12/02/10 20:21:05.95
>>654
心拍数128で60分だと消費カロリーは
男性170センチ65キロで400～450kcal
女性160センチ55キロで350～400kcal
1週間やって400×7=2800
脂肪1kgは7000kcalなので体重減少は300g強でしょうね
ただし、運動すると通常は食欲が増すので、食事量を増やさないように注意してください
12/02/10 20:21:05.95
>>654
心拍数128で60分だと消費カロリーは
男性170センチ65キロで400～450kcal
女性160センチ55キロで350～400kcal
1週間やって400×7=2800
脂肪1kgは7000kcalなので体重減少は300g強でしょうね
ただし、運動すると通常は食欲が増すので、食事量を増やさないように注意してください