【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】at SHAPEUP

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280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/27 21:01:24.13 4WFhcvFe
>>267
うまいね
テンプレ入りに一票入れたい

>>277
人それぞれのダイエットプランによるよね
俺は大筋群の日は体重増加の日としてるから
トレ後はホエイ、寝る前はソイを飲んでる
普段の朝食はホエイ
脂質がオーバーしないように計算しながらタンパク質を取るメニューを考えるより
必要分の炭水化物＋野菜中心＋プロテインが楽すぎる

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