12/02/03 14:09:51.82 dZUMqWkW
>>406
ウォーキング、自転車、エアロバイク、走る、水泳、水中ウォーキング、踏台昇降、エアロビクス、
等の中から好きなのを選べ。
他のも知りたければ、有酸素運動でぐぐれ。
(エアロビクスはそもそも有酸素運動って意味だが)
ちなみに腹筋は腹の脂肪を減らす運動としては効率悪い。
12/02/03 14:09:51.82 dZUMqWkW
>>406
ウォーキング、自転車、エアロバイク、走る、水泳、水中ウォーキング、踏台昇降、エアロビクス、
等の中から好きなのを選べ。
他のも知りたければ、有酸素運動でぐぐれ。
(エアロビクスはそもそも有酸素運動って意味だが)
ちなみに腹筋は腹の脂肪を減らす運動としては効率悪い。