12/04/25 19:56:48.66 gy2Z8Xco
断食成功した時と失敗した時の両方を経験したよ
成功した時
⇒無塩のおかゆを少しずつ食べて胃を刺激しないように
段階的に塩分も食事量も普段の食事に戻していく
失敗した時
⇒塩を入れたおかゆを食べ始めると食欲が異常に出て止まらなかった
冷蔵庫に入っているものをパクつき始めて
あんな惨めな姿になるのはもう嫌だと思った
断食はホントに少食を始めるきっかけ作りやデトックスだよね
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 19:58:57.71 7WdeQVev
>>928
何日断食したの？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:06:15.85 gy2Z8Xco
>>929
本断食4日で回復に6日かけたよ
最初は朝晩おかゆ半膳ずつで、
おかゆのお茶漬けみたいな感じで緑茶かけてすすってた
とにかく最初のうちは胃をモッタリさせるような食事は禁止してた
おかゆでもモッチリとした糊状のやつをガッツリ行くと覚醒してヤバいと思う
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 20:54:01.58 7WdeQVev
>>930
参考にさせてもらいます
現在の食生活はどのような感じですか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 21:17:02.20 BqmllF6L
絶食とオナ禁を同時に始めた
どっちが先に負けるか楽しみ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/25 23:20:03.35 ZK6UV0wA
食わないとと性欲はわかない
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 06:42:17.60 Bl0DDBp4
>>931
今はカロリー帳つけるのとよく噛む事の２つだけ意識してる
よく噛むことを考えると時間がかかるので、
昼休憩とかだと積極的に量の少ないメニューをチョイスする
「牛丼とか噛みにくいな～」と思うと避けてみたり小盛りにしたり
よく噛んで食べるようになるとカロリーも自然に抑えられて
「え？今日まだ800kcalしか摂ってないの？」
って思うと夕食が楽しみになるし、カロリー帳つけるのも楽しくなる
一方で少量のご飯で満足する事を覚えたので夕食もカロリーが抑えられる
毎日測ってるけど今のところリバウンドもないね
長文スマソ
935:880
12/04/26 07:27:00.48 VOOUdr0w
170/68.8kg/24.2% ←開始日
170/62.9kg/22.1% ←８日終了時
回復食は夕方に適当におかゆ食べます
落ち着いたらまた断食だ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 07:32:21.28 EZkI5Gfr
運動とかってするもの？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 20:24:33.17 Bl0DDBp4
塩分が足りなくなったら
人間の体は汗と尿からミネラルを再吸収する
だから軽いウォーキング程度なら良いみたい
過度な運動は良くないけどね
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:13:01.42 bDh1RB9C
断食は３日半しか最高で続いたことない。
一週間とかって本当に尊敬するわ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:42:41.19 iGtjaAzN
すいません、フランスのパリに旅行に行ってました。
久しぶりに見ましたが、
やはり“本質”を理解しないままアホみたいなことやってる人が多いんですね…
悲しいです（泣）
また、定期的に救いのレスをさせていただくので、
みなさん期待しててくださいね。
健康的に痩せられるように、微力ながらお手伝いさせていただきます。
いえ、礼には及びませんのでご心配なく！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 22:51:24.28 EZkI5Gfr
ゴミが帰ってきたのか
邪魔だからまじくんなよゴミクズきめーな
941:名無しさん@お腹いっぱい。
12/04/26 23:28:13.05 9cno8rnA
断食を1日やったら2キロ減ったけど、直ぐリバウンドしたから、自分には合わないようだ。
頭痛もひどかった。
運動して間食やめて、夜ご飯と炭水化物減らしたら3キロやせた。
朝と昼は好きなものたべてる。
運動無しで痩せるのって、筋肉おちてるだけなんじゃないんだろか。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:33:22.78 T6w+Ki2W
筋肉おちてるだけってことはない
脂肪からおちる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/26 23:40:48.16 T6w+Ki2W
あと断食１日じゃ1kgの脂肪分のカロリーも消費しないから。数百グラムな。
それ以外はグリコーゲンと水分とウンコで2キロ減っただけだからすぐ戻る。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 08:27:45.92 zaia7RZz
>>934
分かりやすく教えてもらって感謝です
あなたのような体験談があると励みになります
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 18:34:14.96 8xY67eCL
>>908
最悪だよ
ゼリー食べちゃったよ←
また明日から1から3週間やる!
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 20:41:36.13 czktYKvC
３週間断食って死なね？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:09:02.87 BkIn8jpS
一週間断食したら頭禿げた俺登場
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/04/27 21:11:55.92 8xY67eCL
死なないです｡大丈夫です｡