12/02/15 18:16:36.02 mmWrGMfI
>>894
そんなの調べてどうすんのよ。
体重から大体分るでしょ。
んで1日の摂取すべき大体のカロリーが分る。
でも所詮目安。
週単位くらいで体重の平均出して、それが思うように減ってなければ、
食事の量減らすか、運動増やすか、両方をやればいい。
基礎代謝の正確な値が分ろうと分るまいと、ダイエットでやることは変らんよ。
12/02/15 18:16:36.02 mmWrGMfI
>>894
そんなの調べてどうすんのよ。
体重から大体分るでしょ。
んで1日の摂取すべき大体のカロリーが分る。
でも所詮目安。
週単位くらいで体重の平均出して、それが思うように減ってなければ、
食事の量減らすか、運動増やすか、両方をやればいい。
基礎代謝の正確な値が分ろうと分るまいと、ダイエットでやることは変らんよ。