【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】at SHAPEUP

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157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:36:45.26 6ZD+IGv/
>>156
筋トレは毎日やるものじゃない
超回復するのには48時間程度かかる

筋トレの次の日は有酸素といったサイクルで運動したらいいよ

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