12/01/24 19:53:13.00 YZCSFwLb
>>38
ちゃんとした計測器で基礎代謝を測って、自分の基礎代謝×1.5のカロリーを摂取する程度の食事にしておけば、急激に太る事はないんじゃないかね
週1位で運動と計測をして、少し太ってたら食事を少し控えめにしてって感じにすればそんなに心配するほどの事でもないような
痩せたからと言って馬鹿みたいに食うから太るんであって、適度な食事と少しの運動続ければいい
12/01/24 19:53:13.00 YZCSFwLb
>>38
ちゃんとした計測器で基礎代謝を測って、自分の基礎代謝×1.5のカロリーを摂取する程度の食事にしておけば、急激に太る事はないんじゃないかね
週1位で運動と計測をして、少し太ってたら食事を少し控えめにしてって感じにすればそんなに心配するほどの事でもないような
痩せたからと言って馬鹿みたいに食うから太るんであって、適度な食事と少しの運動続ければいい