12/02/07 01:47:01.29 ayZPisYo
踏み台昇降も高さによって違うわけだし、
ちょくちょく心拍数計る習慣つけると良いよ。
心拍数が高い方がカロリー消費が高い。
基本的には水平移動より重力に逆らった垂直移動の
方がエネルギーを必要とする。
8km歩くのは簡単だけど、エベレストに登るのは大変。
心拍数は10秒計ってそれを6倍する。
>>542
無酸素運動は150位から。それ以上だと糖質：脂質の燃焼比が
急激に糖質優位になる。でもその分グリコーゲン貯金箱が空になり
次の食事で吸収した糖質が脂肪になりにくいんだけどね。
カロリー消費が高い方が結局は体重落ちるよ。