12/02/16 09:40:01.47 99rryTaf
>>930
基本的な考え方として、筋肉が恢復してるのならやってもよい。
恢復していないのならしない方がよい。恢復時間には個人差がある。
他人に訊くのでは無く、自分の体に訊くべし。
まあ、腹筋は大抵の人は慣れれば一日で回復するといわれてるけどね。
後、クランチ、シットアップ、レッグレイズを区別してやってね。
もし分らないのならぐぐってね。
12/02/16 09:40:01.47 99rryTaf
>>930
基本的な考え方として、筋肉が恢復してるのならやってもよい。
恢復していないのならしない方がよい。恢復時間には個人差がある。
他人に訊くのでは無く、自分の体に訊くべし。
まあ、腹筋は大抵の人は慣れれば一日で回復するといわれてるけどね。
後、クランチ、シットアップ、レッグレイズを区別してやってね。
もし分らないのならぐぐってね。