【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】at SHAPEUP

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977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/09 10:39:42.29 PCQDPf2u
>>975
ダ板で気にしても意味無いから無視していいよ
１００ｋｇ持ち上げるのが限界から１１０ｋｇが持ち上がるようになれば筋肉が付いたと思えばいい
そして次は１２０ｋｇを目指す
１００ｋｇ持ち上げるのが限界から９０ｋｇしか持ち上がらなくなれば筋肉が減ってると思っていい
減量の過程ではよくある事なのでまた筋肉増量しながら１００を目指す

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