12/01/26 12:06:00.52 /EDcDste
>>199
70kg になったらupしてみますね
>>200
一応詳細を書いておきます
腹筋50×2
背筋50×2
腕立て50×2
懸垂20＋15＋15
会社まで10キロランニング 朝がこれで着替えたりなんだかんだやって2時間弱です
夕方も家までランニングと朝と同じメニューです、きちんとしたやり方じゃ無いかもしれませんしダイエットの為にやってるので回数出来る出来ないとかはどうでもいいです
飯くってきます
12/01/26 12:06:00.52 /EDcDste
>>199
70kg になったらupしてみますね
>>200
一応詳細を書いておきます
腹筋50×2
背筋50×2
腕立て50×2
懸垂20＋15＋15
会社まで10キロランニング 朝がこれで着替えたりなんだかんだやって2時間弱です
夕方も家までランニングと朝と同じメニューです、きちんとしたやり方じゃ無いかもしれませんしダイエットの為にやってるので回数出来る出来ないとかはどうでもいいです
飯くってきます