【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart123 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/16 23:28:38.29 jL7XunVr そうじゃなくって、 60分1本勝負の運動と20分3本勝負の運動、どっちでもOK、 生活に組み込みやすい方でﾄﾞｿﾞ～～って事。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/16 23:29:14.15 Tk6IiFrk なるほど！ 参考になります！ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/02/16 23:30:35.32 JA98xMfK >>978 炒め物はオリーブオイル 野菜炒め、生サラダ、野菜スープなどです 海草、人参、緑黄色野菜 たまねぎ トマト 大豆などなどを食べてます 肉や魚も食べますがあくまでもメインというよりおかずの一品という感じです 例えばロース豚肉でアスパラと人参を巻いて炒めたものを３つとか 刺身を５－６切れとか焼き魚を半切れとか こういったものを毎食どれか一品だけ食べてます あとは煮物が食卓の中央にあるので多少つまむ感じです ライスは基本的にはおかわりはせず、茶碗に普通によそった量の7-8割くらいにしてます もしかしてライスはおかわりするくらいガッツリ食べたほうがよかったりするのですかね？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch