12/02/01 00:47:23.90 Fq1QRMS2
>>282
足を肩幅に開いて立ち、腰を少し落としてボクササイズ
正拳突きを1秒に左右1回ずつで１分→20秒休憩→1分・・・とかどう？
あとは座ってレッグ・エクステンション
テレビ見ながらでも、トイレでも出来るよ
でも急性期はとにかく冷やして安静が一番
下手に動かしたりしたらホント長引く
俺もたまに捻ったり怪我するけど
休養しろって言われてるんだと思って、ゆっくりしてるよ
12/02/01 00:47:23.90 Fq1QRMS2
>>282
足を肩幅に開いて立ち、腰を少し落としてボクササイズ
正拳突きを1秒に左右1回ずつで１分→20秒休憩→1分・・・とかどう？
あとは座ってレッグ・エクステンション
テレビ見ながらでも、トイレでも出来るよ
でも急性期はとにかく冷やして安静が一番
下手に動かしたりしたらホント長引く
俺もたまに捻ったり怪我するけど
休養しろって言われてるんだと思って、ゆっくりしてるよ