【有酸素+筋トレ】王道ダイエット29【食事管理】at SHAPEUP

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153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/25 09:13:06.50 CRelKExn
>>152
デブな上に運動大してしてこなかったから筋トレも自重でいっぱいいっぱい
腹筋30回×3　腕立て20回×4　とかで
次の日筋肉痛でその部位に力入れられなかったw

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