12/01/31 22:04:50.54 ljoaaw5u
>>493
１２RMのRMはレペテイションマキシマム（Repetition Maximum）
で最大反復回数のこと。
１０RMなら10回しか反復運動できない負荷。
１RMなら一発だけあげられる重さ。
12/01/31 22:04:50.54 ljoaaw5u
>>493
１２RMのRMはレペテイションマキシマム（Repetition Maximum）
で最大反復回数のこと。
１０RMなら10回しか反復運動できない負荷。
１RMなら一発だけあげられる重さ。