD
>>177
それ、あるある。
なら、単に、家を出る前に済ましとけばいいと思うんだけど、
それが、家ではでないんですよ。
でも、ある程度走り出すと、特に寒いときはしたくなるんで困っています。
使えるトイレが無い、川沿いとか走ると特に困る。
なんか、いい解決方法知っている人いる？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:25:44.98 PVKTjhcU
川原でﾀﾞｯﾌﾟﾝﾀﾞ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 19:29:21.68 kmEO7TlS
しっこもしたくなる。
家でしてきたのに寒いから。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/05 22:12:51.82 VJiMZX6+
走ってると腹筋がすごい痛くなる…
腹筋がかなり弱いらしい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:07:56.79 eGlbjKCS
フォームが悪いんだよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 08:50:24.00 z8Dv1+OP
10キロ以上を走るジョガーの皆さん。休息は何日入れてますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:17:52.86 /rtkNk5m
>>194
ビチク～ レス欲しいの？ｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 10:30:58.43 8KtgFt0J
駅まで歩こうと思ったら雨→バス乗ったら上がるとか、何だかなあ
まあ気にしすぎても仕方ないからまた明日だな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 15:24:59.81 RJT1/vNu
一日一万歩歩いてるけど、訳あって休職中に2ケ月に8kg太った。
そんなに食ってるのか？缶コーヒーは毎日飲むようになったせいか？
うーん、やはり一日仕事してるのが自然とダイエットになるのかな。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:12:24.25 aATIxCuy
>>197
そうなんだよ
自分も昨年失業した時の空白期間に走ったり筋トレしても体重は殆ど減らなかった
で、また仕事するようになってランニングと筋トレも続けてたら一ヶ月で4kg落ちた
運動＋適度な緊張感があれば痩せるのは早いんだよね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:17:52.42 ggDpZyTJ
単純に、普段仕事で体を多少動かした上でのジョギングorウォーキングと、
日常生活で体を動かさないけどジョギングorウォーキングをする、っていうような感じの違いだったりしない？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:32:44.53 aATIxCuy
>>199
まあねw
仕事だけの緊張感だけでもダイエットは無理だしね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 16:38:49.78 62LvBZES
座位のオフィスワーク：1.5METs
立位のオフィスワーク：2.0METs
歩く：3.0METs
だし、働いてりゃその間だらだら間食しないし。
そんなこんなで結構違うよね。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 17:24:40.72 oQp421rW
毎日早歩きで一時間歩いて２ヶ月経ってもゆっくりと二キロしか
落ちなかったのにいきなり二週間で三キロ落ちたんだが、これが
停滞気と言う奴なのか？次は何時落ちなくなるのかな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:43:13.81 62LvBZES
停滞期を未然に防ぐにはチートデーが有効かも
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 18:45:47.46 ivySxLT+
>>203
初期ボーナス後の停滞期にはチートデイでは意味が無いでしょ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:00:31.36 62LvBZES
体重維持の為のカロリーを10とした場合。
月8火8水8木8金8土8日8
で食うより
月7火7水7木7金7土10日10
の方が順調に痩せたって人がいるんよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 19:28:04.41 +H9/CRK4
そういうのもあるのか。
むずかしいなあ
URLﾘﾝｸ(norw.in)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 20:59:35.61 /xPSg7e9
>>205
月8火8水8木8金8土8日8＝合計56
月7火7水7木7金7土10日10＝合計55
そりゃ下のほうがやせるんじゃないの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 22:46:04.48 BsO7L2Rs
あんた細けぇな。そんなだとハゲるぞ。
「今何時？」「10時9分！」と答える奴だろアンタ。
月7.2火7.2水7.2木7.2金7.2土10日10＝合計56
と書けば納得するか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/06 23:25:40.21 r8KADhh3
>>192
腰が折れた前傾をすると腹筋はもたないよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:20:11.13 sFUXez5q
>>1-1000
ごちゃごちゃ言ってないで歩いてこい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 00:37:16.58 giqv/78w
３歩進んで、２歩下がる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:44:48.50 9Qk9byYp
膝の外側の筋を痛めてジョギング休止中…
せっかく10km走れる様になったのに昨日無理したら2km走った所で歩けなくなった
運動する事を考慮した食事内容にしてたけど
ちゃんと動ける様になるまで量を減らして乗り切るよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 01:57:03.42 ek2FvfZ9
芸能人のおっさんがやってたロングブレスダイエットを散歩と掛け合わせてやってる
一ヶ月過ぎたけど横側の腹筋のすじが浮き上がってきた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 02:29:16.74 Cdx2gRQ6
2日歩いてないだけで体脂肪がダイエット始める前に戻ってた
今まで頑張って歩いたあの努力はなんだったんだろう…と泣きたくなった
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 02:33:23.69 giqv/78w
もう歩くのなんてやめとけ。無駄無駄
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 05:22:29.10 SkwS6Yl0
去年6月からジョギングで体重落としたけど
寒くなってからは走ってない
早く短パンで走れる季節にならんかな・・・・
運動不足だ！
開始時９０K 現在７５K前後
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 06:17:50.01 WdcjGyn0
>>214
走ればいいんだよ！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:06:07.65 QkSY5k5g
チャンシー
chung shi を履いた際の筋肉の活動量（EMG）の増加率は最大で214％もアップ。
URLﾘﾝｸ(www.chungshi.jp)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 07:42:22.53 pufMYDq+
>>216
おれ今でも短パンで走るけどな。
わりと下半身は露出しても寒くないぞ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:41:30.99 bV6pI8h9
この時期短パンで大丈夫とかどんだけ脂肪ついてるんだ
もしくは沖縄の人か
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 08:59:32.40 xjq9ikTa
>>219
おまわりさん！こいつです。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 10:49:17.52 OiC+mwlo
笑えたｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 13:10:15.24 E+rxAyno
今朝、4kmほど歩いた
足の付け根が痛い
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 19:32:03.14 g86uTl/k
最近ショコばっかりだったので、これから行ってくるで～
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:17:46.77 Kt279tut
歩数計会社の取引先から購入したから走ってくる。仕事忙しくて二週間ぶりです。体重が５８キロに増加したからダイエットがんばらねば
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:24:12.20 vN0Qx5Qf
まだ今日も寒いから今日もショコやで～
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:39:56.25 n8de7s00
しょーこーしょーこーしょこしょこしょーこー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 20:43:14.26 iMVLs7NU
>>227
おまわりさん！こいつです。 1000万円ゲット！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:06:16.36 Kt279tut
横浜は今日は暑かったので清々しいですよ。今週はたくさん走りたいですね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 21:07:27.18 wT+ufMg1
うちは港側じゃないせいか寒かったわ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 23:21:59.57 qjDf4J4f
明日はもっと歩けますように
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 00:43:56.64 rLuXFNm7
今夜はかなり暖かかったので5kmも走ってきました＠国立
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:04:27.03 kpXYu4oB
ジョグのついでに日用品買い物したいって思う時があるんだけど
帰りビニール袋持ってガサガサ走るのが恥ずかしくて二の足を踏む。
それ以前に「ジョギングしてますよ！」って格好して店入るのが恥ずかしい。
気にしなくてもいいものかな。みなさんはジョグの途中で買い物とかできますか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 01:46:36.21 QSp+WY5t
>>233
いつも、買い物用リュック背負ってます
主目的が買い物といってもいいくらい、スーパーへ寄りますよ
今まで車で行っていたので、ダイエット的に正解だと思ってる
今度、7キロ先の映画館行ってこようと計画中
最初はすごく恥ずかしかったけど、今はなんともないわ
まあ、おばちゃんだから出来ることかもねw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 05:07:30.47 bCmdFCGr
■東京都内の清掃工場で作業員被曝 「汚染がれき」深刻な放射能汚染■ 2012-01-23
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
宮城県女川町の「汚染がれき」焼却を予定している東京二十三区清掃一部事務組合は１月18日、汚染焼却灰運搬の作業員が被曝していたことを明らかにした。
10月に区民との意見交換会で被曝の事実を明らかにしながらも、３カ月以上経ってからようやく同組合のホームページで公表。
放射性物質と毒性の強いヒ素含むがれき焼却の恐れもあり、★「汚染がれき」受け入れは危険極まりない選択だ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 05:52:53.83 S1UBlwLe
あーあ
これから甲状腺ガンが増えるのかなぁ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 06:35:43.17 Gm9rSHNH
明け方に若いねーちゃんが歩いてるの発見するとラッキーと思ってしまう
後ろから着いてってくんかくんか匂いを嗅ぐとほのかに良い香りがして得した気持ちになってまう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:26:43.90 SJirj9Wd
>>233
おれムリ。走る服装で飲食店、買い物なんか行けないわぁ。一般の人は『走ってる途中で買い物してる』なんて思ってくれず、『あいつ、すげー服のセンスだな…キモイ……』位にしか見られないぜ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:29:45.19 KCl49ew5
>>238
自意識過剰ってヤツだよ。
誰もそんなこと思わないさ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 07:47:28.35 //1VvWnG
自転車乗りなんてﾓｼﾞﾓｼﾞ君のかっこでフランス料理屋のランチ平気でいくんだぜ
日用品ぐらいどってことないだろ
俺は大汗かきだから絶対いかないけどｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 11:15:10.59 TEoLx6El
ユニクロいったら汗でボトボトのジョガーが商品を次々に試着して、ライトダウンやパーカー次々と汗染みだらけになっていってたぜ。
２０着以上商品を羽織っては、点々と汗のついた商品を棚に戻し、何も買わずにジョギングに戻っていった。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 13:41:18.67 eHoIcaQJ
デブの癖に小心者(笑)
あ、デブだから他人の目が病的に気になるのか(笑)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 14:00:38.59 xvIrtUnW
>>233
自分は絶対にやりませんが、そんなに気にする事も無いと思う。
中高年のおじさんとか上下ジャージとかよくいるし。
さすがにランパン、ランニングシャツとかなら振り向かれそうだけどね。
それより汗の方が問題じゃないでしょうか。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:48:07.85 o8xoMIeq
早朝に走った帰りに野菜ジュース買ってます
自宅から20mのコンビニだけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 19:52:31.32 6//zthFa
>>244
コンビニならセーフじゃね？土木作業の人も立ち寄るし。汗かいてても平気だろ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 21:30:18.74 UhB1pfR2
今夜は取り締まりのパトカーが路肩にとまっているのをよく見かけたな・・・
満月で空が明るかった。
247:２３３
12/02/08 23:48:10.22 YRToWg4b
レスありがとうございます。
ちょっと自意識過剰かもと思い、明日のジョグのついでにまずはコンビニ寄ってみようと
思います。そこから本屋、ドラッグストア、スーパー等広げていけたらいいなぁ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/08 23:56:03.17 bEgqDWia
しかし結局、発想の原点はジョギングと買い物を同時にすませたいという
横着だろ？（笑）
できるようになったからといって、誉められたことでもないな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:01:36.85 ZeJxBMFI
>>248
>>233=>>247ですが、確かに横着かもｗ
ジョグもして、それとは別に買い物に出かけたほうが生活運動強度？は
高いですよねｗ
自分のことながら、笑ってしまいました。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 01:39:59.41 apAya7mI
>>249
そうよ。ジョギングウエアで買い物をすることが恥ずかしく、努力を要するぐらいなら
着替えて出かけりゃいい。
横着すると決めたなら、開き直ってどこでも行きゃいいし
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 03:43:34.86 6DTqzUor
うーむ、インフルと診断されてしまった…。
4、5日は歩きにも出られないな…。
ダイエット始めてもうすぐ3ヶ月、ウォーキングとカロリーチェックで今まで順調に減量出来てきたから、今後体重をキープする時期になった時のテストになるかな。
運動しないでも今の食生活で体重増えないかの。
しかし4、5日も出歩けないのはイヤだなw
くれぐれも皆さんも気を付けて。
今年はたいした熱出なくてもインフルの可能性ありますよ！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 08:08:54.28 q3qYn5eC
今週末にインターコンチネンタル東京ベイに宿泊します。オススメのジョギングコース教えてください
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 12:09:19.31 EIe0PdfS
コンビニで働いてるけど、夏に半裸の爺さんが来ても驚かないくらい
お客さんみんな奇抜な格好してるし、サイクリングの途中で寄った客なんて
専用のヘルメットつけてパツパツのスパッツで股間モッコリさせてたし
まあ、公然猥褻にならない格好なら誰も気にしないよ
ところで水前寺清子の365歩のマーチだっけ
あれを口ずさみながらウォーキングするとリズムがちょうど良いな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 14:47:50.70 re2dF5+7
ちょっと近所まで用事があるから歩いてみた。
冬のウォーキングは昼間か、ショッピングモールが狙いどきだね。
なんか歩くとインスピレーション働くなぁ
考え事は、動きながらするに限るね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 18:00:55.99 DC4KC4YS
>>252
ホテルから１キロ以上あるけど、芝公園まで移動して公園の周りを走るといいんじゃないかな。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 21:48:04.88 sk8orjmg
>255
ありがとうございます。皇居は遠いですか？芝公園は半径どのぐらいですか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:05:56.03 DC4KC4YS
>>256
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
芝公園は一周２キロ弱みたいだよ
皇居はホテル最寄りの竹芝駅から、皇居近くの日比谷まで出るとして
公共の乗り物で２０分ちょっとかかります。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 22:21:17.58 sk8orjmg
>257
大変参考になります。ありがとうございます。ジョガーも多いようなので、安心ですね。一周約二キロも目安になります。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:52:08.91 sQtMQepd
皇居は多いというより大杉
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:13:31.00 G0bmb+GO
皇居は１周５キロだっけ？
人が多すぎて自分のペースで走るとか以前に気が散る感じ？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 08:41:14.68 qvoPWSL2
>>259
ビチク～ レス欲しいのか？ｗｗｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:08:23.96 8QMmVa9U
電車使って皇居行く奴うざいわ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:50:08.63 d/esYdGK
今日は30分歩いた
歩数計見たら5000歩だった
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:50:08.93 gBGDprpl
皇居か・・・
一応一度ぐらいは走ってみたい気もするが、走ってる奴は自信のある奴が多いんだろうから
俺は20秒に一人ぐらいづつ抜かれるなｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:53:19.42 CU0Kq+Du
>>256
皇居は休日の早朝6時台ならアリ。 人もクルマも少なくて気持ちエエよ～ん。
インターコンチから皇居まで約4キロ、仮に1周走るとして4+5+4=13キロ
あとはレインボーブリッジを渡ってお台場に行くとか、銀座経由で晴海通りを月島、晴海に行くとか
意外に人少なくてアップダウンも無いから走りやすいです。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:58:44.41 qvoPWSL2
今日は良い天気らしいです。
こないだ取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:31:59.13 dY7gIieC
あと１ヶ月したら暖かくなるかなー？
２月からはあんまり外を歩いてないけど、家の中を歩いてる。
今のうちに正しい歩き方をマスターするか。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:59:02.05 //NykxR8
>>256
せっかくだからウォーターフロントを走ったらどうですか？
あのあたりは歩道も広いから余程飛ばさない限り走れると思うよ。
>>265さんが言うように晴海とか行ったらどうでしょうか？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 11:59:58.40 Jq0gLhcc
！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 12:11:55.56 Co/gYNhA
体重が減ったのが嬉しくて負荷を上げる為にもタイムを縮めようと頑張ってたら
ランナーズニー？の症状が出てしまったんだけど
体が軽くなるにつれてフォームが無駄に大股になっていたのが原因だったらしく
小股にする代わりにピッチを上げる様矯正したら膝の痛みがなくなったよ
ダイエットが順調に進んでいても無理して怪我したら意味ないし
早く走る事よりも長く走る事を目標に焦らずマイペースにやっていきたい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 13:13:47.18 qvoPWSL2
>>270
ビチク～ レス欲しいのか？ モッチ～ｗｗｗ
272:名無しさん
12/02/10 16:18:50.66 ZnCStwih
家から土手まで距離あるんですがこの場合みなさんならどうしますか？土手ついてから走りますか？
273:名無しさん
12/02/10 16:24:01.17
自分大通までだいたい１０～１５分、その距離は準備運動と思って
しっかりとした大股歩きを意識してウォーキングにしてる。
身体をほぐしながら、コリがあればまたストレッチして。
274:名無しさん
12/02/10 16:58:38.05 DyzGJeqI
ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾚが、少なくなってるんやけど、なんで？
275:名無しさん
12/02/10 18:09:45.10
そのうちもどるよ
276:名無しさん
12/02/10 18:43:07.59
>>272
好きになさい。
277:名無しさん
12/02/10 19:45:07.39
走る前に風呂入ってしまった…
278:名無しさん
12/02/10 19:47:40.59 HbN50X+K
>>275
ほんとだ、戻った
>>272
土手まで、歩く
279:名無しさん
12/02/10 20:24:30.06
>>266
＞今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
？？
280:名無しさん
12/02/10 20:29:41.92
>>272
土手までどのくらいの距離かわからんがウォーミングアップと考えてスロージョグか速足ウォーキングに充てればいいんじゃない？
で、身体が温まってきた時点で土手に着いたらちょっとスピード上げたジョギングに切り替えるとか。
281:名無しさん
12/02/10 20:57:58.95
5キロをウォーキングで50分かかるんだけど、
5キロをジョグとウォーキングの繰り返しでも50分ぐらいかかるんだけど
これって走るの向いてないですよね。こんな調子で1ヶ月ちょっと立つんだけど、
走ってもすぐ疲れちゃうんですよ。
282:名無しさん
12/02/10 21:05:16.63
自分も１時間５キロだよ。スロジョグで。
５キロ３０分とかとっても無理。
大事な事はジョギングを早くすることじゃなくて、ダイエットだから！
じっくり頑張ろうよ。
283:名無しさん
12/02/10 21:16:58.24
>>281
スペックはわからないけど長時間わりと速いペースで歩けてるし、始めたばかりではそんなものだよ。
継続してがんばろ～
始めたばかりで走れちゃう人は耐久力の向上が追い付かずに怪我しがちなものだし、むしろあなたくらいのペースが丁度良いかもよ
284:名無しさん
12/02/10 21:38:52.68
ウォーキングの最中はそうでもないんだけど、仕事中、かかとがいたい。
285:名無しさん
12/02/11 00:07:05.31
皇居走る奴って、必ず着替え場所と皇居の間は歩いて移動するのなｗ
トレーニングなんだったら走って行けよｗ
仲間とオシャベリしながらジョギングウェア着て歩いてる奴らをみると本当にムカつく！
昔はもっと走りやすい場所だったんだけどなー。
早くジョギングブームが終わらないかな。
286:名無しさん
12/02/11 00:11:31.20
皇居ジョギングって歩行者からすれば超うざいんじゃないの
歩いてる人の方が邪魔扱いされたりするらしいしな
287:名無しさん
12/02/11 00:13:30.13
無理じゃね？
日本全国中で老人だけじゃなく全年代でジョギング、ウォーキングブームだよ
288:名無しさん
12/02/11 00:15:00.15
皇居でジョギングする人たちってどこから集まってくるの？
周辺の区からわさわさくんの？
どれだけウザいんだろうね
289:名無しさん
12/02/11 00:35:06.85
それ向けのビジネスがあるがな。
290:名無しさん
12/02/11 00:42:39.34
電車乗って皇居くるやつは意味不明すぎる
千代田区民以外くるなや
291:名無しさん
12/02/11 01:57:24.33
>>290
皇居近辺の会社に勤める会社員も結構いるよ。
着替えと靴を持って行き仕事が終わったらひとっ走りしてからランステや銭湯で汗流して家路につく。
292:名無しさん
12/02/11 02:02:36.10
いくら信号ないからって車通り沿い走るのって排気ガス臭そう
293:名無しさん
12/02/11 07:00:47.89
俺の走ってるコース見てる限り、ジョギングブームどこ吹く風だ
今朝もウォーキングばあちゃんしかいねえ
294:名無しさん
12/02/11 09:41:22.20
排気ガスは放射性物質よりも人体に悪影響与えてるって
いう学者さんもいるぐらいだからなぁ。
皇居の周り走るのは健康を害してる気がして嫌。
っていうか都内では走りたくないｗ
295:名無しさん
12/02/11 09:59:22.19
皇居に行く時ってほぼ休日だからあんまりクルマが混んでるイメージ無いけどなー
平日昼間は違うのかな・・・ 休日のクルマの量ならそれ程排ガス気にならないな。
296:名無しさん
12/02/11 10:09:43.38
軽や普通車はいいけど大型トラックやトレーラーから出る白い煙のくっさい排気ガス
アレすごい臭い
297:名無しさん
12/02/11 10:12:16.44
皇居走ってからビール飲んで電車で帰る奴ってバカじゃねｗ
丸の内にはそういうOLや若僧ビジネスマンが大杉。
俺のように東京駅から千葉まで走って帰れ。
ただ、ちっともオシャレじゃないけどな。
298:名無しさん
12/02/11 10:17:49.87
運動した後のおいしいビール飲むためにランしてる人もいるんだよｗ
寒い日に冷たいビールをそのまま飲むより運動した後だと美味しさ倍増するんだよねｗ
299:名無しさん
12/02/11 10:25:25.49
なんかこのスレって関東の人間しかいないんだ・・・
300:名無しさん
12/02/11 11:05:38.37
>>298
非常によくわかるけど、運動した意味の大半が失われてる気もするな
301: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
12/02/11 12:22:19.09
>>300
まぁそういう人の目的はダイエットでなく、飲酒そのものなんだろうなぁ。
私の友達にも「カロリー気にせず食べるために運動するんだよっ」って人もいるしね。
302:名無しさん
12/02/11 13:04:42.90
>>300
昨日だかの東MAXのツイート。
目標体重まで行ったら走るの辞めようかなと思ってたけど、これ読んで思い留まった。
＞やってるよ。酒飲みたいし、美味しい物食べたいから今日も８km走ってから仕事行ったよ。寒いからめんどくさいし、辛いよね～？RT @ : @Mansatsuotoko 東さんもダイエットをやってるんですか！？全然太ってるようには見えないですけど、、、
303:名無しさん
12/02/11 14:52:52.92
>>299
長居公園を歩いてるよ
304:名無しさん
12/02/11 15:03:04.24
まさに今の俺だ。
目標体重を越えてやせたから、走ろうというモチベが激しく低下。
まだいまいち腹がたるんでるから走った方がいいんだが、つらい
305:名無しさん
12/02/11 15:30:12.11
ビチク51歳爺ってどういう流れで生まれたのか知ってる人教えて気になる
306:名無しさん
12/02/11 15:44:40.23
>>304
腹回りの脂肪や体脂肪削りたいんなら筋トレの方が有効だと思うよ。
体重横ばいになるような食事量にして、あとはひたすらｶﾞﾁ筋トレ。
これで脂肪減、筋量増になるよ。
307:名無しさん
12/02/11 15:58:54.95
脇腹どうかしてくれ
腹筋してもどうしようもならん
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:34:34.45 cnVk/4YN
体脂肪の部分痩せノウハウは現在ないから、
全身の体脂肪を削るなかで腹回りも削るしかない。
それにはｶﾞﾁ筋トレが有効。
腹筋トレすると腹筋の張力が増しコルセット効果で
ウエストサイズやウエストラインの改善は狙える。
「腹筋 種目」でググルと良いよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:56:13.05 +rNQr/cg
2週間ぐらい走ってなかったけど、なんていうか体内の汗やら老婆物が溜ってる感じがして気持ち悪くなってきたよ
気分も冴えないし
明日は久々に走って汗を排出し気分爽快になるぜ
悶々としてる時に走ると気分爽快になるだけじゃなく思わぬインスピレーションが湧いてきたりするんだよね
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:01:57.63 fz0BGy04
30インチのジーンズに拳が入るくらい痩せたけど、まだ脇と腰の贅肉は
しっかり掴めるほどあるしなぁ
ウェスト70cm以下まで絞らないと腹の贅肉なくならない気がする．．．
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:07:20.09 VKF+8chN
最近イチローのドキュメント見たけど
朝ランニングしてる姿が映ってたが、かなりのスロージョギングで驚いた
距離もそんなに走らないようだし
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:27:05.80 aS5VRPPC
>>307
サイドプランクでどうだろう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:05:39.16 xPTFEqfx
>>311
野球選手ってあんまり長距離走らないんじゃなかったっけ？
なんかキャンプで糞短い距離のジョグでバテてるの見てアホかと思ったことがある
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:27:14.46 /VxonKez
野球選手のどこに持久力が要るというんだｗ？
ジョギングは体を温める準備運動だろ。
これだからジョギングしか運動経験のないヤツは...
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:29:59.06 1ONtQa8B
筋力が必要なスポーツ選手が筋肉落とすジョギングなんかやったら
それこそ逆効果だよなw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:35:59.23 cnVk/4YN
投手は持久力ってか筋への毛細血管網やヘモグロビン、ヘモシアニンの増強は必要。
その他も長いシーズンを乗り切るために一定程度必要。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:38:52.17 cnVk/4YN
ヘモグロビンじゃないや、筋のミトコンドリアね。
ただ野球選手は筋力必要でガタイがデカイのが多いから、
長距離走は苦手な人多いかもしれないね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:39:32.01 Y2yQteBN
野球選手のトレーニングを参考にするなよｗ
あっちは無酸素運動がメインなんだから
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:45:17.13 /VxonKez
部下にアメフトの社会人リーグの選手がいるんだけど、ジョギングなんてやったことないと言ってたぞぃ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:25:04.19 cnVk/4YN
ポジションによるんでね？
ポジションによっては運動内容、相撲取りと似てるでしょ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:26:08.17 xPTFEqfx
>>319
アメフトの体型かっこいいよな～
首太くしたくて寝転がって頭浮かしたりしてたら余計細くなったわ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:00:57.51 0ngaxT2V
スポーツによって要求されるスペックが違うから、イチローがスロージョグってのもありえる気がする。
前に横浜スタジアムでやったマリノスとベイスターズ合同のファン感謝デーに行ったんだけど、
体育祭パートみたいなのの50m競争で、スタート直後の5mはサッカー選手たちがダントツで早く、
それ以降は野球選手たちがあっさり抜き去ってた。たぶんベースランニングの分短距離走慣れしてるんじゃないかと思う。
長距離なら野球よりもサッカーとかバスケとかが得意だろうね。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 23:26:46.57 1ONtQa8B
>>322
サッカーは30mの速さが重要ってよく言うよね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 00:59:35.35 emuABgkz
マラソンみたいに体に負荷 かけすぎると逆に寿命が縮むからな
理想は田舎の畑仕事みたいにじっくりと体を使うこと
あとしっかり食べないとね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:09:39.04 HuR8JQOG
プロレスラー、オリックスの若手、ＩＮＡＣ神戸のサッカー選手、バスケットボールの選手、アメフト、足が速い芸人が出る駅伝を見たことある
駅伝と言っても長距離じゃないし、女子サッカー選手は男子の半分の距離だけど
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 02:50:55.47 tRILFvAK
TVの企画をみんなガチでやってると思ってるのか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 03:09:44.82 HuR8JQOG
>>326
バカか？おまえのガチの定義があいまいなのに質問に答えられるわけないだろ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 05:46:15.55 vCUU8NLQ
ピッチャーなんかは足腰鍛えてナンボだから走り込むけどね。
いわゆるスロージョグ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 05:59:31.92 emuABgkz
野球部だったけど練習や試合前に10分程度しかジョギングしないよ
終わったら芝生でストレッチしてキャッチボール
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 10:29:42.00 5l8FSp/x
>>329
ずいぶん楽な野球部だったんだな。
俺の高校時代の野球部は冬場はウォーミングアップで毎日10キロ走っていたぜ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 16:39:26.66 fyLlv02S
おいおい、ここは走った距離自慢する場所じゃないぜ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:27:26.47 OXTNI1xN
そーゆー低脳がいるのがこのスレでしょ？
皇居で歩行者に因縁つけてタイム競うドヤ顔ランナーと同じ類
333:319
12/02/12 17:39:51.40 sAaNVr1Q
〉321
そのアメフト野郎はペプシマン(古いか)みたいなスリムでマッチョで首がガッチリした体型。正直、ガリガリのランナー体型の俺よりもカッコイイ...
まあいいんだけどさ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:45:14.83 Op41ymP/
>>333
アンカのつけ方くらい覚えれｗｗｗ
あるいは専ブラ使え
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:57:34.21 sAaNVr1Q
スマフォから半角の「〉」を入力するのって大変なんだぞ。っていうか、専ブラなら全角でもアンカーになるだろボケナス。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:06:31.29 HV2R1PLw
>>335
半角の「>」の入力がされていないぞ、良く確認したほうがいいぞｗｗｗ
記号の「〉」が入力されているぞ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:32:33.23 RPQxCn37
ど う で も い い だ よ デ ブ 共
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:33:55.54 OXTNI1xN
と 糞 デ ブ が ブ ヒ ブ ヒ 申 し て お り ま す
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:36:46.47 RPQxCn37
氏ね、そういう低脳
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:37:40.17 RPQxCn37
そーゆー低脳。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:42:22.63 dvtulXeB
ビチクモチモチ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:42:37.46 GhnK0srJ
なぜ言い直した
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:47:33.56 p6SMM+3M
>>326
＞TVの企画をみんなガチでやってると思ってるのか？
てめぇ！森脇さんディスってんじゃねーよ！www
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:20:51.53 +trmf8tv
今は「〉」でもアンカーとして自動認識されることを知らない窶が未だにいるんだな。歳をとると新しい知識がなかなか身につかないものだから仕方ないが、そういうオヤジにかぎって持論が正しいことを疑わない。まさに滑稽。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 04:38:40.97 Fe7lWSkW
みんな２ちゃんブラウザで見てるからそれくらいわかるでしょ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 08:39:40.49 eWB6sRdF
>>345
ビチク～ レスないねｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 16:59:11.57 xQZa5rhy
>>346
備蓄、生きていたんか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 19:24:49.08 9maK7lQl
>>335
> スマフォから半角の「〉」を入力するのって大変なんだぞ。
そんなに大変だったら、何も書き込まなくてもいいのに
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:32:44.14 MospD5ip
さー無職になったしまたウォーキングとジョギング始めるか…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 21:36:08.02 y5F7PXnR
>>349
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！無職の時に太って病気になったら泣きっ面に蜂だからね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:45:16.38 bqjy/xrk
東京ベイに宿泊すると書いた者です。日曜に皇居をジョギングしました。凄い人でした。ランナーズステーション麹町に荷物を置きジョギング後はシャワーも利用できました。ランナーズステーション魅力的ですね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:47:28.88 bqjy/xrk
連投すいません。あと、皇居はボランティアみたいな方が、給水サービスされてました。あれは嬉しいです。ランナーズステーションはいい商売でしょうね。ジョギング利用者が沢山いて驚きました。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:48:04.03 WzDDq0AU
うーん、ランステ使う奴は馬鹿だと思うが。
そんなに皇居なんか走りたいか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:52:06.23 JiYb+0tN
>>353
どういうことよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 00:53:42.72 bqjy/xrk
田舎もんなので、初めてランナーズステーションという存在を知りました。都内だけでも相当利用者がいるようです。私達のような地方から来た人には便利だと思います。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:07:18.60 0fa5HdY+
そうだよね、田舎から来たひとにとってみればそういうのが手っ取り早いよね。
バカだとは思わないよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:11:11.14 bqjy/xrk
>356
あんな施設商売が成り立つのは東京だからだと思います。男女問わず相当な方が利用してましたよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:12:36.35 WzDDq0AU
>>354
会社の近くにもあるんだけど、
奴らは電車でやってきてランステでまず着替える。
仲間と無駄話をしながら皇居まで歩いて
向かってから準備体操。
そして一周だけ走ったら、
また歩いてランステまで戻る。
シャワー浴びて着替えたら
また電車に乗って帰って行く。
最初から家に向かって走って帰ればいいのに。
ホントに馬鹿じゃないかと思う。
ランステは利用料も馬鹿みたいに払わされるし。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:16:59.26 JiYb+0tN
>>358
ああ、何でわざわざ金を払って走りに来るのかということか。
俺もそう思う。
「～～のメッカ」みたいなの、話題がまた話題をよび
らせん状にステイタスが上がっていくよな。
俺も話のネタに一回は行こうと思っているが、
しょっちゅうは馬鹿馬鹿しいので行く気がしない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:21:44.87 3JsoZZTR
「皇居の周り走ってる俺ｶｺｲｲ！」
な気分を味わう為でしょ？
でもそういうノリは馬鹿に出来ないよ。
一流ランナーと同じシューズやウェアでキメてみたりとかさw
そういうエンタメ性があって継続できるって人もいるし、
虚飾が嫌いな質実剛健タイプもいるし、人それぞれだよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:24:44.96 j+lZ7nL/
>>360
自意識過剰な”俺”ってやつもそうだけど
美ジョガー（笑∞）気取りの女もな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 01:51:42.83 +HO/7jS1
長距離を走ると足の指の関節が腫れる
フォームが悪いんだろうか
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 07:31:48.11 bqjy/xrk
おはようございます。ランナーズステーションは利用料700円(ロッカーにシャワー)会員は月に2、3千円だったと思います。では、仕事にいってきます。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 08:42:41.50 /3An7J59
俺は俄然皇居の周り走りたいわ
可愛いお姉ちゃんが走ってるだけで行く価値はあると思う
俺の住んでる田舎なんてジョギング中に人に会いすらしねーよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 09:10:07.43 WzDDq0AU
そこは麹町の簡易ロッカールームだろ？
相場は７～８千円だよ。バカバカしい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 10:09:16.60 41dyZRyZ
チクビ51歳爺 元気？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 10:15:48.62 D8Wl5hmS
>>365
皇居近くの会社の人だよね。
多分だが、ジョガー・ランナーが歩行者にとってかなり邪魔・危険なんじゃね？
でないと、>>364のようなのは馬鹿にされても仕方ないような理由だが、
人が自分の金を使って走りに来るんだから人の勝手だよね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 13:01:27.31 /3An7J59
>>367
おそらく馬鹿にされてるんだろうが、駄文すぎてわかりにくっ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:03:16.30 D8Wl5hmS
>>368
あんたの方は、「お好きなように」と思う例として挙げただけで
文意にあまり関係ないから
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 14:26:33.45 TlS1tRh4
いや、東京以外のランナーが皇居をなんとなく憧れるのは理解してるのよ。
そうじゃなくて、いかにも丸の内OLや
それ目当ての若造サラリーマンがぞろぞろ皇居まで歩いてるのを
毎日見てるからイラっとするんだ。
ヒトソレゾレの楽しみ方があってもいいけど、
いかにもお洒落ジョガーブームに乗ってるだけの
皇居ランナーが多過ぎて、早く居なくなってくれないかな
と思ってる。走るならもうちょっと真剣にやれよと。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 15:17:13.89 41dyZRyZ
>>370
清掃業アルバイトのチクビ51歳さんですか？ レス欲しいの？ 構ってほしいの？ モッチ～
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:12:53.86 Kl/g1LdI
一種のイベントとして使うのはいいかも
毎日淡々とメニューこなすより、マラソン大会に出るとか何かしらのイベントがあれば
モチベーションの維持にもなるし楽しくもなる
市民マラソンよりは手軽な点で使いでがありそう
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 20:50:25.83 81hG+wJ3
みんなとやるのが楽しいんだろうね
でもジョギングの良さって一人でも気軽にできるってのはあると思う
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 23:13:05.39 WzDDq0AU
ショップ主催のジョギングスクールもどきも
同じ臭いがするよね。最初は楽しいんだけど、段々と周りのペースに合わせて走るのが面白くなくなってきて、
結局は次々とメンバーが入れ替わって代謝していくっていう。
皇居とランステって、初心者の入門には良いのかもね。
自分にとってベストなホームコースが見つかるまでの。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:04:22.05 eC+GPklh
>>370
別に憧れはしないな…自意識過剰では
東京行ったらついでに走ってもいいかなくらいです
あれだけ人多いなら1回でいいかな、2回は多い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 08:28:26.70 BA2jbw1y
>>370
実家が東京だけど全く皇居で走りたいと思わないな
田舎者は皇居のまわり走って何か得するの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 09:30:18.85 9seJOKYV
ああそうなんだ。
じゃぁ来ないでよ。また混むから。
やはり東京の奴らにとって走りやすい場所だった(過去形)ことは確か。
東京の主要都市を回るので、一周しただけでも何となく達成感もあるし、
皇宮警察が立ってるから安心感もあるしな。
でもあそこじゃなきゃいけない理由は何もない。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 09:52:32.40 kxfH7f5J
自分は田舎もんなので、皇居やお台場には憧れる。やはり、地方とは違うし、東京は夢がある。ランナーズステーションが成り立つのは東京ならでは。地方では需要はない。東京はお金持ちには強く優しい場所
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 09:54:45.37 ZHfye7ah
たくさんのランナーと日常的に走れるって凄く刺激的で楽しいと思うけど
一人で走りたいときはいつでも一人で走れるんだし
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 14:16:02.00 Ccr1CRdX
続けるという意味では仲間がいる方が続く傾向があるとは思う。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:03:23.64 jBOXVjvR
深夜ウォーキングしてるとたまに人恋しくなる
田舎だから車も少ないし道ばたには雪があるし寂しい
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:13:37.41 gE9hz4Mr
>>377
だから、近隣住人や会社員にとって迷惑なんだろ？
それなら言うことに少しは正当性がある。
男が女の尻を追いかけてるとか、皇居じゃなくても走れるだろ、とか
そんな事はどうしようが人の勝手でしょう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 15:42:02.55 wrbJJm/X
ビチクは近所走り専門、ジョギング帰りにはたまにスーパー銭湯に寄って
ガリガリボディをアピールします
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:05:43.52 NKdLHF5Y
雨降ってたが5キロ歩いてきました。
靴がぬれて靴も靴下もすごく臭いです。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:16:31.68 xdHk2qUR
昨日夕方、ジョギングしてたら、スポーツ公園隣の高校のＪＫからとたまにジョギングしてるＯＬ風の人からチョコもらった。 小雨だったけどジョギングに行って良かった。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:26:17.74 h5gZQxrv
なにその夢物語(´･ω･｀)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 16:45:50.75 V2z/R7q+
かなり難しい質問になるが
現在8kmを55分かけてジョギングしてる
早歩きで同じ時間ならどちらが痩せる？
早歩きのが痩せれるなら歩きに変えようかと
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:33:31.20 oMFq/3fg
>>258
来んな。迷惑なんだよ。
家の近くで走れ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 17:40:07.20 wrbJJm/X
>>385
チクビ51歳爺 独身極貧ガリガリフリーター 155㎝ 妄想乙～ｗｗｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 18:53:46.80 sw8L08hz
>>387
どっちが効果的とかはわからないけどそのペースで早歩きってキツそうだな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 19:19:27.73 Ccr1CRdX
１０分１．１キロがウォーキングの到達点と思ってたから、正直８キロ５５分のウォーキングって想像もつかない。
競歩？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 19:25:26.82 V2z/R7q+
いやウォーキングの場合、距離は関係無く時間だけが同じ条件
ややこしい書き込みしてしまった
たぶんウォーキングで55分なら5km～6kmは行くのかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 19:27:05.91 Ccr1CRdX
俺は６キロくらい。
俺の感覚では限界近いな～。
まだ続ければスピードあがるかもしれないけど。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:03:45.52 Gdl6kWly
ここの人たちみんなすごいなぁ
わたしも今日１時間歩いてきたけど、寒さと風の強さで涙出てきて大変だったー。
習慣になるように頑張ろ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:09:09.69 xYQzdV71
ウォーキングしたいのだけど車社会の地域なので歩道がない
車がビュンビュン走っている車道を歩くしかないのだけど
こういう地域の方どうしてますか？
ジムも近くに見当たらないんです
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 20:36:54.09 /j/WKKfi
車がビュンビュン走ってない裏道を歩く
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 21:40:25.72 V2z/R7q+
やっぱネットで調べたら同じ時間ならスロージョグよりも早歩きのが痩せれるみたい
さっき歩いてきた、5km53分だった
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:06:06.93 wt0NeGnD
毎日走るとダメって書いてたんだけどほんとに毎日走るとやせないの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:10:53.03 iiinSAC9
やせるんでね？
だけどマラソン選手みたいに走りこんでる人では
基礎代謝が4割も萎縮しちゃう人もいるらしい。
まぁ、彼らは体脂肪削るために食事節制もしてるしね。
一般ジョガーには関係ないんじゃないかなぁ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:11:08.05 ZyMZmXuT
もしかしてウォーキングの方がジョギングよりも痩せると思ってる？
それはあくまでエネルギー消費の効率が良いだけであって
同じ時間の運動であれば、よりハードな運動の方が痩せます。
冬の寒い日にウォーキングだとなかなか汗をかかないけど、
ジョギングだとすぐ汗かくよね？
それはそれだけ体の中のエネルギーを使っているということ。
１時間歩くのと、１時間全力で走るのでは
後者の方がツライしおなかすくでしょ？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:13:30.54 wt0NeGnD
>>399
なるほど気にしないで毎日続けます
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:13:59.41 ZyMZmXuT
どれくらいのスピードで運動してるか個人差があるからわからないけど、
スロージョグと早歩きのどちらが辛くて汗を早くかくかで
より痩せる方がわかると思います。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:17:49.72 ZyMZmXuT
>>398
こういう情報ってあまり意味ないと思うんですよね。
ホントに毎日走ってますか？無理でしょ？？
だったら細かいこと考えないで走れる時に走っておこうよ。
基礎代謝も上がるんだし。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:35:28.38 wt0NeGnD
>>403
無理じゃないよね？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:36:11.05 2dMIqiH8
慣れない内は毎日なんて走らないほうが良い
特にダイエット目的でやる人なんて基本太り気味運動不足の人が多いだろうし
怪我するだけだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:41:40.67 iiinSAC9
とにかく、有酸素運動においては、心拍数の高い方が単位時間あたりの
消費カロリーは高いって憶えておいてぇっ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:42:49.13 SN96uUte
ジョグノートが落ちている件…
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/15 22:51:09.57 V2z/R7q+
>>402
マジか
ネット徘徊してたらウォーキングのが痩せれる情報が多かったけどただの甘えか
今日歩いてみたら退屈で死にそうだったし、元々自分には負荷の強いジョグが向いてると思ってたんだ
ってことはタイムを縮めて行く方向のジョグのが痩せやすいんだね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 00:23:59.89 pcsNUCaq
>>408
そゆことです。
ウォーキングは楽なので長い時間続けて運動できるってだけで、
短時間で終わらせてしまうなら
たいして痩せません。ウォーキングの方が痩せるって信じ込んでる人があまりにも多いけど、
ハッキリ言います。負荷の低い運動なので、超長時間続けないと痩せるほどの運動にはなりません。
早く走れる筋力をつけてジョギングに移行したほうが早く痩せますよ。
同じ時間運動をするのなら。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 01:12:33.29 gsXn/HXO
消費カロリー＝METs数×時間×体重
METs数は心拍数に直線的に相関。
411:408
12/02/16 04:01:29.67 /JGlgYtz
>>409
2ちゃん史上3番目くらいに有益レスだた。ありがとう
自分でももっと調べたらカロリー的にもジョグが痩せるみたい。それから早ければ早いほどカロリー消費も高い
心置き無くスピード出せるわ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 05:55:45.29 GMhbwPzl
>>409
マジすか
小一時間のウォーキングとカロリー制限で痩せた俺は、そのカロリー制限のみで痩せたと言うのか。
ウォーキングは5km50分ペース、食事は1日1800kくらいな感じ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:33:45.25 SiD+petO
2時間歩くより、4時間走っている方が楽しい。今週末は50km走に行く予定。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 07:47:00.34 PWjqkMrt
>>412
5キロ歩いてれば効果はあったでしょ。でも同じ時間ジョグってたほうが痩せてたのは確実。
415:412
12/02/16 08:47:37.73 GMhbwPzl
>>414
最初は走ってたけど膝痛くなって歩きに変えたんです。
そのまま走れてたらもっと落ちてたのか。
今でさえ怖いくらい落ちてるからまぁいいやw
416:409
12/02/16 08:51:22.52 pcsNUCaq
そんあに喜んでもらえるとはｗ
でもウォーキングを全否定するわけじゃないですよ。
運動習慣のない人がいきなり負荷の高いジョギングをするのは危険なので、
敷居が低く始めやすいウォーキングがもてはやされている
ということでしかありません。スロージョグもそう。
基礎体力と運動への意欲が身についたら、
次のステージへ早く移った方がダイエットの
成功率は上がりますよ。楽に出来るダイエットなんて無いんですから。
運動にせよ食事制限にせよ、努力しないと痩せません。
努力は自分をうらぎらないものです。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:49:56.59 /a40j3fZ
ウォーキング
・カロリー消費のための時間効率が悪い
・持久力なくても辛くない、負担が少ない
・大振りに手足腰を動かせるので部分的に引き締めやすい
ジョギング
・カロリー消費のための時間効率がよい
・持久力がつくまで辛い、負担が多い
・体脂肪率が落ちやすい
２つを比べるとこんなイメージ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 09:53:55.75 6uL6umMy
ウォーキングする時に
腕を大きく振れとか、しっかり大股で歩けとか、早歩きで行けとかと言うのは、
元々だれでも出来る｢歩く｣という低負荷の楽な運動を
少しでも運動強度を上げる口実なわけですよ。
ジョギングではフォームやストライドなどを指導されることはあっても、
｢腕を振った方が痩せる｣
｢大股で走った方が痩せる｣
などとは一切言われないのは、
走るという運動はそれだけで負荷の高い運動だからです。
ウォーキングは始めやすく、また広い世代に薦められる軽運動ですが、
ダイエットのために行うのなら、ただの｢散歩｣にならないように
なるべく汗をかく運動になるように前出のような工夫をしてみたり、
より長い時間続けたりする努力が必要です。
友達とおしゃべりしながら、ただの移動式井戸端会議
になっているような中年女性をよく見かけますが、
｢運動した後だからたくさんご飯を食べてもいいわよね｣
なんて言って、むしろ摂取カロリーの方が多くなっていないか心配になります。
ウォーキングを過信してはいけません。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 11:04:46.14 YFCbednL
ビチク～
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:08:08.60 54lB5AyW
>>418
かき揚げ蕎麦大盛りまで読んだ。
さぁ走るか。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:12:08.82 a2SdPowO
今日は6km走りました
ゆっくりペースだからスタミナ的には全く問題ないんだが脚に負担かかりそう
週3ぐらいのペースで走ってても体力付くかな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:43:36.07 T/S4h1Dr
折角新しい靴買ったのに天気も悪くて寒くてテンション上がらない
行けばそれなりに楽しさもあることもなきにしもあらずだが
数日間休憩を取ると、サボりぐせがついてしまう
いかん…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:44:43.01 Cc20A2rz
>>418
話をまとめればウォーキングはデブの甘えだな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:50:26.50 /JGlgYtz
金、携帯無し水無しで外走ってるんだが危ないかな？
特に10kmくらいは水無くてもいいよね？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:50:47.47 a2SdPowO
甘えじゃねーだろ
デブはいきなり走るなってみんな言ってるし
個人的には自転車とかお勧めだけどな
結構脚力付くよ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 18:54:50.81 T/S4h1Dr
>>424
自分も金持ってない、水は持ってるけど今の時期はなくてもあり
夏に１時間水無はちょっときつかったｗ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:32:45.37 F8yTXopN
怪我だけは気をつけよう
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:34:19.11 A/a4cwAP
スマートフォンで音楽なりラジオなり聴きながら、ウォーキングorジョギングしてる人いる？
今使ってる携帯音楽プレーヤーの容量少ないしラジオも聞けないから
携帯変えるついでにスマフォにしてそれを使うか
それとは別にプレーヤー買うか迷ってる
スマフォだと、かさばったり運動の衝撃で壊れたりしないかな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 19:46:40.43 Se3d8cYR
>>428
iPod シャッフル 最強
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:01:54.02 T/S4h1Dr
家族のお下がりアイフォンでジョギングしてる
衝撃は結構強いから平気だよ。まあ今のところ落としたこと無いけど。
走ってる間ポッケに揺れてるぐらいなら問題ない。
アプリが時折走ってる時間が起動する度にバグったりする。
無料アプリだから、そのアプリがヘタレなんだろうけど。
ストップウォッチ機能とかにバグはないから、機械がバグってるわけじゃない
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:03:56.61 EQr/E/8k
ひきこもりだがウォーキングでもしろと言われたんだが外に出られないんだがどうしたらいいんだか
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:07:09.66 M4ytquk6
それは、外に出ろという意味だ。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:22:20.41 LNLAJdiB
引きこもり専用ダイエット
・踏み台昇降
・筋トレ
・エアロバイク
・クロストレーナー
室内でもダイエットは出来る
好きなの選べ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 20:53:59.88 A/a4cwAP
>>429-430
ありがとう
参考にさせていただきます
>>431
男なら暗い時間に一回行ってみたら？
案外気にしてくる人なんかいないもんだよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 21:33:08.89 pcsNUCaq
>>424,428
ケータイが一台あれば私は充分。
音楽聞けるし、お財布ケータイならジュースも買えるし、
走れなくなったらバスや電車にも乗れる。
道に迷ったらGPSと地図も使える。
怪我をしたら電話して助けを呼んだり救急車も呼べる。
お勧めは防水のスマフォ。
汗や突然の雨で壊れることもない。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:23:04.69 OmDSXGNl
>>431
引きこもりがウォーキングに出かけるときの注意点
住んでいる場所、環境が静かな住宅街、戸建ての場合なんだが
目立ちたくないがため早朝、深夜に出かけると余計に目立つ
足音、玄関音が想像以上に響き渡り
また○○さんちの○○が出かけてるわ～みたいな逆によく分かる
一番目立たず紛れて出入りできるのは夜7時～8時くらいの間
ただしその時間帯、外の世界は仕事終わりの帰宅者で溢れているので
帰宅者に遭遇しない独自のルートを開拓すべし
間違って駅から帰ってくる人並に逆らってウォーキングするはめになった日には拷問
頑張って
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:30:23.02 jL7XunVr
3.0METs：散歩
3.8METs：ウォーキング
6.0METS～：スロージョグ＆ジョグ（時速＝METs数）
ウォーキング＆ジョギングのメリット/デメリットは
関節への負担が第一。
もともと膝関節がプチ奇形の者は、高齢になって
変形性膝関節症になって両手杖とならないように様に。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:41:23.50 PWjqkMrt
>>428
スマフォとiPod nano併用派です。スマフォはやっぱりでかくて重いので、気にならないようなポーチ的なものが必要だと思う。nanoがいいと思うな。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:49:28.29 mlaS8kLK
>>436
ナタデココは歯ごたえが まで読んだ。死ねよ。長文。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 22:54:27.36 pcsNUCaq
次は439が長文に挑戦するらしいぞ。
みんなで応援しよう！
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:18:12.83 5AHMfTiV
>>436
ヒキコモリ主婦だけど、まさにその時間に出かけているｗ
場所にも依るけど、女性でいつも深夜とかにウォーキング、ジョギングしてる人
いますか？
自分は２１時半過ぎたら少し怖いので諦めている。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/16 23:51:19.33 Cl1iOGWe
早朝走るという発想はなんででてこないんだ？バカなの？早朝ランナー老若男女いるのに…
443:ray
12/02/17 00:07:51.43 Z1Y/S3q1
ウォーキングはある速度以上で歩くと、
軽いランニングよりも消費カロリーが高く、
膝への負担が気になる方はおすすめです。
体重の減りはなかなか目には
見えてきづらいけど、健康的であり故障も少ないです。
まずは3km 30分を切るよう目標を立てましょう。
ランニングは、
膝に負担のかからない体重に
落ちそれからでOk。、
あと一石二鳥として、
速く歩きウォーキングは、
歩くホームを意識して歩くと、
ランニングホームの基礎になります。
試して見てください。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 02:36:20.10 zmLMcyJl
お台場ジョギングから帰宅。こんな夜中にいくと、セックスカップルがたまにいるから笑える。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 05:28:36.99 1iIP3J7q
>>444
よく凍死しないな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:23:28.86 NkL/3i+K
>>441
先日、夜10時20分に出発して、12時まで開いてるスーパー寄って帰宅したよ。
合計4kmしか走ってないけど、治りかけの脚にこたえたのでまたしばらく休むけど。
夜９時スタート10時過ぎ帰宅とかざらにありましたよ。
コンビニや飲食店が多い通りをジョギングしてるからね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 08:46:10.61 CYeQ7I1U
>>446
チクビ～ キチガイ～ モッチ～
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:14:09.06 oP7J4Vbw
俺は深夜にウォーキングしてる オトモをつれて
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:32:26.72 geC/EmVD
>>443
ホームって？
家？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 09:45:27.61 KuQkscJp
それは冗談？
それとも素？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:03:06.59 /oI8yz91
ホームポジションっていうだろ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:10:14.38 EjPJicwh
大学生で春休み時間あるし、おれも始めようかな
453:441
12/02/17 11:10:39.85 G1plc12w
>>446
レスありがとうございます。
夜遅くなったら、コースを賑やかな大きい道に変えると行けそうですね。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 11:13:44.46 CYeQ7I1U
>>451
ツマンネ ビチク～
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 12:01:29.32 5LmRLqki
デスクトップをディスクトップっていうのと同様で、フォーム(form)とホーム(home)
を．．．とマジレスしてみる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 13:01:03.20 VDJIGeDv
そこまで言うのはさすがに可哀想だろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:02:18.95 CYeQ7I1U
ビチクモチモチだろ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 14:19:04.40 DDL8mT0P
天気もいいしウォーキングでもしてこようかな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 15:41:24.12 v9yXutRG
寒いからやめとけ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:03:53.99 esYjWpyv
最近9km/hで一時間のジョギングをやり始めたんだけど
どうも、足にマメができたり翌日膝に違和感あったりであんまり具合がよくないんだよな
それで30分2本に分けようと思うんだけど
これだと痩せる効率落ちるかな？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:25:40.97 wLjhpTVa
スマホのアプリでジョギングやウォーキング管理してる人いない？
興味があるんだが、その為だけにスマホに代えるのには気が引ける
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 16:41:31.41 CYeQ7I1U
>>461
チクビ～ スマホ持ってるだろｗ そんなに構ってほしいのか？ キチガイ爺
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 17:26:02.44 mgRgeUnj
走ってる＠nhk総合
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:14:04.21 yxc1FFBa
転職するから履歴書用の写真撮り行ったら、5年前と顔の大きさが全然違う。
しかもスーツもきつくなってたし…
みなさん走る時はどれくらいのペースですか?
久しぶりに走ったら㌔7分半ぐらいで、かなり遅くなってました(>_<)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 18:27:45.41 Pg5GpkPk
>>461
ﾉｼ
ってかスマホ持ちのジョガーはほとんどつかってるんじゃない？
単純に走ったコース、ペース見るだけでも面白い。
続ける動機になる。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:33:04.93 KuQkscJp
auのケータイならrun & walkという専用アプリが無料で使えるよ。また、auのケータイは全て防水なので汗や突然の雨でも心配無い。
（ただしアイフォーーーンｗを除く）
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 19:47:53.82 BFO2BnQY
歩く個人情報漏洩情弱機は泥廚だけどねw
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 20:38:59.52 JeJAH81G
私もauのやつ利用してる
ランキング出るしゲーム感覚で面白い
今日は雪だから家で筋トレだなぁ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 21:23:13.42 8dQ9IJ1Z
>>468
ポイントも貯まるしね♪
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/17 22:06:23.00 pXpWCNyJ
>>461
友達に勧められたrunkeeperってアプリ使ってる。
デフォルトでも5分ごとに走行距離とかペースとかをアナウンスしてくれるし、履歴が残るからけっこう楽しいよ。
うちのあたりはGPSがイマイチなのか、たまに位置情報が飛んで一分で1km走ったこととかになるけど
PCからなら走ったコースの修正も出来るからまぁいいかな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 08:39:25.21 o1RbixjF
最初はRUN&WALKとかケータイアプリ使ってたが次第に邪魔になり
ポラールハートレートモニタにフッドポットまたはGPS使って時間・距離・心拍数を計測してる。
電話とかポッケやポーチに入れても基本的にユサユサするからキロ5分程度だと鬱陶しいんだよな。
472:461
12/02/18 09:42:54.55 rZRu6VBt
みんなありがと。
俺もスマホにしようかな。
でも毎月の料金が今の４倍弱になるし。
迷うね。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 09:44:09.87 Q1IbfGGW
妹夫婦に家に泊まりにきてます。横浜、初ジョギング。迷子になりました。中国人だらけで怖い
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 10:30:25.36 hkZxfyKe
>>472
そこまでしてスマホにしなくてもいいだろ
そのぶんジムの月謝に当てとけ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 13:33:47.33 CGdsozxG
>>472
ガーミンにしとけ！
今なら405安くなっているし楽しい。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:15:00.73 tRh7UbuQ
スマホかさばる
落としたらヤバイし
軽くて薄いランニングに特化した壊してもノーダメージな安い端末があれば欲しいけど
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 15:28:29.35 y3MBZp/y
ウォーキング始めて１か月と少し。
そろそろジョギング行けるかなと思って昨日走ったんだが
なぜか腹筋が筋肉痛になったでござる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:07:37.18 3YgRN8uM
>>461=>>465=>>470=>>472=チクビ51歳爺
自演乙～ キチガイ爺ｗｗｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 16:31:50.10 dugpKIb6
３万歩行ってきたが流石にちょっと疲れた
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:05:26.61 l/mIk1GC
あまりにも風が強くて躊躇してるうちに日が暮れてしまった。
どうしようかなー
明日は寒いけど風は和らぐらしい。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:21:01.42 zPCHKZ/p
携帯の万歩計機能と３DSもってハイキング行ってきました。
携帯は２万歩、３DSは16000歩。こんなに違うとどれを信じてよいやら
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 18:35:59.00 cuel6DR9
auだけど今日初めてrun&walk使って歩いてみた。
モチベ上がってなかなか良いねw
ただ地下道だとGPSが役に立たないんだな…orz
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:21:08.84 ycpyOwUU
ひきこもりにジョギングなんて無理だったんだ２０ｍで力尽きた
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 19:58:14.01 /k8WKLFV
ひきこもりはまず散歩からだろ
光も浴びてないんだからまずは外の空気や光に慣れろ雑魚が
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:03:58.10 ME0j9at/
(´・ω・｀)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 21:50:05.48 O3iWWPzG
auのrun&walkはパケ代かかりますか？
子供の携帯でガンガンメールにしてるので、Webは0.21円/パケで基本的にさせないようにしているのですが。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/18 22:29:36.62 dwax+Ptq
久しぶりに5km走ってきた
これからは毎日走りたい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 10:57:06.84 SX8ODN32
>>475
調べてみたら面白そうだったので注文してしまった。
このステマ上手め。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:02:44.26 FfGrKXxK
クソ商材
ノリコ式スマートウォーキングダイエットDVD
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:11:52.17 4pdZnT3R
12キロ行ってきた
一月ちょっとで80キロから74キロになったわ
毎晩酒のんでツマミ食っても痩せるもんだ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 11:17:10.64 mAhb+1t4
>>490
週何回走ってますか？
参考に
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:35:49.09 mM3eTydy
いつも仕事帰ってから夜に一時間歩いてて
昼飯後も３０分ほど早歩きで歩いてやろうと思ってるんだけど
３０程度でも変わるかな？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 13:38:46.67 xKFhN4xI
帰る途中一駅前で降りて歩けば良いんじゃねーの？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 14:14:41.56 tzOHe2vq
MIKAMIのインターネット でググれ
このブログ痛すぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｸｿﾜﾗﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 17:27:10.84 VwHk0gcy
自演ウザイ死ねデブカス
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:15:09.16 BHusNLGW
ウォーキングから始めて2ヶ月。
未だに100メートルくらいしか走れません。
しかも早歩きと同じくらいの速度で。
176センチ85キロ。
どうやったら10キロとか走れるんだろう・・・
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:25:35.47 wtN1+XKa
ウォーキングからジョギングに切り替えた時は
３ヶ月でやっと休みなく７ｋｍ完走できたよ
結局ウォーキングに戻ったけど。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:39:59.67 pY0X5OqP
>>496
ダイエット目的っしょ。10km走る必要ないっすよ。多分。
３ｋｍ週３回でやせたよ。
食事は極端に制限せず、９時以降の食事と酒を抑えた。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:49:41.49 SX8ODN32
１日目は１００ｍ
２日目は１１０ｍ
３日目は１２０ｍと距離を少しずつ伸ばしていけばいい。
そうしたらあら不思議、１０００日後には１０ｋｍ走れる様に
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 18:57:26.69 J8KhGman
計算間違ってるぞ (´・ω・｀)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 19:19:38.26 mAhb+1t4
3kmから走り始めて4ヶ月経た。5kmまで伸ばしたが全く痩せないから最近から10km走ってる。
10kmをしばらく続けても痩せないなら食事制限しないとな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:07:31.67 7GwlRbSH
しょっちゅう10km走ってても生活強度が低くて酷い食生活だと厳しいね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:10:19.93 ekmAorey
100mしか走れないとか流石にデブの甘えでしかないだろ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:31:23.92 IwP7gIZz
10キロ50分台で走れるようになったのはウォーキングを最初にやったおかげ
でも早く走れるようになってもたいしてカロリー消費はかわらないけどな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 22:46:07.90 ob/A/714
でも時間効率は上がるだろう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:10:25.73 zuo7vjBO
100mしか走れないのは短距離走の走り方をしているから。
最初は早歩きぐらいの速度にしかならなくても、継続は力なり。
ただし、痛みや違和感があったらウォーキングに戻すなり休むなりすること。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:13:16.21 J/IbnMEb
俺もダイエット開始して10ｋｇやせた今日ようやく３ｋｍ走れたわ
それまで3ヶ月ははだいたい１５０ｍ、調子よい日は５００ｍだった
やせると距離伸びるねー
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:23:20.21 mAhb+1t4
>>502
お前のレス
完璧に俺を言い表してるな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/19 23:49:22.21 pY0X5OqP
>>508
そうだろうな。
週何回か知らないが、10km走って痩せない食生活には興味あるわ。
すでにガリなのでなければ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:11:18.24 MpNtBx2f
ウォーキングからジョグに移行する時に誰もが陥る罠だね。
走るスピードが早すぎるんだよ。小中学校で走ったようなスピードは無理だと思わないと。
それにウォーキングを長く続けてると、走るという運動を
難しく考えすぎてしまうんだろうね。
走る格好の動きをゆっくり行うだけで立派なジョギング。
スピードは慣れてから上げていけばいい。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 10:52:31.23 InqBt7i6
寒すぎてショコばっかりだ。
来月ハーフマラソンのエントリーしてるからそろそろジョギングで練習したいけど寒すぎ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/20 12:32:25.68 Bfex59YT
>>510
確かに最初は早歩きにも抜かれるざまだったが、いまでは10~20kmはしれてるからな。