12/01/24 20:54:29.21 e+z2zaww
ダイエットしだしてから普通の食事の量、栄養等がわからなくなってきてしまいました
朝：バナナ１本、フルーツグラノーラ３０gに低脂肪牛乳５０ml
昼：納豆、もずく
間食：黒豆きなこヨーグルト、豆乳１００ml
夜：キスの塩焼き１尾、かつおのたたき３キレ、ささ身とレタスキュウリのサラダ、トマト半玉、小松菜のみそ汁、辛子酢味噌つけた生わかめ、玄米ご飯５０g
デザート：干し柿１コ
今日食べたメニューです。食べすぎでしょうか？
12/01/24 20:54:29.21 e+z2zaww
ダイエットしだしてから普通の食事の量、栄養等がわからなくなってきてしまいました
朝：バナナ１本、フルーツグラノーラ３０gに低脂肪牛乳５０ml
昼：納豆、もずく
間食：黒豆きなこヨーグルト、豆乳１００ml
夜：キスの塩焼き１尾、かつおのたたき３キレ、ささ身とレタスキュウリのサラダ、トマト半玉、小松菜のみそ汁、辛子酢味噌つけた生わかめ、玄米ご飯５０g
デザート：干し柿１コ
今日食べたメニューです。食べすぎでしょうか？