12/02/10 20:21:05.95
>>654
心拍数128で60分だと消費カロリーは
男性170センチ65キロで400～450kcal
女性160センチ55キロで350～400kcal
1週間やって400×7=2800
脂肪1kgは7000kcalなので体重減少は300g強でしょうね
ただし、運動すると通常は食欲が増すので、食事量を増やさないように注意してください
656:名無しさん
12/02/10 20:31:50.80
有酸素運動して脂肪だけが減るとかそんな都合のいい
痩せ方しませんよ
657:名無しさん
12/02/10 20:42:57.18
>>656
？
658:名無しさん
12/02/10 20:53:16.70
今日も500kcalこいだ。
>>654
アラフィフの家族が、去年の夏から1日おきに30分くらい漕いでる。
標準体重なので食事制限もしてないんだけど、体重あんまり減ってないっぽい。
でも気になってた贅肉が減ったって喜んでた。
続けてれば何か結果は出ますよ。
おたがい地道にがんばりましょう。
659:名無しさん
12/02/10 21:00:22.46
175cm-79kgで135bpm-90分を10日くらいやってて
食事量も増えてないのに体重が全く減らないｗ
昨日あたりから食事制限始めましたわ。
660:名無しさん
12/02/10 21:02:25.60
>>657
水分筋肉も同時に減るから体重減少はもっと多いと思うが
何か間違ってる？
661:名無しさん
12/02/10 21:14:35.19 89hI2lia
>>660
筋肉も減少するって意味じゃ無いですか？
662:名無しさん
12/02/10 21:20:34.45
>>661
>>661
アンカー>>657にじゃないんですか？
663:名無しさん
12/02/10 21:32:45.34
自分が思ってる減少量は
脂肪の他に筋肉、タンパク質だからグラムあたりのカロリーは脂肪より低い
水分はかいた汗とかそういうんじゃなくて
脂肪筋肉で減った体重分体内の水分量も適正量減る
てことで脂肪だけの換算以上にかなり減るんじゃないかと
664:名無しさん
12/02/10 22:50:33.53
雪が溶けてきたので外を５～６ｋｍ走ってきた。汗ベッチョリかいて気持よかった。
雪で外走れない間エアロバイクで鍛えてたから思ってたより軽く走ることができた。
エアロバイクを買って一ヶ月で８２ｋｇから７８ｋｇまで４ｋｇ痩せたからだろうか。
これからも頑張るぞ。
665:名無しさん
12/02/10 22:53:23.22
脂肪1g＝9kcal
だけど体脂肪には約20%の水分が含まれてるから、
体脂肪1g＝脂肪0.8g＝7.2kcal
糖質1g＝4kcal、蛋白質1g＝4kcalってのは摂取時の話で
体組織中に組み込まれた後は知らん。
でも7.2kcalのアンダーカロリーで体重1g減量って計算で
今まで大体あってたよ。
666:名無しさん
12/02/10 23:04:37.50
>>655
サンクス。
そだ、さっき「今日60分こいだから、ま、いっか」で
おいしくアイスいただいてしまいました。
エアロバイクしてなかったころなら我慢してたｗｗ
罰として、1時間ほどウォーキングしてくるワ。
667:名無しさん
12/02/10 23:15:17.93
あと意外な盲点となるのは、運動するようになるとエネルギーの吸収効率が上がって
同じカロリーを摂取しても吸収される割合が高くなってくるらしい
それ以上に運動で消費すればいいだけのことだし
通常は運動による消費の方が吸収効率の向上を上回るので問題にはならないはずだけどね
注意しないといけないのは運動をキャンセルした日にドカ食いしてしまったりした場合かな
668:名無しさん
12/02/10 23:22:21.16
最初のうちは水太り状態の場合はシェイプアップ効果がもろに出るから減量幅が大きいと思う
むくんでいた水分が抜けてカロリー以上に体重が下がった状態
本番はここからじゃないかな。ここから地道な脂肪燃焼の減量がはじまっていく感じ
669:名無しさん
12/02/10 23:26:17.64
きょう運動ﾑﾘな日に限って理由が飲み会はよくあることorz
670:名無しさん
12/02/11 04:48:40.02 vpEJd+3F
エアロバイクって檻の中のハムスター？
671:名無しさん
12/02/11 08:56:53.20
>>667
> あと意外な盲点となるのは、運動するようになるとエネルギーの吸収効率が上がって
> 同じカロリーを摂取しても吸収される割合が高くなってくるらしい
うわー
672:名無しさん
12/02/11 08:57:37.42
>>670
ハムスターは自分で檻買ってきて中に入ったりはしないと思う。
673:名無しさん
12/02/11 08:58:23.29
>>667
サンキュ。
とても気になるので、その情報ソースを教えてちょ。
674:名無しさん
12/02/11 09:15:58.14
>>672
上手い！
つう訳で30分漕いでくるわ
675:名無しさん
12/02/11 09:59:47.17
>>672
じゃ、アタマの良いハムスターってことでおｋ？
てなわけで60分コース、いってきます。
676:名無しさん
12/02/11 10:05:34.21
>>667
自分もソース希望。
677:名無しさん
12/02/11 10:17:41.50 Om6i3vX8
183センチ
98キロ
何カロリー消費したら標準体型になるかな？
678:名無しさん
12/02/11 10:31:19.42
運動直後に吸収がいいって話は常識だが（筋肉モリモリにしたけりゃ運動直後にプロテイン摂取）
常に吸収がいいってのはどうなんだろ
679:名無しさん
12/02/11 10:39:17.50
信頼できるソースじゃないが、このへん？
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
>運動をしているときは、身体の吸収率が上がっているため、必要以上にエネルギーを吸収してしまいます。運動をやめてもその性質は幾分続きます。そのため、運動前と同じ食事でも運動する前より体重が増加してしまう。
680:名無しさん
12/02/11 10:42:16.15
「誰かが言ってた」レベルの信憑性だね。
681:名無しさん
12/02/11 11:10:22.77
1年ぐらい運動をまるでしてこなかった人が、ある日から決意して運動を始めたとする。
そういう人だったらさすがに変わってくるんじゃないの？明らかに習慣と体質が変わるんだから。いくらなんでも寸分狂いもなく同じとは考えにくい。
682: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
12/02/11 11:18:03.80 NFbiKasw
せやな
683:名無しさん
12/02/11 11:33:56.26
基礎代謝を上げれば的な、筋肉量を増やせば的な、寒いほうが体温維持にカロリー使う的な
その手の情報なわけですね。
なるほど、納得しました。
684:名無しさん
12/02/11 11:38:29.90
焦点は、代謝が上がれば比例して消化吸収も上がるのかどうか
685:名無しさん
12/02/11 11:47:47.08
問題は、運動によってエネルギー吸収率がアップすると仮定して、その値が無視していい数値か、そうじゃないか。
686:名無しさん
12/02/11 11:55:02.67
最近座ってると前立腺？（玉と肛門の間くらいの位置）が軽く痙攣というか振動してる感じにたまになる
最近はじめたエアロバイクで圧迫されるからかな？
似たような症状の経験ある方います？
687:名無しさん
12/02/11 12:02:29.96
吸収に関しては、違いがあるとすればスピードじゃないか？
688:名無しさん
12/02/11 12:36:53.92
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
自分はこの説を信じるね
でも吸収率アップ説があるとして吸収率が100％にアップしても
今まで通り総摂取カロリー分消費すれば体重増減バランスでしょ
気にする必要ないじゃん
689:名無しさん
12/02/11 12:38:06.91
>>685
だからといって運動しない方がいいなんてことには絶対にならないから安心しろ。
690:名無しさん
12/02/11 12:44:27.90
>>688
運動した後に吸収がいい説まで否定してるのはおかしい
691:名無しさん
12/02/11 12:49:25.84
＞吸収率アップ説
エアロバイクそのものに関係ないから、質問スレかｺﾞｻﾞﾚに持ってったほうがいいかも。
692:名無しさん
12/02/11 12:53:15.61
>>690
運動すればその後吸収のスピードが速くなるだけで100％吸収されると思ってるけど
否定に見えるか
693:名無しさん
12/02/11 12:55:02.48
>>685
ダイエット的には無視していいんじゃない？
気になる人は、アップすると思われる分運動を増やすか、摂取を減らせばいい。
694:名無しさん
12/02/11 13:03:40.41
>>692
その理屈だといつ栄養を摂ってもいいことになってしまわないかな？
だとするとあらゆる筋トレのための情報を尽く無視することになってしまうよ
695:名無しさん
12/02/11 13:07:09.37
>>694
ダイエット的には「いつ」よりも「何を、どれだけ」の方がはるかに重要。でいいのではないかと。
筋トレ中心であれば、筋トレ・メインのところで論じるのがよいのでは？
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
696:名無しさん
12/02/11 13:17:23.12
ダイエットと言っても脂肪を減らすのが目的であって筋肉を落とすべきではないと思うけどね。
なんであまり意図して筋トレと有酸素ダイエットを分けて考えるのはいけないと思う。
このスレはあまりにも筋肉維持についての議論が少なすぎる気もする。
697:名無しさん
12/02/11 13:19:32.37
>>696
そうですね。
だけどここはエアロバイク・スレだから。
698:名無しさん
12/02/11 13:52:05.26 Om6i3vX8
教えて！
699:名無しさん
12/02/11 13:53:38.52
>>698
10万カロリーぐらいじゃないっすか？
700:名無しさん
12/02/11 14:00:10.93
>>688
なにこのカタボリック推奨サイト
間違った知識とはこのことだ
他の記事もひどい論法・詭弁で電波にしか見えないんだが
もっともメタボデブにはこんくらいぶっとんだ認識でちょうどいいとでも言いたいのか
701:名無しさん
12/02/11 14:58:31.04
>>700
> もっともメタボデブにはこんくらいぶっとんだ認識でちょうどいいとでも言いたいのか
ということでよろしいのでは？信じたい人は信じればいい。
「ダイエットをシンプルに出来る」というメリットはある。
702:名無しさん
12/02/11 15:38:08.21
はい。
もとの道にもどりましょう。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:31:37.22 cnVk/4YN
もともと消化管での吸収率は100%近いから、
運動後とか空腹時とかほとんど関係ないと思うよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 16:53:32.33 HZiT4p07
AF6200の箱って取っておいたほうがいいんですか？
もし故障したときに必要？すごい邪魔なんだけどｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:07:34.67 O+YP4hCK
宅急便がそのままもっていくから捨てていい
バラす必要もないよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:11:43.32 uWgP/SpS
今日も500kcalこいだ。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 17:27:40.93 UZqIIIe1
>>703
たんぱく質の真の消化吸収率は女性９２.２％、男性９５.４％だそうで
URLﾘﾝｸ(www.pariet.jp)
まあほとんど100％近いわな
消化吸収率という言葉が存在している時点で完全に100％ではないけど
ついでに下痢すると下がりそうだ
食った直後にエアロバイク漕ぐと消化不良になりやすいｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:01:01.79 sSDqGJdZ
食った直後に漕ぐようにして消化不良にしとけば痩せるってこと？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:02:52.92 SNnYwOAH
>>708
いろんな意味で、全然違う。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 18:41:01.74 ZRQs6xTG
家の6200はすぐ股間の感覚がなくなるのに市民センターのコンビのやつは全然痛くない。
ああいう椅子が欲しい・・・
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 20:46:05.21 UZqIIIe1
>>709
下痢しまくりで摂取カロリー減るからあながち間違ってはないんじゃｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 21:10:33.34 Om6i3vX8
10万カロリーって一日で何時間やってればＯＫなんすか？
24時間耐久漕ぎをやったら1日で蝦ちゃんみたいなビューリフォーなバディになれるんすか？
713:Unique
12/02/11 22:00:56.93 lS72z7yc
私の娘は(25？)は1年前まで110Kだったが今は50Kgです。
Boy friendもいます。^^
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/11 22:27:59.04 cnVk/4YN
>>712
100W負荷で370kcal/時の消費。あとは自分で計算して。
モデルってのは骨格が全てといってよい。
特に胸腔の小ささ、骨盤の小ささ、膝上、膝下の脚の長さが重要。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 10:21:43.40 GtHyZbVD
エアロバイクはじめて三ヶ月
ジーンズのウエストに余裕をもって履けるようになったのはいいけど
今度は太ももがキツくなったｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 15:13:02.08 e40145AB
有酸素運動程度で筋肥大するというのは
よほど最初が細すぎたのか無酸素運動レベルで漕いでたのか
有酸素運動でもまったく太くならないわけじゃないんだけどね
でも有酸素運動で太ももが変化するとしたら、引き締まるという表現の方が正確で
それはとてもいいことだから
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 17:04:29.23 OqkjrNMc
松屋の牛めし240円ののろしにつられて特盛食ってしまった
1350kcal摂取、家に戻って罪悪感でエアロバイク170分1430kcal消費
いっぱい食っていっぱい消費、なんか気分爽快
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 18:45:04.87 s7uwAkA7
今日は、漕ぐのお休みにしてたんだけど
エアロバイクやり始めて10日目で体重ガクンと減った
いつもなら、53.6-54.6kgぐらいで±1kgしか変化なかんだけど
今日計ったら50.4kgになってた、昨日の体重は53.6kg
いきなり-3.2kg減っててびびった。
ちなみに身長は168cm 酒は毎日飲んでる。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 19:33:26.67 BUYlfkOT
今日は200kcalしか漕げなかった。
ｼｮﾎﾞｰﾝ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:12:31.24 uN567dob
ゼロカロリーのコーラ飲んでるけど・・まずいかな？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:13:46.12 Q6bWyRCJ
コカコーラゼロはまずいけどペプシネックスは美味い
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:15:56.91 Ei3cSehX
ゼロカロリーと通常カロリーの
味の違いがわからない
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:26:23.31 S+uunwLs
>>722
後味が圧倒的に違う。炭酸が抜けた時にマズい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:44:11.59 uN567dob
いや…味じゃなくてｗ
カロリーゼロだからって水やお茶代わりにカブ飲みしてる
問題ないかな？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:44:20.42 RdJ5BACQ
>>718
ダイエット初期のボーナスだよ
減ったのは脂肪じゃなくて水分
そこからが本当のダイエット
>>720
脳が栄養を欲して甘い物を要求している時に
０カロリーコーラとかを飲むと甘味を感じてるのに
糖質が吸収されないから脳が更に甘い物を要求するようになる
って、どっかで見た事がある
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:48:51.61 IbdoR1q0
みんなどのくらい漕いでるの？
①性別
②年齢
③体重
④伸長
⑤漕いでる時間
⑥回数/週
⑦期間
⑧成果
⑨その他（負荷など）
で教えて。
オレ、
①♂
②４９
③８０．５
④１７１
⑤６０分
⑥5日／週
⑦3か月
⑧－１．７５ＫＧ
⑨脈拍コントロール１２５（ai)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:55:32.64 Q6bWyRCJ
>>724
そんなもんアホみたいにガブ飲みしてたら問題ありまくりだよ
本当のことかは知らないけどこういうニュースもあるし
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 20:57:49.72 SxBmQ/Fs
>>726
①女
②44歳
③55kg
④155cm
⑤60～90分
⑥7日/週
⑦5ヶ月
⑧－5kg
⑨コンビai自動負荷120～130、ほかの運動なし、食事制限なし
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:05:11.01 uN567dob
あぁ俺は０カロコーラを日に1、5リッター一本半飲んでるよ
今後のことを考えねば
ちなみにみなさんカロリー摂取せずに甘いものとかどうやってまかなっているのですか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:15:10.77 uvan6j4V
①男
②24
③55
④172
⑤90分
⑥毎日
⑦6ヶ月
⑧65kg17%→55kg9%。
最近目標達成した。
これ以上減るとまずいので摂取カロリー調整中
⑨基本負荷8で1000キロカロリー分。調子悪いときは負荷下げるけど。AF6200使用
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:24:44.19 Pz4d6rSr
>>729
エアロバイクと関係ない話題は、該当スレへ行ったほうがいいと思うよ。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:43:28.95 Cq7WloCY
174ｃｍ６６ｋｇなのに腹でまくり
情けないわｗ
今日は日曜だから久々にノートレーニングだが、何もしないと不安になるねｗ
午前中少し買い物しに歩いたけどさ、、、
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 21:46:13.78 XnkS9OYt
ありんこ屋のアウトレット品って、ちゃんと検品されてんだよね？
負荷1の１時間でも結構きつくて、負荷2だと30分もたない
どんだけ体力ないんだ・・・
ちなみにダイエット目的だけだと、負荷3くらいで快適に回せるくらいが理想？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 22:20:35.05 A0bxWNAz
①男
②２６
③５３
④１６９
⑤６０～１２０分
⑥５/週
⑦１年
⑧６５→５２ｷﾛ（体脂肪率4%）
⑨冷え性になった（夏でも寒い）
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 22:42:38.01 e40145AB
それは筋肉まで落ちちゃってるよね
エアロバイクは続けてもいいと思うけどちゃんと食べないとダメだよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 22:49:41.28 A0bxWNAz
>>735
ここ一ヶ月さぼってたから今は６１キロです
腹に脂肪がついて、ベルトの上に肉が乗ってますｗ
以前は６５キロで引き締った身体だったんだけど
筋肉が落ちてるのは実感しました。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:20:01.51 e40145AB
なんだろう、やはり筋肉維持に関する知識を
多少はこのスレ内でも展開したほうがと思わざるを得ないなあ
いくらエアロバイクスレだからスレ違いといっても、このスレしか開かない人も多いでしょ
誤ったダイエットの仕方でかえって不健康になっている例が非常に目立っていると思うよ
摂取カロリー制限＋有酸素運動は脂肪があまりにも過多な場合には有効だけど
ある程度のところまで脂肪が落ちた後も続けてると
今度は足りないカロリー分を補うために筋肉を糖質に変換させてまで消費してしまう
いわゆるカタボリック状態になってしまうので
特に脂肪を少なくたんぱく質を意識しつつしっかりと食事を取ることも段階によっては必要です
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:25:54.87 o9RfNHIM
体重落ちても脂肪だけじゃなく筋肉も落ちると
腹回りポヨンポヨンで体型的満足は得られない。
当初から筋トレ＋エアロバイクを併用すると
体脂肪だけ狙い撃ちに出来るから腹回りスッキリ
しやすいよって事でしょ？
栄養面よりトレ内容が重要だと思う。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:31:19.83 izWCPO+t
家庭用エアロバイクって近所迷惑になりませんか？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:40:14.02 e40145AB
>>738
エアロバイクだけでも遅筋の筋トレには充分なりますよ
筋トレというと腹筋や腕立てやスクワットが代表的ですが、これらは方法にもよるけど
基本的には速筋を鍛えるためのトレーニングです
かける負荷にもよるのでエアロバイク程度の負荷なら筋トレでも違ってきます
遅筋は筋肥大がほとんど起こらない筋肉で持久力が身に付く筋肉のことで
速筋は筋肥大してどんどん太っていく筋肉で、主に瞬発力が身に付く筋肉になります
・・・と、ここまで書いておいてあれなんですが、結局こういう話から始めないと説明できないなあ
長くなるのでご自分でググるなりして調べてください
別に筋肥大してマッチョになってくださいという話ではないので、エアロバイクだけでいいんですよ
栄養面は体脂肪がある程度落ちたなら
総消費カロリーにほとんど近いカロリーを摂取していかなければカタボリック状態が酷くなります
その摂取カロリーの内訳も、なるべく脂質が少なくてたんぱく質が豊富な食事が理想です
体型的な満足というよりは
個人的に推したい考え方は体力がないと長生きはできないというところですね
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:45:10.47 FzbWjrVl
筋トレ系のスレへ誘導してあげればいい。
ひとつのスレでアレもコレ話題おｋにしてたらキリがない。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:49:54.63 o9RfNHIM
おかしくね？
体脂肪率の高いデブは減量当初は体脂肪だけ落ちるか？
そんな事ないでしょ？体脂肪：除脂肪＝4：1位でしょ？
だから除脂肪は当初から落ちる。
その内訳が内臓なのか筋肉なのか、速筋なのか遅筋なのか、
それとも全部なのかは知らんが。まぁ、遅筋は日常生活に
必要不可欠、速筋はそれに比べれば必要性は落ちるから
そっちを優先的に落とすかも知れんが。
長生きってのは半ば同意。俺に言わせればQOLだけどね。
エアロバイクの利点は足にストラップはめて引き上げる時を
意識すると大腰筋、腸骨筋も鍛えられるって点。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 23:51:51.71 FzbWjrVl
>>739
戸建て？
アパートなら階下に響く可能性があるから、エアロバイクの下に何か敷いたほうがいいかも。
エアロバイクは無音ではないけど、新品が隣家にまで聞える騒音を出すなんてことはないですよ。
心配なら、大き目のホームセンターとかで展示品を見てくるといいと思う。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:15:19.05 yCu1SP1X
説明しなおす。
兎に角、血糖値が0.8g/Lを大きく下回ると俺らは死ぬわけ。
食事からブドウ糖を摂取できない場合、体内で糖新生するしかない。
しかし脂肪酸を材料にブドウ糖を合成する反応経路は持ってないので
蛋白質を材料にするしかない。
ゆえに体脂肪がたっぷりあろうと無かろうと、食事からのブドウ糖が
不足すれば筋カタボリックは起きる。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:16:00.54 V/mIkbgO
>>742
もちろん総消費カロリー＞摂取カロリーならば
もれなくカタボリック状態であることに変わりはないですが
脂肪がある程度減ってからは燃やす脂肪そのものがしきい値として無くなるので
カタボリックの度合いがかなり深刻になってくるわけですね
いちおうダイエット目的のスレなので、緩いカタボリックまで目くじら立てる必要はないですが
さすがに著しく筋肉を損なう段階になってもなお同じ食生活を続けていたらダメだよという話です
どこまでなら徹底的にダイエットに専念しまくっていいのかの目安は難しいですが
大まかには体脂肪計の内臓脂肪レベルで判断するくらいでしょうね
内臓脂肪は本来健康的なら付きにくい脂肪なので
これが高いうちは筋肉も多少は犠牲にしてもいいと思います
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:22:26.42 UQnpbkfu
>>743
一戸建なんですが隣接していて
隣の家の咳払いが聞こえる位
以外通販でミニステッパーを購入して
その軋み音がご近所に響きわたってそうで萎えた経験があります
ホームセンターとか大型家電量販店て、けっこうまわりがうるさいから
感覚がわからなくなるんです
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:26:53.84 yCu1SP1X
（体型よりもむしろ）長生きや健康やQOLの為に、体重だけでなく筋量に注意は同意。
その為に、蛋白質摂取に注意も同意。
巨デブが減量する過程における体脂肪：除脂肪の減少比変化は、データ知らないので
分からん。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:33:53.93 V/mIkbgO
補足ですが、なぜダイエットで出来るだけ脂肪を燃やすために有酸素運動をするのか
というのは結局は脂肪消費率がすべてなんだと思います
URLﾘﾝｸ(www.h2.dion.ne.jp) ページの一番下参照
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
こちらに詳しい解説をしている人がいて、グラフが非常に分かりやすいですが
これを見ると脂肪の燃焼と一緒に糖質も確実に消費されていきます
もし摂取カロリー制限をしすぎて炭水化物がこのグラフよりも少なければ
不足している分が有酸素運動時に筋肉を分解して調達されるということです
なので無理なカロリー制限はしないほうがいいということですね
脂質の制限だけはいつでもするべきですけどね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:34:57.89 MLrx5yaY
>>724
問題だと思うよ。
身体が甘味に対して正しい反応が出来なくなるかもしれない。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/13 00:40:18.24 MLrx5yaY
>>737
別に、適切なスレに案内してあげればいいだけだと思うが。