12/02/06 22:10:18.83 p1SB1qkf
>>526
1ヶ月に1~2kg減ればそんなに悪いペースではない。
もうちょっと長期的に見てもいいかも。
上でも言ってるように、コアリズムはそんなにカロリー消費しない気がする。
あと食事について、野菜ジュースで50kcal~100kcalぐらいとってると思うのでお茶か水にする（ビタミンがきになるならサプリメント）。
チーズ（スライス？）よりはハム一枚のほうがカロリーが低い。
ヨーグルトはものによってカロリーが結構違うので、買う時に裏面の栄養表示を見て低いものを選ぶ。
言い出すとキリが無いけど、いろいろ削っていけば一日100~300kcalぐらい削れる気がする。